Desberdintasunak ulertzea
Tristura eta depresioa antzeko sintomak partekatzen dituzte, baina esperientzia desberdinak dira. Sintomak berdinak izan daitezkeenez, nola esan dezakezue aldea, eta ez al du axola? Desberdintzea garrantzitsua da hainbat arrazoirengatik. Depresioarekin, diagnostikoa egiteko eta tratamendu bila dabiltza literalki bizitza aurrezteko. Aldi berean, atsekabea atsekabea izateaz gain, ez da normala bakarrik, baina oso sendatzeko gai izan daiteke.
Biak antzekoak direnez geroztik, mina batzuetan depresioa sor dezake, zer jakin behar duzu?
Depresioa, mina eta DSM
Disziplina Mentalen Diagnostikorako eta Estatistikako Argitalpenaren 5. edizioa ( DSM-5 ) "deuseztapen bazterketa" ezabatu zuen depresio-nahaste nagusien (MDD) diagnostikotik. DSM-IV-an, "atsekabeko bazterkeriaren" arabera, amaren heriotzaren ondorengo lehen asteetan izan ez zen norbait MDD-rekin diagnostikatu behar zen. Hala eta guztiz ere, DSM-5 aitortzen du, berriz, mina eta MDD bereiziak diren arren, elkarren artean ere bizi daitezke eta, hain zuzen ere, mina gertakari depresio handiak eragiten du batzuetan, beste esperientzia estresagarri batzuek, adibidez, lana galtzea.
Ikasketak erakutsi dutenez, mina lotutako estresa muturreko gaixotasun medikoak, hala nola, bihotzeko gaixotasunak, minbizia eta hotz arruntak, baita depresio eta antsietate bezalako trastornoak psikiatrikoak ere eragin ditzakete.
Nola depresio nagusietatik bereizten den tristea
Sarritan, zaila izaten da mina eta depresio handia bereiztea. Adibidez, minbizia duela gutxi diagnostikatu badute, zaila da jakitea etorkizuneko tristurak etorkizuneko beldurrak direla edo depresio nagusietako bat gertatzen bada.
Tratamenduari buruz hitz egiten denean garrantzitsuagoa bihurtzen da. Badakigu depresioa ohikoa den minbizia dela eta minbizia duten pertsonen suizidio-tasa altua da, batez ere diagnostikatu ondoren. Hala ere, ez dugu mina normala tratatzeko botika erabili nahi, batez ere, beste botika batzuk, esate baterako, kimioterapiako drogak. Ezberdintasun hori garrantzitsu izan daiteke aldiz beste adibide batzuk. Beraz, zer dira antzekotasun eta desberdintasun batzuk?
Nola tristea eta depresioa antzekoak dira?
Mina sintoma desberdinak ditu depresio-nahaste nagusien sintomak , tristura bizia, insomnioa, jateko gogoa eta pisua galtzea barne. Izan ere, mina eta depresioaren sintoma nabarmentzen da antzeko.
Tristuraz, ohikoa da tristezia eta negar egitea. Loa ereduak, energia maila eta gosea aldatzeko ohikoak izaten dira. Normalean normala izaten da zailtasunak izatea, haserrea, bakardadea eta abar. Aldea, ordea, sentimendu horiek denboran zehar eztabaidatzen hasten dira. Hau da, salbu, norbaitek zailtasun konplexua garatzen du.
Zein da konplikatua mina?
Tristura konplikatua, atsekabea izan ezean, ez dirudi denborarekin desagertzen.
Tristura konplikatua edo kronikoa duten sintomak tristura bizia, haserrea edo suminkortasuna ere izan daitezke. Pertsona batek zailtasunak izan ditzakeela bere mina benetan gertatu zenean onartuz. Gehiegizkoa izan daiteke mina ataletan edo ez du aurre egin. Jokabide propioa suntsitzailea izan daiteke edota suizidioari aurre egin edo probatu. Litekeena da, DSM-5 berriagoak, depresio handien diagnostikotik baztertutako atsekabea baztertzea zailagoa edo luzeagoa den sintoma horien ondorioz.
Nola txikitzen den Depresioaren diametroa?
Ezberdina denez, mina denboran zehar gutxitzen joaten da eta hildakoaren hildakoen pentsamendu edo gogora ekartzen duten olatuetan gertatzen da.
Beste era batera esanda, pertsona gutxiago sentitzen da zenbait egoeratan, hala nola, lagunak eta familiak inguruan laguntzeko. Baina abiarazleak, hildakoaren maite urtebetetzea bezalakoa, sentimenduak are bizkorragotzea eragin dezake.
Depresio nagusiak, bestalde, iraunkorrak eta pertzeptiotsuak izaten jarraitzen du. Horrelako salbuespen bat depresio atipikoa izango litzateke, gertakari positiboak hobekuntza hobetzeko. Depresio atipikoa duen pertsona batek, ordea, tristuraz ohartzen diren ohikoenak diren sintomak erakusteko joera izaten du, esaterako, gehiegizko loak, gehiago jatea eta pisua irabaztea.
Tristuraren eta depresioaren arteko bestelako desberdintasunak
Beste arrasto batzuk depresioaren desordena nagusiak izan daitezke:
- Erruaren sentimenduak maite ez diren heriotzarekin lotuak
- Suizidioko pentsamenduak, nahiz eta minguruan hildakoaren "atxikitzeko" pentsamenduak izan
- Ezegonkeria kezkagarria morroiarekin (mina ez da normalean auto konfiantza higitzen)
- Sluggishness edo hitz zalantzazko eta nahasgarria
- Eguneroko bizitzako jarduerak burutzeko zailtasun luzea eta markatua
- Hallucinations eta delirios; Hala eta guztiz ere, mina pertsona batzuek hildakoaren ikustea edo entzutea izan dezakete
Medikamentu psikiatrikoekin tratatu behar al du mina?
Mina oso mingarria izan daitekeen arren, ez dago inolako tratamendu medikorik tratatzeko. Salbuespen batzuk, ordea, hauek dira:
- Mina lotutako antsietatea larria da eguneroko bizitzan eragiten duela, anti-antsietate medikazioa lagungarria izan daiteke.
- Pertsona larriak direnean, loaren preskripzioaren erabilera epe laburra lagungarria izan daiteke.
- Pertsona MDDren diagnostiko irizpideak betetzen baditu, antidepresiboak terapia horren zati gisa preskribitu daitezke.
Mingarria vs depresioa aurre
Mina edo depresio handia bizi baldin baduzu, oso garrantzitsua da zure maiteekin hitz egitea eta zaintzen lagunduko duen terapeuta solidarioa aurkitzea. Tratatu gabeko depresioa ez da arriskutsua bakarrik, baizik eta gozatu ahal izango duzu zure galtzeak maite dituen egunetan.
Sentitzen duzu zure sintomak grieving arruntarekin erlazionatzen direla, ziurrenik denboran hobetu egingo direla. Tristura gure gorputzaren esperientzia zail eta traumatikoen bidez lan egiteko modua da. Zentzu horretan, norbaitek zorigaiztoko bat egingo luke "kentzeko" mina saiatzeko. Pertsona orok grieves ezberdina da eta ez da grieve modu zuzena edo okerra. Mina zure bizitzan bizitzen ari bazara, ziurtatu adiskide edo senide bati hitz egin ahal izateko. Demagun apaiz edo terapeuta bateko kide batekin hitz egitea. Ez da ahultasun seinale bat zure galerarekin aurre egiteko laguntza bila dabilenik, eta zure beharra dela uste duzue, zure maitasun indarraren testamentua edo galdu duen maitearen edertasuna. Gainera, hona hemen aholkuak zeure buruari laguntzeko garaian.
Iturriak:
Assareh, A., Sharpley, C., McFarlane, J., eta P. Sachdev. Depresioaren determinatzaile biologikoak beranduago. Neurozientzia eta biobehavioral berrikuspenak . 2015. 49: 171-81.
Zizaila, M. Praktika Klinikoa: Mina konplikatua. New England Journal of Medicine . 2015. 372 (2): 153-60.
Zisokook, S., eta K. Shear. Tristura eta maltzurkeria: zer psikiatrikoek jakin behar dute. Munduko Psikiatria . 2009. 8 (2): 67-74.