Norbaitek Panic Disorder edo Agoraphobia laguntzea
Lagun bat edo maite al duzu lagunekin panic disorder edo agorafobia? Hala bada, ondorengo aholku lagungarriak aurki ditzakezu.
1 - Panic Disorder eta Agorafobia buruz gehiago jakiteko
Panic eraso errepikakorretan inoiz izan ez baduzu, zaila izango da zure laguna edo maite duzun zailtasuna gainditzea. Laguntzako pertsona ona izateko, oso garrantzitsua da paniko-nahasteak eta agorafobia konplexutasunak ulertzea. Beldurra agoraphobiko esperientziak ez dira urduritasunik edo apur bat sentitu nahian. Prozesu biologiko eta psikologiko bat da, mugak gainditzen dituena eta sarritan aldatzen ari dena.
Ezagutu baldintza hauei buruz duzun guztia. Webgune ospetsuak, hezkuntza eta norbere laguntzako liburuak , eta terapeuta edo medikuntzako liburuxken informazioa jaso dezakezu. Zure ezagutza handiagoak zure komunikazioa hobetzen lagun dezake zure maitearekin.
2 - Be Supportive and Build Trust
Laguntza ona izateko, izua eta agorafobia gaixoek zurekin bat egin dezakete. Erabaki judizialik gabe, bere mugak errespetatu beharko ditu. Zure lagunarekin edo bere mundu beldurgarriarekin maiteminduta bazabiltza, jakin behar du galdera egin gabe behar duen laguntza ematea.
Utzi bere etorrera bere momentuan bere egoera ezagutzeko prest dagoenean. Saiatu entzutea, bere progresioa, sintomak , borroka eta atzerakada partekatzen dituela. Batzuetan, oso zaila da bere izatearekin lotutako esperientzia izugarrizko izurriteekin lotzea, baina konfiantza eta laguntza berreskura dezazun beti konfiantza berreskuratzeko aukera izango duzu.
3 - Ez berrezarri zuzeneko saiakera
Zure laguna laguntzen ari zarela sentitzen duzu edo beldurrak gehiegikeriaz gainditzen laguntzen duzu. Baina hori litekeena da antsietate, lotsa eta lotsa sentitzea, sintomak ezkutatzea eta berreskuratzea eragotziz.
Ulertzen duzu zure maiteak tratamendu aukera ugari dagoela panic nahastearekin. Tratamendu bidezko tratamendu bakarra ez da betiko pertsona izaten. Terapia, medikazioa , auto-laguntza, edo aukera horien konbinazioa ere saiatu daiteke. Bakoitzak erabakitzen duenean, erosotasuna hartzen du, sintomak gainditzeko laguntzen diola uste duten urratsak hartzen ari dela jakitean.
4 - Ez hartu manipulazioa
Sarritan zaila da ulertu zergatik agoraphobiko batek egun batean zerbait egin dezakeela, baina ez hurrengoan. Hainbat jatetxeetara joan daiteke jatetxean, jatetxeak saihesten hasten dira eta jarduera hori berriro berreskuratzen dute. Edo zenbait egunetan gidatzeko gai izan litezke, baina ez beste batzuk. Hau ez da manipulazioa. Jarrera horiek ohikoak izaten dira beldurra oinarritzat jada ez baita jatetxea edo beste beldurraren jarduera. Beldurra eta saihestea beldurra da. Beste era batera esanda, zure maiteak benetan beldurra duen sintoma beldurtzen du izuaren erasoa izatea. Sintoma horiek egunetik egunera edo goizean gauez alda daitezke, eragin biologiko, psikologiko eta ingurumenekoak direlako.
5 - Ez Ikusi Agoraphobic gisa ahula
Beldurrezko munduan, egunean eta egunez kanpo bizitzea ez da proposamen erraza. Agoraphobiko edozein unetan bere eremu segurua igarotzen den bakoitzean, indar monumentala erakusten dizu. Aurrera jarraitzen du bere ausardia komentatuz, nahiz eta berreskuratzeko bidean urrats txikienak hartu.