Irudimenezko esposizioa espero den emaitza erakusten duen teknika da
Irudimenezko esposizioa tratamenduaren ikuspegiaren zati bat da, jokaera kognitiboaren terapia (CBT) izenekoa. CBT terapia arazo psikologiko gehienak ikasketen hasierako ikasketetara bideratu daitezkeen ideia eta esperientzia horiek bizitzan zehar gertatuko ditugun gauzen interpretazioa eta erreakzioa nola eragiten duten ulertzen du.
CBT tratamendu enpirikoki onartutakoa da - asko ikertu eta zientifikoki frogatu den esanahia - nortasunaren nahaste mugagabea .
BPD esperientzia traumatikoekin lotu daiteke.
Haurdun geratu bazenuen edo nerabezaroan gertatu zen beldurraren antzeko zerbait izan bazen ere, gertakari horiei BPDaren alderdi batzuk edo guztiak arduratu daitezke.
CBT ereduan, iraganeko esperientzia traumatikoek gaur egun zailtzen diguten arrazoiaren zati bat da pentsatzen saihesteko. Hau da naturala, iraganeko gertakizunek emozio mingarriak sor ditzakete eta iraganean ez bizi nahi dugu. Baina agerraldiei buruzko pentsamenduak urruntzen saiatzen garenez eta esperientzia horri gogorarazten digun zerbait saihesten dugu, oroitzapenek ez gaituzte kalterik egingo eta segurtasunik ez dugula jakiten. Irudimen esposizioak esperientzia horiek azalerara ekartzea nahi du, oroitzapen horiek nola pentsatzen dituzun eta erreakzionatu ahal izateko. Erreakzio horiek aldatuz, zure erreakzioak eta jokabideak beste egoeratan ere hobetu daitezke.
Nola irudimenezko esposizioak funtzionatzen du
Imaginal esposizioa CBT terapeutak arazo horri aurre egiten dion modu bakarra da. Esposizio imajinarioan, gertaera traumatiko batean zeure buruari imajinatu egingo zaizu. Gertaeraren inguruko "berriro bizitzeko" gogoan hartuko duzu, ekitaldian gertatzen diren sentimendu, sentsazio, usain, begirada eta soinu guztiekin.
Normalean, zure esposizio irudimena zure terapia saioan egiten da. Zure medikuak gidatuko dizu prozesuaren bidez, jarraipena egiteko eta seguru mantentzeko. Oso kontuz ibili beharra daukazue beldurra edo ondoeza ez den tokira eramango, ulertzen baitituzte horrelako esperientzia traumatiko hauei buruz pentsatzea. Garrantzitsua da terapeuta baten gidaritzapean esposizio imajinailea egitea, hau da, ez da zure burua edo lagun batekin saiatzea.
Denborarekin, iraganeko gertakizunen oroitzapenei erreakzio biziak ekartzen dizkiezu. Ikerketa handia dago erakusketa irudimentsu hori traumako sintomak murrizteko modu eraginkorra dela frogatzeko. Ez du guztiontzat lan egiten, baina jende askok arazo gutxiago du eta haien mugaren nortasunaren nahastea hobeto kudeatu dezake esposizio terapia burutu ondoren.
Iturriak:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Etengabeko esposizio terapia PTSDrako : Emoziozko esperientzia traumatikoen tratamendua, Terapeuta gida . New York: Oxford University Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, North CS, Stein MB. "Posttraumatic Stress Disorder: A State-of-the-Science Review". Journal of Psychiatric Research , 40 (1): 1-21, 2006.