Michelle-ren Perspective-ko Ex-Smoker NRT-n
Batzuetan aholku onena esperientzia zuzena da, kasu honetan bezala. Erretzaile ohia Michellek erretzeari utzi zion nikotina adabakiaren laguntzarekin . Honen azpian dagoen esperientzia zehazten du, irteteko prest dauden beste erretzaileek NRTak erabiltzeko ikuspegia izan dezaten.
Eskerrik asko zure pentsamenduak eta esperientziak partekatu, Michelle.
Michelle:
Nikotina adabakiarekin nire esperientzia partekatu nahi nuke.
NRTen hainbat hilabete ikertu nituen nire irtenbidearen aurretik, eta erabaki nuen adabakia tresna egokia zela niretzat.
Amerikako Biriketako Elkarteak, American Psychiatric Association, Osasun Politiken eta Ikerketako Agentziak, American Heart Association-ek, American Cancer Society-ek eta beste hainbat osasun-erakunde batzuek batera erretzeari uzteko NRTen erabilera onartzen dute.
Adabakiak zuzendutakoan, nikotina sistema poliki-poliki xurgatzen denean eta 21mg-ko adabak eguneko zigarro-pakete baten baliokidea da. Eguneko 10 edo gutxiago zigarroak erretzen direnak 14mg adabaki batekin hasten dira.
Nicotinaren adarretan 50 eta 70 ehuneko erretzeari uzteko aukerak areagotu daitezke eta odds are hobetu egiten dira beste ez- nikotinekin batera , Zyban bezalako laguntzarekin batera .
Erretzeari uzteko eta adabaki edo beste NRT bat erabili nahi baduzu, hitz egin zure medikuari aukera desberdinak aurretik.
NRTen bigarren mailako efektu posibleei buruz gehiago jakiteko egin nahi duzu. Adabakiaren eta NRTren kontrako adierazpenak ere badira eta pertsona guztiek erabilitako NRTaren inguruko erabakiak hartu beharko lituzkete (Nolabait esateko).
NRTak eraginkorrak dira zuzendutakoan eta irteteko konpromisoa hartzen duzunean.
Ez baduzu nahi erretzeari uzteko eta ez da helburu horretara bideratzen, adabakia ez da eraginkorra izango.
Adabakiak zuzendutakoan, nikotinaren pixkanakako jaitsiera eskaintzen du, erretzaile berriak irtenbide psikologikoetan lan egiten duten bitartean. Parekatze prozesuan jokatzen duen papera ulertzen dutenek eskaintzen duten pausoz pauso ateratzen dute.
Michelle-ren Nicotine Patch esperientzia
Egunero 2 eguneko ketua eman nuen 15 urtez. Nikotina adabakiaren bidez erretzeari uztea erabaki nuen 2002ko urtarrilaren 13an zuzendua. Saioaren lehenengo saiakera izan zen, beraz, ezin dut beste metodoekin erabili nuen metodoa alderatu. Ez dakit zenbat garrantzia izan duen nire arrakastak orain arte, baina badakit gauza hauek:
- Patchak ez zuen nikotina gehiago jarri nire gorputzean erretzea baino.
- Ez nuen adabaki adikzioa bihurtu.
- Ez nintzen ukatu.
- Ez nuen nikotina erretiratze sintomarik izugarria.
- Maila batetik bestera igarotzean doikuntza fisikoa gutxienekoak eta laburrak izan ziren.
- Adabakia erabili nuen, eta ez nuen zigarro bat izan 15 urte baino gehiagotan.
Horiek dira nire datuak. Arrakasta izan dut adabaki gabe? Ez dakit ... agian, baina lehenengo astean oso deserosoagoa izango nuke, eta irtenbide prozesu garrantzitsua da.
Badakit behin irtenbidea burutu nuenean, ziur nengoen arrakasta lortzeko aukera onena eman zidala eta, niretzat, adabakia erabili nuen.
NRTak ez dira guztiontzat, eta uste dut adabaki edo NRT beste edozein erretzeari uztea erabaki beharrean utziko dutela, baizik eta eragozpen tresna gisa. NRT fabrikatzaileek adierazi dute epe luzeko erabilera ez dela gomendatzen.
Noiz NRTs erabiltzen dira zuzenduta, erretzeari uzteko lagun zaitzake.
Zigarroak zuzendutakoan erabiltzen direnean, pertsona hil egiten dute.
Erabateko arrakasta izan dut erretzeari uzteko, baina helburua lortzen da.
Hala eta guztiz ere, norbaitek irten egiten du irtenbide egokia.
Just irten ... mesedez.
Michelle eskubidea da NRTs, edo beste edozein irtenbiderako laguntza gai hori besterik ez dira: laguntzak. Erretzeari uzteko konpromisoa zuregandik dator. Behin hori eginda dagoenean, laguntzako edozein laguntza bideratuko da.
Michelle-ri gehiago:
Depresioa erretzeari uzteko
Erretzea eta Degenerative Disko Gaixotasuna