Panic nahastea erlazio bereziak sor ditzake harremanetan
Bakoitzean izugarrizko nahasmenduarekin datatua bazara, osasunari buruzko kezka batzuk izan ditzakezu eta zure harremana esan nahi du. Nahiz eta panic nahasteak ez duen pertsona guztiek baldintza bera betetzen dute modu berean, ohikoak izaten dira izterreko nahasteen artean. Esate baterako, izurriteen desordena duten pertsonek beldurra eta antsietate sentimenduak topatuko dituzte eta sintomak kudeatzeko tratamendu moduan parte har dezakete.
Hemen agertzen diren aholku batzuk kontuan hartu behar dira haurdun dauden pertsonekin izandako datarekin:
Utzi hipotesiak joan eta Panic nahastea buruz ikasi
Hasieran dabiltzan pertsonak panic nahasmendua entzuten duenean, hipotesi batzuk bururatzen zaizkio. Esate baterako, gehiegizko nerbio eta beldurra izan behar duela pentsa dezakezu edo, agian, uste duzu gehiegi kezkatzen duela. Zure bikotekidearen nahasmenduari buruzko epaiketa gehiegi egin aurretik, lehen panic nahasteari buruz gehiago jakiteko lagungarria izan daiteke.
Zoritxarrez, badirudi baldintza hori zure ikuspuntua eragin dezakeen panic nahasteari buruzko miseriak eta mitoak direla. Badirudi paniko-nahasteak beldurra gehiegikeriaren bat besterik ez dela, baina sintomak zailak diren baldintza konplexuak dira.
Sintomak, diagnosiak eta tratamenduak hobeto ezagutzeko tratu txarren nahasmenduari esker, zure bikotekidearen itxaropenaren ideia hobea lor dezakezu.
Egoerari buruz gehiago jakiteak zure bikotearekiko duen ikuspegi argiagoa lortzeko aukera ematen du. Horrez gain, zure ezagutza eta ulermena zure erlazioa izan dezaketen panic nahasteak izan dezakeen estresa murriztu dezake.
Ezagutu Panic pazientziaz
Zaila da ulertzea zure bikotekidea izandako panic erasoak edo antsietate-lotutako beste sintomarik ez baduzu.
Pankrearen nahasteak dituzten pertsonek etengabeko eta aurreikusitako istripuen aurkako erasoak izaten dituzte askotan. Eraso horiek ohiko pentsamenduak, sentimenduak nahastuz eta deseroso sentipen fisikoak dira. Esate baterako, ez da ohikoa sentsazio somatikoak sentitzea izua eraso batean zehar, hala nola, bihotz palpitazioak, arnasketa txikia, goragalea, tingling, shaking eta bularretako mina . Sintoma horiek askotan beldurra, urduritasuna eta lotsa sentimenduak dira.
Bakoitzean izu-nahasmendua duen pertsona batekin izendatzen denean, hobe da paziente izaten jarraitzea zure bikotearekin izua izateak estresa eta antsietatea dakartela. Jakin dezazun horientzat zarela eta segurtasuna eta ongizatea dituzula. Kontuz ibili ez beldurtzeko egoeretan sartzeko edo haien sintomak uzteko, beldurra eta antsietatea areagotzeko.
Empathetic izateak ez du esan nahi zure beharrei jaramonik egiten ari zarela. Zure estresari aurre egiten ari bazara, zeure burua autozaintzea eta norberaren beharretara egokitzea. Zure tentsioaren kudeaketa zure harreman onena har dezazun lagun zaitzake eta zure bikotekidearekin harreman positiboak izan ditzake panic nahastearekin.
Be Supportive Suffocating gabe
Panic nahastearen estigma zure datazio bazkide ekiditeko bere egoera buruzko gehiago irekitzea saihesteko.
Ezeztatzeko beldurrak eta beste batzuek ez luketen kezkagatik, bakardadearen eta isolamenduaren sentimenduak jasan ohi dituztenak izaten dira panic nahasteak dituzten pertsonak. Denbora asko behar izaten da konfiantza eraikitzeko, jaiotzen ari zarenaren aurretik, antsietate-nahasteaz bizi nahi duenari buruzko xehetasunekin konbentzitu ahal izateko.
Komunikatu zure bikotearekin entzuteko erabilgarri dagoela, baina eztabaidatzen lagunduko dizute prest egon arte. Gainera, ez dute desordena besteen aurrean jartzen. Panic sufferers askok aukeratu dute fidagarria lagun eta familia beren egoera buruz bakarrik.
Pena edo beste gatazkak sor ditzake taldearen ezarpenean borroka egiten baduzu.
Solución parte
Panic disorder antsietate-nahaste zaila izan daiteke aurre egiteko, baina tratamendu bidez kudeatu daiteke. Soluzioaren zati bat izan dezakezu zure bikotearekin panic nahastearekin aurre egiteko. Zure datazio bikotea interesatzen bazaizu, tratamendu prozesuan parte hartu ahal izango duzu. Esate baterako, zure bikotekidearekin aurre egiteko teknikak erabil ditzakezu, beren medikazio-kudeaketaren zati bat izan edo noizbehinkako terapia-saioak ere joaten. Gainera, elkarrekin lanean aritzeko arazoak konpontzeko eta zure harremana hazten lagun dezake.
Panic nahastea duten norbaitekin lotzen denean, kontuan hartu behar da bikotekidea ez dela perfektua. Planeta honetako pertsona bakoitzak bere indar, ezaugarri eta borroka multzo propioak ditu, eta hori guztia bakarlari bakarrak bihurtzen ditu. Aldi berean, osasun mentala duten egoerek diagnostikatzen ez dutela inolaz ere ez du inolako irrikeria edo gehiegikeria izateko eskubiderik. Panic nahastea duen pertsona batekin harreman osasuntsua errespetuz, pazientziaz eta ulermenaz lortzen da.
Iturria:
"Panic nahastea duen norbait laguntzea". WebMD, 2014.