Erretzaile ohiek euren istorioak partekatu dituzte
Nikotinaren erretzeari uzteko eta erretzeko dugun elkarte askoren artean berreskuratzen ari garen artean, lehen sei kuxin gabeko hilabeteak jende gehienak erronka dira.
Erretzeari uzteko gorabeherak zorrozki islatzen dira hurrengo seihilekoetan kezkarik ez duten hainbat puntutan erronkak zehazten dituzten hurrengo kontu pertsonaletan.
Irakurketa bat egiteak eta irakurketak ez du inolako inspirazio eta motibazio eskasa aurkitu orri hauetan arrakasta izateko!
1 - Smoking Made Fe Pathetic eta enslaved - Kerri's Story
Kerritik:
"Nire izena Kerri da. Nik 31 urte ditut eta nicotina gehiegikeriarik izan dut nire bizitzako erdia baino gehiago. 13 urte zituela neure lehen zigarroa kezkatu nuen. Nire lagunak berde bihurtu nintzen. 15, nire bazkaria dirua erabiltzen nuen zigarroak erosteko ".
2 - Bi hilabetetan Jarrerak Egokitzea - Brad Story
Gizakiak bezala, gure borroketan bilduko gara. Ikus dezakegu perspektiba nola gure arazoak besteengan konparatzen diren. Nikotinaren mendekotasuna berreskuratzen duten pertsonentzat, joera hau ia emanda dago, nikotina erretiratzea bizia izan daitekeelako.
Brad-ek esnatzen hasi zen, berehala auto-xurgapenetik azkar atera eta aldi berean soluzioaren garrantziari uko egin zion.
3 - Hilabete batean Guztiz Guztiz Abantailak - Robert's Story
Aita gazte gisa, Robert konturatu zen ez zuela bere semearekin jarraitu hazi zenean. 26 urte besterik ez zituela, bazekien orain erretzea gelditu edo etorkizunari aurre egin ahal izan zezakeela.
Kuxin gabeko doako prestazioen zerrenda luzea Robert hilabete gutxiren buruan bizi izan zen ikusgarria da eta are hobea da oraindik ere.
4 - Abantailen zerrenda luzea - Marah 3 hilabetetan
"Azken hiru hilabeteetan ez erretzeko eratorritako onura batzuk zerrendatzea espero dut. Azken urte hauetan 27 urte zituela kezkatu nuen, urte hauetako 20 egunetan edo gehiagotan. Azken 3 edo 4 urteetan, 5-6 ziklotarako nicotina goma egunean 20 minutu zituela mastekatu nuen, beraz, nire odolaren bidez nire odolean nikotina kantitate kopuru txarrak nituen ".
5 - Good Feeling at Five Months Smoke-Free - Mary's Story
Mary istorioa nikotina menpekotasuna berreskuratzeko prozesuaren adibide ona da. Ez da batere gertatuko, baizik bit-by-bit dator, erretzeari uko egiten jarraitzen diogun une batez.
Amaitu berria bazara, Mary istorioak pixka bat hobeto espero dezazun lagunduko dizu. Guztiok desberdinak dira, noski, baina zenbat eta gehiago ezagutzen dugun besteek berreskuratzeko joera dute, ondo prestatuta egongo gara geure buruarekin.
6 - 18 6 hilabeteetako Big Onurak Smoke-Free - EB istorioa
Hobekuntzak EBk ohartarazi du tabakoaren erretiratzea gero eta handiagoa dela eta erretzeari uzteko negatiboak onartzea besterik ez dugu izaten. Behin irten ginenean, erretzea desatsegina den "bigarren mailako efektuak" ez dira benetan animatzen.
7 - Erretzearen Pros eta Cons - Zoe's List
Bere irteera programa goiztiarrean, Zoe erretzaile ohiak pros eta cons zerrenda bat jarri du ariketa gisa, nikotinaren mendekotasuna objektiboki pentsatzen laguntzeko.
Zerrenda horrek eragin negatiboaren erretzearen aurkako indar indartsua du gure bizitzan, eskalaren beste aldean ezer gutxi eskainiz.
Idatzi zure zerrenda erretzaile berri bat bazara edo oraindik irteten ari zaren pentsatzen baduzu. Etxeko puntua gidatuko du zure bizitzan zehar duen eragin suntsitzailea.
8 - Zigarro bat pentsatzen dudanean - Angela 6 hilabetetan
"Zigarro bat dut uste dudanean, uste dut nire ahoan sartuko diren lau mila produktu kimiko eta birikak behin eta berriz bakean sartzen direla. Uste dut gustu gaizto horri, espazioan sortutako aire kutsatuaren eraztun gaizto hori nire gorputzaren inguruan ".
9 - Bidea ikasi nuen gauzak - Dee 6 hilabete
"Horrek ez du 24/7ko bataila izan behar. Izan ere, askatasunerako ordaindu beharreko prezioa da (askatu, asebete, eta abar). Erlaxatu, egia onartu. Mantendu erraza, hartu egun batean aldi berean eta mugitu zakarra eta gozatu zure bizitza kea libre izateaz "
10 - Ez utzi pisua irabazten berriro erretzea - Maia's Story
Erretzaile berri asko bezala, Maiak pisua irabazi zuenean irten zen. Ez zitzaion zorionik izan, ez zuen bere helburua lehenagotik utziko, nikotinaren menpekotasuna berreskuratzea.
5 hilabetez kea gabe, Maia sentitu zuen erretzeari uzteko nahikoa segurua izan zedila pisuari buruz lan egiteko. Bere istorioak xehetasunak nola egin zuen, eta nola sentitzen zuen orain, erretzeari uzteko moduan.