Deshidratazioa gorputzetik fluido gehiago galtzea baino ordeztuko da. Deshidratazioa drogak erabiltzen dituztenen artean arazo arrunta da, intoxikazioak eta erretiratze faseetan, eta, batzuetan, arreta medikoa eskatzen du. Deshidratazio estua arriskutsua da eta heriotza eragin dezake.
Deshidratazioa garatzeko arriskua oso handia dago ingurune beroetan erabiltzen dituzun drogak erabiltzen badituzu, esate baterako, dantzaz beteriko solairu edo udako jaietan.
Hala eta guztiz ere, deshidratazioa droga ez duten adin guztietako jendea ere gerta daiteke.
Zer deritzozu deshidratazioa?
Droga-erabilerak deshidratazioa eragin dezake drogak berak eragiten dituen ondorioen bidez, arnasketa azkartzeko, izerdia handitzeko, urination handitzeko eta eme eta beherakoa eragiteko. Horiek guztiak deshidratazioa eragin dezakete. Droga-k deshidratazioa ere eragin dezake, adibidez, pertsona aktiboagoak izatea eta haien arreta eta gorputz kontzientzia nahastea, gorputzaren beharra arintzeko.
Hala ere, droga-erabilera ez da deshidratazioa ekar dezakeen portaera bakarra. Beste hainbat jokabide addictive eta lotutako nahasteak ere deshidratazioa eragin dezake. Esate baterako, binge eta purgeak deshidratatzea ere ahultzen dute gaixotasunak eragiten dituzten fluidoen galeraren bidez edo gehiegizko laxative bidez beherakoa eragiten duten bitartean, ariketa fisikoarekin gehiegi izerdituz deshidratatuta dauden bitartean.
Proba anbibalente polemiko eta arriskutsu batzuek prezioan pisu galera defendatzen dute, nahiz eta gorputza deshidratatzea lortu nahi den, eta prozesu hori pilula diuretikoak eta laxative pilulak bizkortzen dira. Pisu galera metodoak (gorputz-koipeak murrizten ez dituztenak) ere deshidratazioa eragin dezakete.
Funtsean, gehiegizko fluidoa gehiegizko urination, izerdia, beherakoa edo oka zehar galtzen duzunean, deshidratazioa arriskuan ari zara.
Deshidratazioa sintomak
Deshidratazioaren sintomak aho lehorra, begiak lehorrak, ezpainak moztuak eta egarri sentikorrak dituzte. Deshidratazioa larriagotu ahala, maskuri edo giltzurrunetan mina ere sor daiteke, edo idorreria jasaten du. Hala eta guztiz ere, ur garbia kopuru handiak edaten duen fluidoa ordezkatuz, akatsa izan daiteke, batez ere izerdia gehiegizko fluidoa galduz gero.
Uraren ordez mineralak ordezkatuz, zure gorputzak ere deshidratazioa galtzen ez badu, gorputzaren zelulak erregulatzeko egokia den elektrolitoen desoreka ekar dezake. Kasu txarrenetan, hyponatremia edo uraren intoxikazioari deitzen zaion baldintza bat sor daiteke, burmuinaren funtzioa eta baita heriotza eragiten dutenak ere.
Deshidratazioa saihestea
Deshidratazioa eta uraren intoxikazio arriskua saihesteko estrategia onena ez da lehenik eta behin deshidratatu. Horretarako modurik onena ur edanez erregulartasunez egitea da, eta ez da nahikoa gatza jateko janaria nahikoa jan izerdiaren bidez gatz ordezkatzeko.
Ez da asko hartzen: patata frijitu gazi edo fruitu lehorrak askotan nahikoa izango lirateke.
Energia-edariak deshidratazioa saihesteko modu bikain gisa balio du, urarekin, azukrearekin eta elektrolitoekin. Baina kontuz ibili ez kafeina asko duten marka aukeratu, horregatik gehiegizko estimulazioa eta beste osasun arrisku batzuk sor ditzake.
Overheating, hala nola, endokraziak , anfetaminak eta metanfetamina , kokaina , ketamina eta methodetamina bezalako droga estimulatzaileek arazo larria izaten dute, batez ere, epe luzeetan dantzatzen bazara, gehiegizko zirkulazioa edo gorputzaren tenperaturak droga-erabileraren ondorioz sortzen bada.
Medikuntza Arreta bila
Gorputz bizigarri bat hartu ondoren gehiegizko ariketa gabe edo ingurune bereziki atseginean eginda dagoenean gehiegizko berokuntza lortzen baduzu, larrialdietara joateko ideia ona da. Batzuetan, jendearen gorputzak tenperatura egokia ez izan dezaten altxatzen denean altxatzen denean eta esku-hartze medikoa behar da. Horra hor lehenbailehen baino hobeto egitea eta drogak zure kontzientziari eta trebetasun pertsonalei modu argi batean jakinaraztea ahalbidetzea ere.
Gainera, hozteaz gain, gehiegizko berotasuna eta deshidratazioa saihesten duzu, ur asko edaten ez baduzu eta izerdia eta likido eta mineral galera dakar. Hori dela eta, dantza, raves eta klub askok "chill out" arloak dituzte orain, dantzariek atsedenaldi bat izan dezaten eta hozteko. Erlaxazioa, nahiz eta oso zaila izaten ari zarenean, zure bihotza eta birikak atsedenaldi bat emango diote aparteko orduetan lanean, eta galdu egiten ari zaren fluido kopurua gutxituko da.
Ahoskera: DEE-hI-dray-shun
Adibideak: Johnek deshidratazio larria izan zuen hiru orduz gozatu eta hiru orduz dantzatu ondoren edateko ezer gabe.