5 hilabetez kea gabe, Mary txoko bat bihurtu zen eta erretzeari uzteko gai izan zen bezala sentitzen hasi zen. Hainbat aldiz aipatu du foroa, erretzeari uzteko komunitatea. Utzi ezazu eta foroaren berri eman itzazu zeure burua baztertzeko. Lagun eta bazkari askorekin aurkituko duzu!
Maria:
Benetan uste dut ez dudala uste 8:00 etan AM hil honen 23 egunean zehar 5 hilabete baino gehiago egon naizela hatz artean nire zigarroa zintzilikatu gabe, nire ezpainetan ipini eta hotz, erretzeko, eta toxikoak gantzak inhaling eta inhaling sartu nire eztarria, esophagus, sudurreko pasarteak, bekainak eta birikak.
Neure buruari galdetzen nion: "Nola egon liteke horrela itsu izatea? Nola ausartuko nintzen nire gorputza abusu horren bidez? Nolatan ez nuke errespeturik izan nire ingurukoei?
Nire barruan garrasi egiten duen erruaren dohaina da, ez naiz guztiz ezagutzen ez dudan sentimendua. Hilabeteetan harritu ninduen, nahiz eta urtebetetze egunean zer ondorio kaltegarri dagoen zigarroaren kea ikusi nuen, bigarren mailako kea ere pertsona baten gorputzean izan daiteke. Baina badago aldea gaur egun --- nire ergelkeria barkatzen dut nik badakit nikotina izugarrizko mendekotasuna zela eta nire askatasuna lortzeko behin eta berriz aprobetxatu nituen.
First Smoke-Free Weeks
Ez da erraza izan. Lehenengo asteetan nire etengabeko lagunik gabe ( maite nuen sinesten nuen engainua ) bizimodua zen, gutxienez. Bueltatu nintzen norbaiti bururatzen ez zitzaizkion egunetan barrena ibiltzen. Kea ez izateaz arduratzen naiz .
Zigarroak estutu nituen eta ez nintzen han konturatu nintzenean, galera eta hutsa sentitzen nintzen. Foroan bakarrik bisita daiteke nire antsietatea lasaitzeko eta espero dut.
Denboran aurrera egin ahala, asko aurkitu nituen aurrez aurre , desadostasunak eta horrelako egoeretan beldurra ikusi nuen.
Beste egunean, norbaitek esan zidan lan ona egiten dutela beste foro batzuek sustatuz, oso ongi irten behar dutela. Pentsamendu sakona egin dut geroztik. Gauza batzuei buruz etorri beharra sentitzen dut.
Fake It 'Do It You Do It
Positiboki pentsatzen saiatzen naiz eta, beraz, nahi dut erretzaile berriei pentsamendu positiboak transmititzea, zer moduz lagundu nion bidean. Baina, badira garai batzuetan positiboa baino gutxiago sentitu nuelakoan argitaratua: nire irteera segurtasunaren ziur nago.
Lau hilabete eta erdira eraman ninduen, erraz ulertu eta nire bihotzean zer esan dudan esan dudanean "Smoking gehiago ez da aukera" egia absolutua da. Norbaitek foroan sinadura du: "faltsua da" egiten duzun arte ", eta hori benetan azken hilabeteotan egin dudana dela sentitzen dut. Baina hori ona izan da.
Azken bi asteotan pixkanaka-pixkanaka agertu da niretzat beste ikuspegi bat dutela. Ez dut erretzeari uko egiten . Besteei begiratzen diegula eta haien errukia zirudien. Ez nago nekatu egiten, ke toxikoak inhalizatzen ikusten ditudanean, gozatzen dutela pentsatzen dut. Azkenean esan dezaket: «nola gozoa da», plazer zentzu faltsu bat ematen duen zerbait kontrolatzen ez duen bitartean.
Benetan ondo ari naiz egiten. Borroka egin nuen, baina esker onez eskerrak eman nituen indarra ordu zakarren bidez egin behar nuen indarra . Hemen aurkitu dut indarra leku zoragarri honetan. Beren burua ematen duten guztien izenak eta aurpegiak familia zoriontsu handi batean bilakatzen dira, bakoitza bestearen zaintzapean. Adiskidetasuna eta bazkidetza liluragarriak eta maitatuak dira.
Abestiaren bertsio berri batekin "Ikus dezaket argi eta garbi ikus dezaket" bertsioarekin, erretzeari uzteko bidaia deskribatzen dut. (Anne Murray eta beste batzuk abesten jatorrizkoak).
Garbi ikusten dut orain
Orain argi ikusten dut, lainoa desagertu da,
Nire bidean ez dago oztoporik
Gone engainatu ninduen mendekotasuna da
Kea ez denez, sendatu egingo zaizu
Egun on bat sentitzen.
Kea ez denez, sendatu egingo zaizu
Egun on bat sentitzen.
Badakit orain egin dezaketela, desioak desagertu egingo direla
Gezurrezko gezur guztiak desagertu egin dira
Hurbila otoitz egin nuen askatasuna da
Kea ez denez, sendatu egingo zaizu
Egun on bat sentitzen.
Antolatu guztiak, ez dago ezer baina aire freskoa
Sartu zuzenean, ez 'baina aire freskoa
Orain argi ikusten dut, lainoa desagertu da,
Nire bidean ez dago oztoporik
Gone engainatu ninduen mendekotasuna da
Kea ez denez, sendatu egingo zaizu
Egun on bat sentitzen.
Kea ez denez, sendatu egingo zaizu
Sentitzen egun ona!
Aleluia!
~ Mary