Zer da diluzioaren hiponatremia? Ura intoxikatzeko ere deitua, potentzialki bizitza arriskuan jartzen duen egoera da, pertsona batek gehiegi kontsumitzen duenean elektrolitoen ingesta egokirik gabe.
Jarri besterik gabe, gorputzean ur nahikoa gatz eta ioi batzuk behar ditu, elektrolitoak deituak, gorputzaren zelulak modu egokian funtziona dezaten.
Ur gehiegi botatzen baduzu elektrolito nahikorik gabe, ura gorputzaren zeluletara eraman daiteke, olatuak eraginez. Burmuina bereziki kaltegarria da hiponatremian.
Nor da Hyponatremia arriskuan?
Jende gehienak ez dira hiponatremian arrisku handirik, gorputzak fluidoak eta elektrolitoak orekatuak mantentzen dituelako. Baina pertsona batzuek arrisku handiagoa dute: ura baino gehiago behar dutela uste dutelako, droga-erabileraren ondorioz gogoan izateak dakartelako edota ur asko edaten laguntzen baitute elektrolito nahikorik gabe . Honako hauek dira "arrisku handiagoa" gisa identifikatu diren talde batzuk: besteak baino.
- Pizgarri- medikuen erabiltzaileak, batez ere egunean dantzarekin konbinatuta.
- Droga kontsumitzen duten pertsonak, alkoholik gabekoak barne, eta euren gorputzetik botikiak edateko ura asko edaten saiatzen ari dira.
- Egikaritutako adikzioa duten pertsonak, egunero lan egiten duten ordu askok eta ura berrerabiliz saiatzen dira soilik.
- Pertsonak pro-anaiaren jokabideak gehiegizko pisua galdu nahian dabiltzan bitartean; edateko ur kopuru handiak edateko modu honetan erabil daiteke.
- Amagandiko edoskitzea saihesten duten haurtxo jaioberriek formula eta ura diluitzeko elikatzen dituzte, amaren drogak erabiltzen dituzten haurren artean .
- Endurance atletak
- Baldintza psikiatriko jakin batzuetako pertsonak, esate baterako, eskizofrenia, nahaste eskizofiziala eta nahaste bipolarra
Prebentzio
Ustekabeko erabiltzaileak ura eta elektrolitoak azkar izerdituz gero, drogaaren efektu bizkorra dela eta. Prozesu hau abiadura handiko orduetan dantzatzen ari da, hau da, ohikoak diren dantzak eta dantzak, hala nola metanoa , kokaina , estresa (MDMA) , bainu gatzak eta MXE edo ketamina dosi txikiagoak erabiltzen dituztenak. egingo. Garrantzitsua da urarekin edan gau osoan zehar, bat baino gehiago ez izatea eta, gainera, gatza nahikoa kontsumitzea, ura intoxikatzaileak ekiditeko. Hori dela eta, rehidratazioa fluidoa edan behar da edateko urik jan gabe, uretan edateko edo gatz kopuru txiki bat urarekin edaten duzunean - litro bakoitzeko koilaratxo erdi bat.
Kafeinaren dosi altuak estimulatzaile gisa ere erabil daitezke; Energia-edariak, adibidez, kafeina dosi handiak eta elektrolitoak ez izan ditzakete. Aitzitik, kirol edariak kirolarien hidratazio egokia diseinatu dute eta ur eta elektrolitoen proportzio egokiak dituzte, beraz, rehidratazioa kontsumitzeko seguruagoa izan daiteke. Nahiz eta edari horietako batzuk kafeina kantitate handiak eduki ditzakete, ordea, kontuz gomendatzen da.
Edateko alkoholak deshidratatu egiten dira eta hidratatzen saiatzen dira gaueko amaieran ur kopuru handiak edaten.
Baina uraren intoxikazioen sintomak alkoholaren intoxikazioari dagozkion antzekoak direlako, arazoa ahaztu egin daiteke. Horrelako saihesteko modurik onena alkoholik gabeko eta alkoholik gabeko edarien artean txertatzea da eta fruta-zukua eta nahastailea, gatzarekin.
Pertsonak pisua galtzen saiatzen maiz egitean bere burua rehydrate behar fruta zukua diluitzeko edo ura duten elektrolitoak erabiliz. Erabiltzaile bizigarriekin bezala, "little and often" fluido asko baino hobeak dira aldi berean. Eta estimulatzaileek, gehiegizko entrenatzaileek eta pro-ana jokabideekiko konpromisoak behartzen dituzten jokabideak konponezinak direnez, kontuz ibili urarekin konbultsiboki edaten ez dutenez.
Jaioberrien gurasoek formula nahasketak egiteko jarraibideak beti jarraitu behar dituzte. Droga-erabilera mamás dira jakintsua edoskitze saihesteko baina gogoratu: bularreko esnea elektrolitoen eta uraren oreka egokia dauka. Ez da inoiz erraustea droga-efektua aurrezteko modurik onena, haurtxoek hiponatremia oso zaurgarria delako.
Uste duzu edo beste norbaitek uraren intoxikazioa pairatzen duela uste baduzu, deitu 911 telefonora edo larrialdi gela batera. Tratamendu azkarrak bere bizitza salbatu dezake.
Ahoskera: hi-pO-na-tray-mEE-a
Ura bezala ere ezaguna: intoxikatzaileak
Adibideak: Leah Betts hyponatremia hil da, 7 litro ur edateko 90 minutuko aldi batean, garai hartan.