Eguzki-simulazioak gailuak kontrol elektronikoak eta ezkutu halogenoak edo halogenoak dituzten argiak erabiltzea dakar, eguzki-sisteman gertatzen den argiaren pixkanakako igoera naturala imitatzeko.
Zergatik erabiltzen da Dawn Simulator?
Eguzki-simulagailu batentzako bistako aplikazioa alarma-erloju modura erabiltzea da, neguko hilabeteetan esnatzen denean jendea neguko egunean goizean oraindik iluna denean.
Eguzki simuladoreak ere pertsonaren lo ereduak arautzeko erabil daitezke, sinkronizatu egin badira, agian jet lag delako. Antzeko askotariko efektu bat ere sor dezakete, Desoreka Afektibo Sektoriala pairatzen dutenek, Desoreka depresio Handiak (DSM-5) Diagnostiko eta Estatistika eskuliburuaren (DSM-5) egungo ereduaren arabera.
Nola dabil
Burmuinean, egitura txiki bat dago, gure gorputzetan prozesu automatiko asko zuzentzen dituen hipotalamoan, hala nola, loaren, odol-presioaren eta gorputzaren tenperatura. Gutako bakoitzak hipotalamoaren nukleo suprakasmatikoan dagoen erloju maisu bat du. Argia begian sartzen denean, nahiz eta betazalak itxita daudenean, garunaren zati hori aktibatzen du, pineal glandula melatonina izeneko hormona baten ekoizpena murrizteko. Inguruan dugun argia intentsitate nahikoa da eta melatonina ekoizpena baxua da, esnatzen gara.
Horregatik esnatzen gara eguzkia leihoaren bidez hasten denean eta zergatik beranduago errazago lo eguzki-argia blokeatzen dugunean. Eguzki-simulagailu batek printzipio horiek erabiltzen ditu sunrise natural baten antzeko efektuak sortzeko.
Light Light Therapy abantailak
Argiaren argitasun distiratsua ondo aztertu eta tratamendu hoberena izaten jarraitzen du Sekuentziako nahaste afektiboarengatik, egunsentiaren simulazioa jendeak abantaila ugari eskaini die, besteak beste:
- Oheratzean erabiltzen da, ordea, ordu erraldoietan baino
- Argiaren intentsitate txikiagoa eskatzen du
- "Automatikoki" gehiago da eta arreta gutxiago behar du hura erabiltzeko
Nola erabiltzen da Dawn Simulator?
Egunsentiko simulagailua erabiltzeko lehen pausoa eguzki-simulatutako simulazioa nahi den denbora hautatzea da. Oro har, udan edo udako hilabeteetan eguzkia naturalean gertatuko den denbora izango litzateke. Beste kontuan hartu beharreko aldagaiak izango lirateke zenbat denbora egon behar den, argiaren intentsitate maximoa eta noizean behin distira pixkanaka gertatuko den.
Zer iruditzen zaizu Dawn Simulator bat erostea?
Ingurugiroaren Terapeutika Zentroaren arabera, egunsentiaren simulagailuak ez dira gobernuak arautzen, eta merkatuan askok ez dute behar bezala funtzionatzen. Gailuan bilatu behar duzuna gomendio hauek egiten dituzte:
- Argiaren maila eta denboralizazioa erregulagarriak dira? Ezarpen ezberdinekin esperimentatu beharko duzu zuretzako egokiak izateko. Askok 300 lux inguruko gehieneko intentsitatea izango dute, baina beste batzuek zerbait gutxiago beharko dute.
- Koloretako tenperatura zuzena al da? Eguzki-argia bezalako barruti berean egon beharko luke.
- Zein distantziatan zehaztu behar duzu argia luxu jakin bat jasotzeko? Eta distantzia erabiltzeko praktikoa da? Adibidez, gailuak aurpegitik kanpo dauden 6 hazbetetan jarritako irteera ematen badu, litekeena izango da zure bidean.
- UL aplikazioa al da?
- UV izpiak kaltegarriak iragazten ditu?
- Proba independenteak egin ditu bere eraginkortasuna egiaztatzeko?
- Zein berme eta estaldura-mota eskaintzen ditu?
- Nola garestia izango da jabea eta funtzionatzea, ordezko bonbillak, osagarriak eta boterea erabiltzea?
Iturriak:
"Circadian Rhythms Face Sheet". Instituto Nacional de Ciencias Médicas Generales . Osasun Institutu Nazionalak. AEBetako Osasun eta Giza Zerbitzu Saila. Azken berrikuspena: 2012ko azaroa.
"Dawn-Dusk simulazio terapia". Ingurugiro terapeutikoa zentroa . Ingurugiro terapeutikoa zentroa.
Hedaya, Robert J. "Terapia argia eta zure osasun mentala". Psikologia Gaur . Sussex Argitaletxeak, LLC. Argitaratua: 2011ko urriaren 27a.
"Zer iruditzen zaizu Dawn Simulators-en: erosketa gida bat?" Ingurugiro terapeutikoa zentroa . Ingurugiro terapeutikoa zentroa.