Melissa Orlovekin egindako elkarrizketa
Melissa Orlov The ADHD Effect on Marriage-ren egilea da: Ulertu eta Berreraikitzen Zure Erlazioa Sei Urratsetan . Horrez gain, "Your Relationships" zutabean idazten du ADDitude aldizkarira, ADHDmarriage.com-en blog ezaguna egiten du eta Ned Hallowell, MD eta Sue Hallowell-en, LICSWrekin batera, Marrazkia Ezkonduaren liburuaren laguntzailea da. Orlov-ek gure adigai askok inpaktu duten galderei erantzuteko modukoak izan ziren.
.com irakurleen bizitza, harremana edo ezkontza batean bazkide bat edo biak ADHD baditu.
Zer da ADHDren sintoma mota batzuk?
A: ADHD sintomak eranskin koherenteak eta aurreikusgarriak gehitzen dituzte, bikotekide batek edo biek ADHD dituzten ezkontzak. ADHD tratatu gabeko edo zatikatu gabe geratzen diren bitartean, eredu horiek bazkide biak zoriontsu, bakartiak eta beren harremana larrituta sentituko dituzte. Maiz borrokatzen dira edo, txandaka, elkarrengandik urruntzen dira, minik babesten. ADHD ez den bazkideentzako erantzun arrunta oso kontrolatzailea eta nagging ("hemen egin daitekeen modu bakarra" bihurtzea da) ADHD bazkide gero eta gutxiago arduratzen den bitartean ("Norekin etengabe haserretzen denarekin egon nahi duen ? ")
Zure harremana ADHDk eraginda badago, honako ereduetako bat ikusi dezakezu:
- Kronikoa nagging eta / edo haserrea
- Etxeko lanen banaketa oso desberdina da
- Ezkontidearen arduradun izateak ("guraso" rola) jokatzen du, bestea koherentziaz koherente edo arduraz ("haurraren" rola)
- Zure jolasa harrigarria izan zen eta ezin duzu elkarrengandik nahikoa lortu, gaur egun bazkide bakarra ez da arreta
- Denbora guztian argudiatzen duzu, baita gauza ergelak ere
- Bazkide batek ez dirudi akordioak ongi ondo moldatzen edo sintonizatzen direla
- Bazkide batek arazoak izan ditu adostutako gauzen bidez
- Sexu harremanak hautsi egin dira
Ezohiko emaitza da ADHDk eragindako bikoteen dibortzio eta zibil disfuntzio tasak ia bikoiztuak ez diren ADHDk eragindako bikoteak baino. Berri ona da harremanak ADHD-n jokatzen duen rola ulertzea zure ezkontzara bideratzea.
Q: Zer da ADHD ezkontidea izan nahi du zibilen krisi batean?
A: ADHD sintomak daude. Pertsona batzuek ez dute arazorik TDAHrekin bizitzako esparru batean edo gehiagotan, hala nola lanean, baina zailtasunak izaten dituzte beste batzuetan, hala nola harremanak. Sintomarik larriena dutenek ADHDk ia guztia oztopatzen du.
Beste gauza batzuen artean, zorigaiztoko senar-emazte TDAH duen pertsona batek sentitu dezake:
- Seguraski edo gehiegi larrituta, eguneroko bizitza kontrolpean mantenduz TDAHren bidez besteek baino lan gehiago egiten dutenean konturatzen zara.
- Ezkontidearen menpeko "gauzak exekutatzen" menpeko, batez ere guraso / seme-alaba dinamikak badira
- Unloved edo unwanted, berak "aldatu" edo hobeto egin beharko lukeen mezua entzuten duelako
- Beldurra berriro huts egin. Arazoak okerrera egiten duen bitartean, ADHDren kontrako inkongruentzia tipikoak antsietateari laguntzen dio hurrengoan huts egiten duenean.
- Desberdinak. ADHD duten pertsonek ulertzen dute munduak ez dutela beraiengana funtzionatzen beraientzat egiten duen moduan. Haien adimenak askotan "lasterka", "zaratatsua" edo "nahasi" ohi dira eta, beraz, esperientzia dute munduak beste batzuek ondo ezagutzen ez duten moduan. Gazte batek ADHD burmuina deskribatu zuen "Kongresuko Liburutegian zure txartela ez dagoelako katalogoan".
Q: Zer ez-ADHD bazkide buruz? Zer lagungarria da ADHD bikoteari bere ADHD ez diren bazkideen esperientziak ezagutzeko?
A: ADHD ezkontidea bezala, ez ADHD esperientzia espektro bat exekutatzen da nahikoa problematikoa eta ezinezkoa dela.
Espektroaren muturretan, ezkontidea bere harritu eta zorigaitza aurkitzen du bere ADHD senarrak ez duela arreta handirik ematen. Ama ezezaguna da ezkontidea ezin duela egin pentsatzen duelako bere gain hartzen dituen erantzukizunengatik guztiz gainezka sentitzen duen bazkidea. Ez du gustuko bere burua eta bere senarra, eta bere etsipenez haserretu eta zapuztu egiten du.
Ez-ADHD bazkideen esperientzia oro har zoriontsu izateko nahasmenduaren haserrea haserretzen den progresioa da. Uste zuen:
- Lonely bere ezkontidea arreta gehiegi arreta edozein ordaindu delako
- Angry eta emozionalki blokeatuta - tratatu gabeko ADHD bazkide ezintasuna beren elkarreraginak aldatzeko edo erantzukizunak jarraipena ingerentzia interakzio asko permeate dezake. Kontrolatzeko ahalegin horretan, ez-ADHD bazkide batek "botila ezazu barruan" dezake.
- Estresatuta - erantzukizun gehiegi, ez da nahikoa laguntza, eta haserrea gehiegi harremana toxikoa egin daiteke ez ADHD bazkide
- Agortuta, etsita eta tristea - TDAHa kudeatzen ez duen pertsona batekin bizi den benetako borroka bat izan daiteke. Pixka bat igaro ondoren, ADHD sintomek kudeatutako tratamenduaren izaera errepikakorra agertzen da, balioa balitz bezala aldatuko balitz bezala sentitzen dela.
Q: Zure liburuan, sintoma-erantzun suntsitzaile-erantzuna zikloaz hitz egiten duzu. Zein da hau azaltzea, harremana izan litekeen moduak eta eredu negatiboa hausteko?
A: Joera TDAH sintomak errua da ezkontzeko arazo guztientzat, baina hori ez da kasua. Bi bazkideek beren zibiltasunean duten rol garrantzitsua jokatzen dute. ADHD sintomak ustekabeko, sarritan maltzurragoa, estresa ezkontza batean, eta gaizki ulertu asko sortzen. Suntsipena eredu osoarena da, nahiz eta sintomak, sintomak erantzutea eta, ondoren, erantzunaren erantzuna.
Adibide klasiko bat distrazioaren sintoma ingurukoa da, ADHDren sintoma nagusi eta garrantzitsuenetako bat. ADHD arretaz bazkide ohi ohi da, besterik gabe, ez da inolako arreta bere ezkontidearen. Ezkontidea ez bada ezagutzen TDAH, orduan litekeena da arreta falta interpretatzeko "ez du axola gehiago niretzat". Pixkanaka-pixkanaka sentikorragoa da bere arreta eza eta laburra eta haserretua da berarekin. Haserrea entzuten du, baina ez du bere jatorria ezagutzen, beraz, haserrea eragiten du eta haserretzen da ... eta ziklo indartsua eta beheranzko joera dute. Beste alde batetik, bikotea TDAHari buruz jakin badute, ezkontzako ezkontideari "azkeneko arreta eman zaie eta bakardadean sentitzen naiz". Datarik atera eta denbora berezi bat igaro dezakegu elkarrekin? " Egoera guztiz uler dezakezun eta ADHD sintoma agerian uzten duen modu batean erantzuten baduzu, oso desberdina da. Baina ez ezazu gaizki ulertu: sintoma zikloaren hasieran dago, beraz, sintomak kudeatu behar dira, edo elkarrekin lan egin behar izaten dute harremanak epe luzera hobetzeko.
Q: Era berean, bikoteak azaldu nahi ez duzula gogorragoa izaten saiatzen ari da, baina "modu ezberdinean saiatzen" da. Zer esan nahi du horrek?
A: ADHDari buruzko ezagutza hartu eta arrakasta lortzeko lagungarri ditugun aukerak aukeratu. "ADHD sentikorra" taktikak deitzen ditut. Adibidez, etorkizunean noizbait gogoratzeko gogoa gogoratzen saiatuko da seguruenik ez duelako funtzionatuko "ausardia" sintoma bidean egongo delako eta ahaztea ahaztea. Bestalde, telefonoan gogorarazten duen alarma bat ezartzean, oso ondo funtzionatuko du. ADHD ezkontidea behin betiko arreta nahastu daiteke, baina alarma une batez eskuinera itzultzen du.
Q: "ADHD efektua" borrokan ari diren bikoteekin oraindik harremanak izaten ari diren bikoteentzat, baina gertatzen ari diren ereduei buruz gehiago jakiteak, zer behar duten jakin behar dute aurrera egiteko, konpontzeko eta berreraikitzeko. ezkontza?
- Hau bi pertsonaren ahalegina da. Biak zure erantzukizuna hartu behar duzu zure arazo eta aldaketak arrakasta lortzeko. Alderantziz, ezin duzu zure bikotearen aldaketak arduratu, ADHDren botikak tratatzeko ala ez.
- Ikasi zein den zurea den eta zure bikotekaren esperientzia zein den jakiteko. Enpatia handiagoa, pazientzia eta are motibazioa emango dizkizu.
- ADHD tratamendua optimizatzea. Botika bakarrik ez da egin. Hiru tratamendu hodi buruz idazten dut nire liburuan harreman bat duen ADHD bazkide bati buruz, eta gehiegi estaltzen den bitartean, bikoteek tratamenduaren ikuspegi anitzaren arabera pentsatzen dut.
- Zure harremana hobetzeko pentsatu zure ezkontza aurreztea baino. Honek zertan oinarritzen zaizun garrantzizkoena zera da: nola biak elkarren artean erlazionatzen dira zure harremana logistikan baino. Logistika (nork egiten ari dena) non biltzen diren ezkontzarik gehienak zentratuta daude.
- Azken finean, ezkontza poza da. Nire liburuan azaltzen dudan harremana berreraikitzen duten sei urratsetan lan egiten duzun bitartean, gogoratu beti ahalik eta ospatzeko edo barre egiteko zerbait aurkitzeko. Alde batera utzi poza sortzeko denbora, gauzak konpondu ez ezik. Biek behar dute erliebea urte askotan eraiki diren ohiturak aldatzeko ahalegina.
> Iturria:
> Melissa Orlov. Elkarrizketa / posta elektronikoa, 2010eko azaroaren 4an.