Azkarra eta gehiegizko konpentsazioa
Bingeing eta purgeak normalean ( bingeing ) baino askoz kantitate handiagoak jatea dakar, gorputza ( araztea ) kontsumitutako elikagaiak kenduz konpentsatzeko.
Bingatze motak
Jendeak janari mota guztiez gozatu ahal izango du, nahiz eta normalean goi-gantz eta goi-mailako karbohidratoak erabiltzen diren, bai "debekatutako" izaera dela eta, batez ere gorputz-pisuaz kezkatzen direnentzat eta kezkagatik jaten.
Binge elikagai arruntek honako hauek dituzte:
- izozkia
- ogia
- txokolatea
- goxokiak
- tarta
- cookies
- erroskilak
- patata frijituak
- krispetak
- zerealak
- pizza
- ogitarteko
- soda pop
Purgatze motak
Jaten duten janari gehiegizko kentzeko erabiltzen saiatzen diren hainbat araztegi mota daude.
oka
Purgatzeko modurik ohikoena ahotsa da, auto-induzitutako vomitoa, pertsona horrek gag erreflexua bizkortzen du, eztarrian sartzen direnean behatzak jarrita edo ur gazia edo beste substantzia batzuk edaten dituztela. Amodioa digestio-sistema kaltegarria izan daiteke eta deshidratazioa eragin dezake. Odoleko estomak azidotzean, hortzak esposizioan ere kalte larriak eragin ditzakete.
beherakoa
Beste arazotxo bat autoeragindutako beherakoa da. Hau normalean lortzen da laxanteak digestio sistemaren behealdea garbitzeko. Beherakoa ere digestio-sistema kaltegarria da, bitamina deshidratazioa eta malabsorción eragiten du, eta denboran zehar, idorreria arriskuan jartzen bada laxagarriak erabiltzen badira.
Diuretikoak batzuetan ere pisua galtzen da. Droga horiek, ordea, uraren galera eragiten dute.
Gehiegizko Ariketa
Purgatzeko modu gutxiagoko aitorpena gehiegizko ariketa da . Ariketa normalean jarrera osasuntsua dela uste da, batez ere, gehiegizko pisua edo obesitatea duten pertsonen artean, beraz, ariketa oso gutxitan gomendatzen da emaitzaren kalterako.
Binge kaloria erretzeko nahikoa egikaritzeko orduak egunez hartu ahal izango dira, beste jarduera batzuetatik eramanez.
Nutriente nahikorik ez duten pertsonek dieta orekatu baten bidez, gehiegizko ariketa baten gorputzari eskatzen dioten eskakizunak desnutrizio bihurtzen dira. Binges bidez hartutako kaloria hutsak ez dira nahikoa muskuluak eta hezurrak eraiki eta konpontzeko. Eta ariketa prozesuan zehar zure fluido eta mineral sarrerarekin arreta handiz kudeatu gabe, deshidratazioa edo hiponatremia arriskuan jar dezakezu.
Arnasketa purgatzeko ere botika estimulatzaileak erabiltzearen bidez elikatzen dira, esate baterako, meth eta beste anfetaminen, kokaina , estresa edo kafeina. Droga hauek energia aldi baterako eztanda bat eman dezakete, adimen fisiko eta psikikoa handitu eta denbora luzez baliatzeko gaitasuna handitu. Normalean, drogak errebote-efektua daukate, agortzea eragiten dutenean.
Gaixotasunak jaten ari al dira?
Bingatzea eta araztea ez dira berez elikadura nahasteak , banan-banan eta konbinatuta, elikadura-nahaste baten sintomak izan daitezke, hala nola binge elikadura nahasteak edo bulimia nerbosa.
Bingeing eta purging bai konpultsiboa jokabideak dira, jendeak jokabide horiek behin eta berriz errepikatzen dituen eredua lortzea esan nahi du, nahiz eta epaiketa hobea izan.
Sarritan, bingeing eta purging-a eragilea estresa edo autoestima baxua da, pisu kontrolaren beharra ebaluatzeko helburua baizik.
Laguntza eskuragarri
Bingeing eta purging ondo ezagutzen dira osasun mentaleko sisteman. Zure familiako medikuei hitz egin ezazu bingeing eta arazteari buruzko kezkak eta dagokion erreferentzia bat lortzeko. Normalean, binge eta purgeak psikiatra bati edo elikadura-nahasteen klinikari espezializatuari deitzen dioten pertsonak dira.
Bingeing eta purifikazioa adikzio arazo baten parte izan arren, normalean ez dira adikzio-zerbitzuak tratatzen, alkohola edo droga-arazo bat dagoenean ez badago edo klinika bereziki argia da, nahaste konkurrenteak eta / edo jokabidearen menpekotasunak tratatzen dituena.
Iturria:
Fairburn, C. Binge elikadura gainditzea. New York: Guilford. 1995. Kessler, D. El exceso de fin de fin de curso: el control de la insaciabilidad americana . New York: Rodale. 2009.