Guztiok esperientzia estres ezberdina dugu, beraz, estresaren erliebea beste pertsona batzuentzat ikuspegi desberdinak behar ditzake. Hemen zer estresa eragina izan dezaketen jakiteko behar duzu, eta zer gertatzen da gure estresaren erliebearen beharretara:
Estresa ez da guztia
Gaur egungo estresari aurre egiteko prentsen bidez, pentsa dezakegu zerbait bizitza saihestu eta ezabatu behar dela.
Interesgarria da, hala ere, estres mota ezberdinak daude , eta ez dira guztiz nahitaez txarrak izaten. Izan ere, estres batzuk ez dira positiboak, baizik eta funtzionamendu osasuntsua lortzeko. Eustressek, esate baterako, zirrara mota positiboa da, ilusio eta estimulazio sentimenduak eragiten dituena. Bera gabe, bizitza oso tristea litzateke eta depresioa rampant izango litzateke, beraz, estresa guztiak erliebea ez da onena helburua.
Estres kronikoa , ordea, gorputzetik datorren erreaktibotasun ia etengabe izaten jarraitzen du, non borroka-edo hegaldiaren erantzuna -esate baterako erakusketa edo ihesaldi bizkorraren gorputzari aurre egiteko- jarraitzen du etengabe. Hau da titularrak egiten dituen estres mota eta lortutako prentsa txarra irabazi duena. Estresa kronikoa zure gorputza modu larrian eragin dezake, hala nola, bihotzeko gaixotasunak, diabetesa eta trazua .
Estresa ohiko sintomak
Estresek immunitate-sistema eragina izan dezakete, hotzetik bihotz-bihotzetik ezer de-estresa behar duten seinale izan daiteke.
Hala ere, estresaren sintoma ohikoak daude.
- Buruko
- Hipertentsio arteriala
- Behe Libido
- Emotional Eating
- Erre
- Memoria atzeratu eta "Fuzzy Thinking"
- Lo arazoak
Zenbait pertsona motak estresaren erliebearen beharra du
Estres mota desberdinak badira, pertsona mota desberdinak daude, eta beste batzuek estresari erreaktiboagoak dira besteek baino.
Gorputzaren estresaren erantzuna mehatxatutako hautemateak eragiten du (mehatxu erreal bat baino), eta gorputza homeostasiara itzultzeko gaitasuna edo bere egoera arrunta ere aldatu egiten da pertsona batetik bestera, pertsona batzuek lasaitzen baitute berehala eta beste batzuek gehiegizkoa izaten jarraitzen dute. ordu tentsioaren ostean. Zenbait nortasun motak estres gehiago eragiten du eta egoera estresagarriek modu eraginkorrean erantzuten dute, hala nola perfekzionistak edo 'A motakoak' . Informazio gehiagorako, ikus estresari erreaktiboagoa duen pertsonen ezaugarri horiek eta ikusi espektroaren gainean.
Estresa erliebea hainbat formatan dator
Beraz, aldagai horiek guztiak konplexutasuna gehitzen zaie pertsona batek estres maila ezegonkorra edo bizimodu zirraragarria duen ala ez. Bidai-faktore eta jarrerek zenbait adierazle izan ditzakete, ordea. Tresna hau zure egoera estresaren ebaluazioa eta zuk zuzendutako baliabideak eskaintzen dizkizu lagunduko dizu.
- Banakako Stress Reliever tresnak Baliabide erabilgarri honek zure nortasuna eta bizimodua hobetzeko diseinatutako estresaren xedeak ditu.
- Quiz: Zein dira zure estresaren sintomak? Estresa nola aurre egiten duzun ez badakizu, eta zure erantzunak benetan lagungarriak badira? Galdetegi hau lagun zaitzake!