Noiz sintomak Panic Erasoa adierazten dute
Panic erasoa antsietate eta beldurra jasanezineko bat-bateko uhin bat da, erantzunak psikomosomatikazko larriak ekartzen dituena. Ikuspegi klinikotik, beldurra edo ondoeza bizitzen duten esperientzia bat izaten da izurritako erasoak, sintomak hurrengo lau edo gehiagokoak sintetizatuz:
- Bihotz-bihotz edo bihotz-bihotz handitzea
- izerditan
- Dardaraka / dardarka
- Sentitzen ari zaren sufrimendua edo arnasketa zailtasunak izatea sentituz
- itotzeko
- Okerreko mina / ondoeza
- Nails edo sabeleko minak eta / edo ondoeza
- Zorigaiztasuna, argia, edo leuna
- Sentitzen duzu zure inguruan gauzak irrealak direla edo zure burua bereizita sentitzen zarela
- Kontrolaren galtzea edo ero egitea saihestu balute bezala sentitzea
- Beldurra hiltzea
- Entzumena edo muturrak tingling
- Hotz edo beroa
Diagnostikoa eta estatistika eskuliburua Mentaleko nahasteak (DSM-5) dio, nahiz eta goiko edo lau sintomak sintomak sentitu behar dira, batzuetan pertsona bat izan daiteke estresa eraso bat, hiru sintoma edo gutxiago sintomak lagunduta. Batzuetan, sintoma txikiko izua da .
Panic erasoak nahiko ohikoak dira. Izan ere, jende kopuruaren% 12k izugarrizko erasoa izan dezake bere bizitzako uneren batean. Panic erasoak normalean gizonek baino emakumeek baino maizago eragiten dute eta adoleszentziaren amaieran edo hasieran helduen hasieran hasten dira.
Cued eta Uncued Panic Erasoak
Panic erasoak cued edo uncued daitezke.
Cued panic erasoak gertatuko dira, hala nola, esperientzia edo pentsamendu beldurgarria bezalako esposizio baten ondoren gertatzen direnak. Esate baterako, hizketaldi publiko beldurgarri baten norbaiti panic erasoa izan dezake ikusleen aurrean jartzen denean.
Panikako erasoa (edo espontaneoa edo ustekabeko panic erasoa) bat gertatzen da "urdinetik" gertatzen da eta panic nahasteak definitzen duen ezaugarri da.
Arrisku faktoreak Panic Attackentzat
Panic erasoak garatzeko arriskua handitu dezaketen faktoreak honakoak dira:
- Familia-istripuak izua edo izuaren nahastea
- Bizitzako bizitza estresagarria, esate baterako, maite duen heriotza edo gaixotasun larria
- Ekitaldi traumatikoa, esaterako, eraso sexuala edo istripu larria
- Zure bizitzan aldaketa handiak, dibortzio bat edo haurtxo bat gehitzea, adibidez
- Erretzea edo gehiegizko kafeina hartzea
- Haurtzaroko tratu txarrak edo sexu-abusuak
Panic Erasoak tratatzea
Tratamendu-aukera nagusiak psikoterapia eta botikak dira. Zein ibilbide egiteko zure gustura, zure historiako, zure izuaren erasoak larritasunaren araberakoak izaten dira, eta izu-erasoak tratatzeko trebatutako terapeuta sarbidea izan behar duzu.
Psikoterapia deitzen diogu eztabaida-terapia ere, eta sarritan, estresaren aurkako tratamenduen lehen aukeraketa da. Panic erasotzeei buruz gehiago ikasten laguntzen du eta horiekin aurre egin ikasteko aukera ematen du. Psikoterapia forma izeneko jokabide terapeutiko kognitiboak terapia sintomak arriskutsuak ez diren jakiten laguntzen du. Botikaek ere sintomak murrizten laguntzen dute izua erasotzeko. Hainbat botika mota erakutsi dira serotonina selektiboaren berreskuratze inhibitzaile (SSRI), serotonina eta norepinefrina errehabilitazio inhibitzaile (SNRI), eta benzodiazepinak barne hartzen dituzten sintomak kudeatzeko.
Hainbat aste egin ditzakezu zure sintomak hobetzeko botikak hasi aurretik.
Iturriak:
American Psychiatric Association (1994). Diagnostikoa eta estatistika buruko nahasteen eskuliburua (4. ed.). Washington, DC: Egilea.
Mayoko klinika. Panic Attacks eta Panic Disorder. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA, & Nelson, P. (1989). Ikasle unibertsitarioetako izua ez-klinikoa: prebalentzia eta sintomatologia ikerketa bat. Revista de Psicología Anormal, 98 , 300-306.