Haurtzaroa gehiegikeria, Gorputz gorputz negatiboa eta gehiegizko elikadura
Ez zaude bakarrik
Ume gisa ondo zaindutakoa bazara edo ez baduzu, eta orain janariarekin borrokan ari zarenean, ez zara bakarrik. Haurtzaroan gehiegikeria eta utzikeria jasan duten beste askok Binge Eating Disorder (BED) garatzen joan dira. Gehiegizko elikadura-arazo bat da, adinaren arabera, adinaren arabera. Sentitzen eta esaten, "Gorroto dut nire gorputza" oso ohikoa da, batez ere, haurtzaroan tratuan zeuden pertsonentzat.
Zure sentimenduak zeure buruari buruz
Haurtzaroaren tratu txarrak jasaten badituzu eta gehiegizko jatearekin borroka egiten baduzu, zure buruari buruzko sentimendu gehiegi negatiboak garatu ahal izango dituzu, autoestimua baxua bezala ere ezaguna. Autoestimua baxua duten arazoak bereziki ohikoak dira haurrentzat emotikoki tratu txarrak izan dituztenen artean. Zalantzarik gabe, hori sinestea zaila da, jende askok aurpegi ausart bat jarri diezaieten munduari, baina autoestimu baxuek bizimodu guztietatik jendea ordaintzen dute. Baxu autoestimua pertsona askorengan eragiten du, nahastuta zeuden ala ez, eta, batzuetan, okerragoak edo okerragoak eragiten ditu jateko ohiturak edo bestelako portaerak .
Izan ere, autoestimua baxua arazo arrunt bat da, ikusitako kontsultore ia guztiek zure buruari buruzko sentimendu negatiboak gainditzeko. Sarritan, autoestimua baxua zure buruari errealitatearen ikuspegian oinarritzen da, bereziki haur bat tratu txarrak edo tratu txarrak bazenuen. Aholkularitza, aholkulari espezializatua edo menpekotasuna edo aholku orokorra aholkulari orokorrarekin edo psikologoarekin aholku espezializatua den ala ez, argia errealistago bihurtzen lagunduko zaizu, zuk zeure burua ongi sentitzen lagunduko duten gauzak eskertzen lagun zaitzake.
Zure sentimenduak zure gorputzari buruz
Ez da ohikoa jendeak, bereziki emakumeak, gaur egungo gorputzarekin desatsegina sentitzen dutena. Askok moda eta dieta industriak errua jende askoren itxura ideia errealista sustatzeko. Nahiz eta ereduek ezinezko ezarpen horiek gainditu, diseinatzaile arropa, gehiegizko makillajea eta kamera azkarra eta airbrushing teknikak behar dituzte aldizkarian ikusten dugun perfekzioaren fantasia lortzeko.
Binge eaters batzuk bereziki beren gorputzei buruzko sentimendu negatiboak dituzte, hainbeste arazoaren zati bat izan daitekeela. Ikerketa ere erakutsi du emozionalki edo sexu-abusua duten binge-eaters bereziki larriki beren gorputzei buruz zorigaitzekoak izan daitezkeela, are gehiago binge eaters-ak baino gehiagok, haurtzaroak tratu fisiko, abandonu fisiko eta emozionalak pairatzen dituztenak baino. Eta zure gorputzari buruz txarra sentitzea benetan zure joera okerragoa gehiegi egiteak eragiten du.
Autoestimua txikiarekin gertatzen den bezala, gorputzaren gogobetetzea aholkulari eta psikologoei egunero egiten dieten arazo bat da arazo bat, laguntza lortzeko, ulermena eta laguntza izango ditu. Zure gorputzaren irudi ahula arau errealistaz oinarrituta dagoelako, aholkulari edo psikologo batek zure edertasun berezia aitortzen lagunduko dizu, zeintzuk diren benetan, trikimailuz beteriko makillajea edo ezin hobeto proportzionala edo skinnier oinarritua. gorputza.
Aberriaren Ahotsa hartuz
Ikerketak ere lagundu egin du zergatik emozionalki edo sexualki tratu txarrak jasan dituzten pertsonek, oro har, sintomak depresio handiagoa eta gorputz handiagoa jasaten dutela eta binge elikadurako arazo larriagoak dituztela. Auto-kritika dela eta, binge eaters batzuk gidatzen dituzten faktore erabakigarria da haien gorputzekiko negatiboki sentitzea.
Eredu hori ulertzeko modu bat da haurrak tratu txarrak dituzten pertsonek kritika gogorra izan zutela beren abusarioengandik, beraiek aktibatzen baitziren beren kritikarik gogorrena bihurtuz. Sintomak depresio garatzen diren ala ez adierazten du, depresioaren sintomak gorputz-irudi negatiboan auto-kritika eragina izan dezakeen arren. Haurdun dauden emakumeek gorputz-irudi negatiboa garatzen dute askotan, euren jazarritako objektu sexual gisa tratatu direlako, gorputzek beren gorputzekiko ulermena garatzen ari diren momentuan.
Abusu sexualak edo emozionalak tratatzeko modua zure buruarekin hitz egiteko modua alda dezakezu zure lagunik onena bilakatu dadin, zure etsaia txarrena baino.
Zure baieztapenak idaztea norbere buruaz hitz egiten duzun modua modu egokian aldatzeko modu bat da, eta zure "eztabaida" modu iraunkorrean eragin dezake zure buruarekin.
Haurtzaroa gehiegikeria eragiten du Binge elikadurak?
Badakigu haurtzaroko gehiegikeria eta binge elikadura-nahasteen arteko lankidetza sendoa dagoela, baita haurtzaroko tratu txarrak eta beste elikadura-nahasteak, mendekotasunak eta osasun mentaleko arazoak ere. Jakin badakigu tratu txarrak edo baztertzeak binge eaters-ekin bizi zirela haurrek izandako eragin negatiboa izan zuten helduarekiko gorputz-irudi negatiboak. Hala eta guztiz ere, hau ez da frogatzen haurtzaroan gehiegikeria arazo horiek geroago bizitzan eragiten.
Dr David Dunkley doktoreak eta bere lankideek, 170 haur gehiegizko pisuekin egindako ikerketa bat egin zuten eta haurdunaldi fisiko edo psikiko esanguratsuak azaldu zitzaizkien arazoei ez zitzaien azaltzen, haurtzaroko gehiegikeriaren eta Gorputzeko atsekabea autokritikoki errazten da.
Baina auto-kritikak gorputz-irudi negatiboak eragin sakona duelako, ezinezkoa da ikerketaren bidez hausnarketa egiteak auto-kritikak, gorputz-atsekabea edo binge elikadura eragiten duten ala ez. Modu horretan, jakiteko modu bakarra, denboran zehar pertsonen jarraipena izango litzateke, haurtzaroan hasita.
Iturriak
Dunkley, PhD, D., Masheb, PhD, R. & Grilo, doktore, C. "Haurren tratamendua, Depresioaren Sintomak eta Gorputz nahigabea Binge Eating nahastea duten pazienteetan: Auto-kritikaren bitartekaritza rola." Int J Eat Disord 43: 274-281. 2010.
Fairburn C., Doll H., Welch S., Hay P., Davies B. & O'Connor M. "Binge elikadura-nahasteen arrisku-faktoreak: komunitatean oinarritutako kasu-kontrolaren azterketa". Arch Gen Psychiatry 55: 425-432. 1998.
Glassman, L., Weierich, M., Hooley, J., Deliberto, T. & Nock, M. "Haurren tratu txarrak, autoerresidentzia ez-suizidak eta autokritikaren bitartekotza-eginkizuna". Behav Res. 45: 2483-2490. 2007.