1 - Smoking Cessation Guide eta laguntza-foroa Moderatzaileak
Gure erretzeari uzteko konpromisoa etengabe hobetzen da gure inguruan euskarri sendo eta positiboa izan dezagun. Lagunak eta familiak lagungarriak izan daitezke, baina ezin dute erretzeari uzteko sakonera ulertzen, bertan behera uzten duten pertsonaren bitartez, batez ere kea ez dutelako. Aurrerantzean ez gabiltza aintzatetsi sentitzen garen arren, lanean ari garen lan gogorra.
Laguntza-foro honetan, Smoking Cessation-en erretzeari uzteko aukera paregabea da, urte askotan zehar nikotina-menpekotasunaren askapen askatasuna aurkitu dutela.
- Smoking Cessation Support Forum
Foro honetan erretzeari uzteko fase guztietan dauden pertsonen komunitate trinkoa da, erretzeari uzteko hainbat kezkarik gabeko urteak ateratzen direnetik. Mesedez, sartu gurekin eta egin zure ametsetako tabakoari uzteko behin betiko egia!
Hurrengoa: Ezagutu zure ostalaria eta moderatzaileak
2 - Terry
Foroko IDa: AbQuitSmking
Abizenak: T. / Terry
Utzi Data: 2001eko urriaren 29a
Terry's Quit Story
Terry Martin naiz, zure ostalaria Smoking Cessation laguntza foroan.
Mundu osoko jende talde aktibo honek helburu partekatu garrantzitsu bat biltzen du: tabakoa eta bizitza aurreztea utzi.
Beti esan dut gure giza izpiritu onena bizirik dagoela eta komunitate honen horma birtualen barruan dagoela, eta egia da. Bazkideen arteko eman-eta-hartzea zuzenean bihotzetik dator, eta nikotinaren menpekotasuna kartzelatik ateratzeko gaitasuna du. Lineako laguntza berria bazara, hartu foro bat gonbidatu gisa arakatzeko denbora pixka bat. Azkar ikusiko duzu zergatik laguntza hemen hain berezia den, eta nola iraganean erretzea erretzeko modu bat aurkitzen lagunduko dizu, betirako .
Une batez hartu nahi nuke moderatzaileen taldean sartzen laguntzen duten lineako komunitate handi hau mantentzen laguntzeko modu errazean. Bakoitzak erretzeari uko egin dio foro honen laguntzarekin, eta esperientzia eta ezagutza pertsonal ugari izan ditu erretzeari uzteko.
Eszena atzean, moderatzaileak eta lan egiten dut oso ondo elkarrekin konfiantza sendatzeko ingurune seguru eta osasuntsua sortzeko eta mantentzeko. Eta horietako bakoitzak bere ikuspegi berezia ematen die mahaiari, beti oraintxe iruditzen zait irudi osoa orek biltzeko, niretzat eta foro honetarako baliagarria.
Beraz, gehiagorik gabe, utzi aurkezpenekin!
3 - Michelle
Foroko IDa: ModMic
Abizena: Mic
Irteera data: 2002ko urtarrilaren 13a
Michelle's Quit Story
Michellek erretzeari uzteko foroa topatu zuen urtebetera bere programa ateratzeko. Bere lehen laguntza teknikoko esperientzia izan zen beste arduradun batek, Christine Rowley-k erretzeari uzteko gida ohia. Webgune hori The No Smoke Cafe izenekoa zen, eta tolestuta zegoela, Michelle gurekin sartu zen hemen. Gurekin izan da geroztik (eta betiko izango da horri buruz ezer esateko!).
Michelle lehen probako erretzeari uzteko arraroa da. Nikotinaren adabakia , lineako laguntza eta fede ugari erabili zituen. Bere mezuak zorrotz, errukitsu eta irakurketa merezi du. Pertsona kopurura erdi-osoko pertsona da, zeinaren bihotz handi eta enpatia gaitasuna bedeinkazioa baitute foro honetako jendearentzat.
Michellek gaixotasun endekapenezko gaixotasuna du, graziaz kudeatzen duen egoera mingarria. Erretzea gaixotasun horren arriskua da, eta berarekin bidaiatzeari buruz idatzi du, beste batzuk saihesteko beste saiakera batzuekin batera. Guztiok sar zaitezke estekaren bidez bere goitibeherako erretzeari buruz.
4 - Dee
Foroko IDa: ModDee
Abizena: Dee
Utzi data: 2003ko martxoaren 18a
Uste dut Dee indar sakona dela. Bere duintasun lasai bat du, eta besteekin komunikatzeko bide zuzena eta zaintzea. Erretzeari uzteko lehenengo urtean zehar bere ekaitz esanguratsuak eguraldi txarrak jasan zituen, baina konponbidea sendotzeko lan egin zuten.
Gure idazterako opari bat duten beste moderatzaile batzuek, Dee-k erretzeari uzteko moduari buruzko kontu indartsuak partekatu ditu bizitza osoan.
Dee:
- "Eguneko menpekotasuna ia 2 pack batera, bularra hotza eta izugarria eztula batekin iradoki norbaitek errukia egin behar izan zidan eta anbulantzia zerbitzua deitu beharra zegoela. Ohearen ondoan eserita zegoen zigarro batekin nire ahoan eta esku arinagoan zintzilik, arnasa arnasa arnasa nahastuz, ez nuke ergela nire eguneko lehenengo zigarroa pizten.
"Zerbait atzeratu egin nuen. Zigarroa eta arinagoa zaintzeko gogoa luzatu nuen eta gelan zehar bota nituen. Tristura sentitu nuen amorrua. 30 urtetik gorako erretzea ondoren, gorroto nuen!"
Dee-k besteenak ikusten ditu eta erretzeari uzteko foroan eragina izan du. Bere laguntza eskertuko dut moderatzaile gisa.
5 - Penny
Foroko IDa: ModPenny
Abizena: Penny
Irten eguna: 2011ko apirilaren 11a
Penny-k erretzeari uzten zionean, zigarro-ontziak bi hozkailuan gorde zituen denbora gutxian, ez baitzion epe luzean irten. Gurekin gehienak bezala, fervently bere adikzioa utzi nahi izan zuen atzean nikotina, baina ez zuen uste zuen benetan egin dezake. Handik gutxira, Smoking Cessation-eko laguntza-foroa aurkitu zuen eta dena aldatu egin zen.
Penny-tik 6 hilabetetik kea gabe:
"6 hilabete falta zaizkit eta erretzea 40 urte baino gehiago igaro ondoren - askok baino gehiagok baino gehiago izan dute planeta honetan. 6 hilabeteko mezua argitaratzen ari naiz, CAN delako ... egin nuen ... Ni naiz ... 6 hilabete kea doan! Hau izan da inoiz egin dudarik zailenetako bat. Aditu izan nintzen aitortu behar nuena, nire irteera propioa izan behar nuen, LEHIA ETA READ eta READ izan behar nuen, POST eta POST izan nuen. eta POST, eta besteei helarazi behar nizkion laguntza. Errukitu nituen gezurrei aurre egin behar izan nuen, ez nuelako.
"Ez dut sekula pentsatu erretzeari uzteko arrakasta izan nuenik. Orain, ez dut gehiegi konfiantza izaten, hau da, mendekotasuna da eta aditiboa edozein unetan erori daiteke, baina jakitea eta irten naiz lagunak orain".
Ez zen luzaroan Penny-k beste batzuek erretzeari uzteko pausoak aurkitzen laguntzeko, eta gaur egun, urte batzuk geroago, oraindik ere. Bihotzetik bihotzez hitz egin ahal izango duzu eta ez du hitzik egiten. Murrizten ari bazara, gogora ekarriko dizu bidaia hau aldiz gogorra dela eta zure bizkarrezurra sendotzeko eta berarekin bizkortzeko.
Penny Smoking Cessation-en laguntza komunitatearen kide oso maitatua da, eta oso zorte ona da hemen izatea.