Harreman toxikoa
Smoking erretzaile askoren sentimendu atseginak eta erosoak ditu. Ere erretzea maitatzeko moduan adieraz daiteke. Zigarrotek erlaxatu ditzakete eta erretzea erretzeari uzteko modu bat izan daiteke. Zigarroak ere pentsa ditzakezu zure bizitzako gorabeheren bidez ikusten dituzun lagun hurbilen artean. Nola erretzeari uzteko itxarotea espero dezakezu?
Logikoki mintzatuz, zigarroak mota txarrenen toxinak ditu eta ez dira zure "lagun" izateak ere. Emozionalki, ordea, tabakoaren urteak zigarroak laguntzen dizkiote asperdura eta haserrea kudeatzeari. Ikasi duzu erretzea begiratzen laguntzen duen lagun gisa.
Erretzea atsegina etengabeko Nicotinaren erretiratzea dela eta
Erretzaileek nikotina erretiratzea etengabe izaten jarraitzen dute, azken egunean lehenengo zigarroarengandik. Zigarro bat atera bezain laster, nikotinaren maila zure odolean hasten hasten da, nikotina erretiratzea hasi aurretik. Ordu erdi barru, hurrengo zigarroari buruz pentsatzen ari zarela, eta orduko marka batek, erretzaile gehienak edgy eta deserosoak dira.
Zigarroa pizten eta gutxi batzuen barruan, ondoeza errazten da. Kimikoki, nikotina errezeptoreetara atxikitzen den zure burmuinean ematen den dopamina hori gertatzen da.
Tentsio fidagaia desagertuta dago eta eroso sentitzen zara berriro. Ez da luze iraungo, hala ere, ordu erditik ordubete barru, prozesua errepikatuko da. Nikotinaren agortzea eta berritzea da odolean "plazer erretzea" dela pentsatzen ikasitakoa.
Denborak aurrera egin ahala, behar fisiko hori, mendekotasunari buruzko guztia, emozio eta gertakari guztietan zure bizitzara erantsiko zaizu. Eta Pavlov-en txakurrek bezala , zigarro bat crave ikasten dute emozio zailak jasotzen dituztenei, odol-fluxuaren nikotinaren mailak irauten duen arren. Erretzea zure "lagun" bihurtu da zure "laguna" estresaren garaian.
Harreman toxikoa
Ez al dakizu harremana toxikoa dela? Erretzeari eragiten dieten sentimenduak etengabe sendotzen dira argia pizten duzun bitartean, eta efektu negatiboak (arnas-arazoak eta biriketako minbizia) garatu ahal izateko denbora hartu eta ez dute erretzeari uko egiten. Borondatea egiteak harremana hautsi egingo du. Erretzeari uzteko borondatea garatu behar duzu .
Zure bizitza aldatu nahi baduzu, aldatu zure burua
"Kartzelatik atera baino lehen, blokeatuta zaude konturatuta". ~ Anonimo
Nikotinaren menpekotasunaren berreskuratze zuzena eta iraunkorra zure erlazioa erretzea aldatzen du . Zuk urte askotan zehar irakatsi dituzun falazia guztiak aztertu eta egunen argitan begiratu itzazu.
Eman nikotinaren menpekotasuna zure arreta guztia berreskuratzeko eta jakitun ez zarela esklabo babesik.
Zure bizitza berreskura dezakezu eta erretzeari jada ez zaizkion botererik izango duen tokira iritsiko zara.