Bachelorette lehiakide ohia Jamie Blyth Antsietateari buruz hitz egiten du
Jamie Blyth ezaguna da ABC errealitate telesailaren lehen denboraldian lehiakide gisa agertzea, The Bachelorette. Jamie-k zenbait arrosa-zeremoni esker egin zituen, baina azkenean Trista Rehn-en etxera bidali zuten. Ryan Sutter aukeratu eta gero ezkondu zen.
Une hartan Bachelorette ikaskideen lehiakideei ez zitzaien batere esaten, Jamie telebistan izateak baino ez zuen ezer egiten.
Jamie- k 1994. urtean izandako lehen panic erasoa jasan zuen. 19 eta 24 urte bitarteko haurrentzako eta antsietate sozialak borrokatzen zituen.
Botika eta terapia laburki tratatu zuen arren, Jamie azkenean antsietatearen kausa zela uste zuen lan-modu batean finkatu zen: autoestima baxua.
Bere "Panic Plan" bere burua positiboki murgildu zen. Komatxo positiboekin uholdeak egin ditu. Bizitza-esparru guztietan pertsona arrakastatsuen biografiak irakurri zituen, esate baterako, George Washington, Lance Armstrong eta Hellen Keller. Jamie-ren hitzetan, "antsietatea kontrakoa ikertu nahi zuen eta antsietatea sortzen duen polarantz jotzen duen jarrera hartzea" esan nahi du.
Teknologia eta salmentako lan erronka handia sartu zuen. "Zure kuota bi hilabetez galdu baduzu, tiro egin zenuen ...% 99k ez zuen 6 hilabetetan iraun". Jamie, gero, Europako saskibaloi profesionala jokatu zuen.
The Bachelorette-n aurkeztea beste modu bat zen bere burua probatzeko eta hura kudeatzeko zer ikusi zen.
Jamie-k bere antsietate-nahasteaz hitz egin zuen lehenengo elkarrizketa publikoa Diane Sawyer-rekin egon zen. Oprah Winfrey eta beste nazio ikuskizunetan agertu zen.
Bachelorette Jamie-k aurkeztutakoaz geroztik erreportaria, eredua, hiri barruko beisbol entrenatzailea, hizlari publikoa eta egileak izan dira.
Bere liburua "Beldurra ez da nire errealitatea luzeagoa" izaki eta antsietate sozialaren nahasmendua gainditu zuen kronika da.
Jamie-rekin hitz egitean, azpimarratu zuen bere lehen motibazioa besteek konfiantza eta autoestimua eraikitzen laguntzen zutela. Bere autoestimua eraikitzeko aholkuak epe laburrerako helburuak ezartzea eta garaipena txiki bakoitzaren ostean lortzea da.
Q: Nola deskribatuko zenuke bizitza zure lehen izuaren erasoa egin ondoren?
A: Nire bizitza aldatu egin zen betiko nire lehen izuaren erasoa egin ondoren. Beti esnatu zen, greba berriro zain. Beldurra eta etengabeko beldurra bizi nituen hurrengo erasoak, jendeari gertatu zitzaizkionak. Neska-hausturaren nondik norakoan bizi nintzen.
Kostu orotan jendea saihestu nuen, bakardadea masiboa sortu zuen eta okerrera egin zuen. Ezin nuen laguntzarik aurkitu, norbaitek banekien eta horrelako izurritako erasoa izan zezan beldur nintzen.
Gurpil espirala zen eta nire egoera areagotu egin zen. Nahiko laster, bazekien mundu bakarra izua, mina, depresioa eta bakardadea zen.
Q: Zer izan zen unibertsitatean eta antsietate-nahasteaz arduratzea?
A: Unibertsitatetik egin dut nire erosotasunaren eremuan ostatu ohiturak hobetzeko. Iritsi ziren diskurtsoak agindutako tokirik eta klase publikoetatik urrunago.
Benetan sentitu naiz eroso unibertsitatearen amaieran, baina ez dut bizitza bizirik izan.
Graduazioan zehar, oroitzen naiz denek zoriontsu eta pozten dutela mundu errealera ateratzeko eta bizitzeko. Kontrakoa sentitu nuen. Espetxean egon nintzen banekien. Nola hasi nintzen mundu errealean sartu jendeak hitz egin gabe? Nire egoera nahiko ondo ezkutatu nuen, baina nire denbora igaro zen.
Q: Nola estutu duzu zure izua eta antsietate soziala?
A: 22 urte zituela etorkizuna ezinegonkorra iruditu zitzaidan, aukera izan nuen ... borroka edo irten. Eta esaten dudanean, suizidioa esan nahi dut. Horregatik nengoen. Borroka aukeratu nuen.
Konturatu nintzen nire sintomak fisiologikoki izuaren erasoak eragin zituztela. Esate baterako, aurkezpen bat egin nahi nuenean eta beldurra sortzen nuen nire sabelean eta nire aurpegia gorria zen eta nire airea estua izan zen eta bihotz-bihotzez aritu nintzen ... Panic erasoa izateagatik banekien.
Beldurra bereganatu behar izan nuen sintoma fisiologiko horiek beren efektuak galdu arte eta nire adimena ez zen bihotzeko bihotza lotu izua izua izateaz. Hori egin nuen neure burua etengabe murgiltzean ... beldur zen.
Pentsamenduak, ekintzak eta aukerak nire antsietatea sortu nuen konturatu nintzen. Sortu eta ikasi nuen bada, zergatik ezin dut argitu eta errepikatu neure burua? Apustua egin nuen eta ordaindu egin nuen. Nire indar handiena jendea inguruan ari da. Mina aldiz irakasle handia da.
Zergatik aukeratu zenuen desordena zeure buruari?
A: Ez nuen terapia joan, batez ere, eztabaida-terapiarako gogorra izango litzatekeelako, nire beldurrik handiena jendeari hitz egitean.
Q: Zer esperientzia hau gainditu duzu irakasten duzu? Pertzepzioarekin lotutako positiboak izan al ziren?
A: Antsietatea niri gertatu zitzaidanik onena izan zen. Nire arrakastak guztiak antsietatearen emaitza zuzena dira eta bizia izatea espero dut.
Antsietatea nire helizea, nire irakaslea eta nire motibazioa izan zen. Nire autoestimua arazoei aurre egin behar izan zidan. Neure buruari zorroztasun handiagoa eman nahi nion, nire erosotasun gunetik apurtu eta nire ametsetako basatietatik haratago hazten naiz.
Botikak hartu nituenean, ados nengoen, baina ez nuke izanen 4 urteko arduradunik onena, ezta telebista erreportari eta ostalari bihurtu ere. Ez nuen liburu bat idatzi eta hizlari publiko bihurtu edo Oprah ondoan zegoen aulki batean eserita zegoen 20 milioi pertsona aurrean.
Jendeak klase pailazoa izan zuen eta adiskide asko hazi zitzaiola pentsa liteke. Zinen hildako pertsonek zure diagnostikoarekin harrituta?
A: Nirekin hazi ziren pertsonak harritu egin ziren. Antsietate soziala, izuaren nahastea eta depresioa duten pertsonak fronto onetan jartzen dituzte. Oso ezaguna nintzen eta esan nuen klase pailazo zela.
Nire lagunetatik ezkutatu nintzen sufrimenduan eta bai harritu egin ziren. Horiek ere lagundu zidan laguntzarekin ... batez ere Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso eta nire ama.
Q: Zein aholku dituzu antsietatea bizi duten pertsonei?
A: Konturatu zure oraingo errealitatea zure etorkizuna ez dela dictatzen. Gauzak hobeak izaten dira azkar aldatzeko.
Jarraitu auto-eztabaida. Ez zaitez ebaki gabeziarik. Aukeratu positiboa izan dadin, nahiz eta bizitza zuretzako sh * t sandwich bat botatzen duzun eta terrible sentitzen duzu.
Jan elikagai onak, kafeina eta alkohola saihesteko.
Erabateko erosotasuna ez zarela bakarrik. Badira milioika pertsonek modu berean egiten dituztela. Eraiki laguntza-talde bat. Joan on-line eta elkarrekintzan ere jasaten duten pertsonei.
Aurpegia ezkutatu eta saihestu beharrean. Ez dago pilula magikorik ... denbora, lan gogorra, iraunkortasuna eta determinazioa hartzen du.
Q: Zure 19 urteko auto-ezer esateko, zer izango litzateke?
A: Badakizu zein beldurtzen zaren. Badakit beldur zarela eta ezin duzu mina gainditu ikusi eta ezin duzu imajinatu neska bat baino gutxiago Oprah hitz egiten milioika aurrean.
Zure iragana zure etorkizuna ez da. Panic eta fobia soziala izan zitezkeen gauzarik onenak izan litezke. Bost urte hemendik aurrera zure ametsetako basamortuetatik haratago eramango zaituzte eta jendearekin hitz egiteak zure indarra izango du.
Esan nahi nuke ... hori egin dezakezu! Borroka! Ez duzu konturatzen ausardia ere. Badakit orain mina zarela, baina nik esaten dizut, ez du horrela izan behar betiko. Erabil ezazu zure mina zeure burua eta beste batzuk altxatzeko.
Zertan zinen zer gertatzen zitzaizun munduari kontatzeko?
A: Lehenbizikoz badakit nola bizitza beldurgarria fobia sozialarekin eta izuaren nahastearekin gertatzen den. Zortea izan nuen eta konpromisoa eta errukia sentitzen dut jendea bizitzen.
Antsietatea edozein unetan zauritu daiteke. Ikuskizuna zenetik, agerraldi bateko bat-bateko antsietatea eta izua eragiten duten pertsona arrakastatsuak hurbildu zitzaizkidan erantzunak edo esan nien nire istorioarekin lagundu nituen.
Esan nahi dut batxilergoko, negozio-pertsona edo amak sufritzen ari den haurra ez dela bakarrik tratatzen. Milioika pertsona daude modu berean sentitzen; mina batzen gaitu eta positiboa bihurtu daiteke.
Zein da zure inspirazio aurrekontua gogokoena?
A: "Borrokarik ez badago, aurrerapenik ez dago". ... Frederick Douglas. Edo "Uste duzu edo ezin duzula uste baduzu, eskuinera duzu" ... Henry Fordek esan duenez, uste dut.
Q: Oraindik ere panic erasoak dituzu?
A: Oraindik nire egunak ilunpean eta beti izango dut. Ez nuen bederatzi urteren buruko infekzio osoa izan, baina badakit gai bat edo asko izango dudala.
Ezagutzen dut ere gainditu daitekeela prestatzen eta borrokatu egiten banaiz. Gainditzea agian ez da hitz egokia ... kudeatua. Berriro ere hotsa izanez gero, horrek ez du esan nahi nire bizitza mugatua edo erabat mugatuta dagoela. Espero dut ausardia berriro ateratzea.
Zertan ari zara Bachelorette-n eta zure liburua idaztean?
A: Ikuskizuna zenetik, bizi normala bizi izan dut. Golkoan jotzen dut. Atletei entrenatu eta Chicagoko konpainia bateko salmentako VPa izan dut. NBC-ri buruzko telebistari buruzko txostena egin dut eta elkarrizketatu dituzte Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler eta askoz gehiago.
Eguneratzea (2015eko urriaren 24a): Jamie-k bere jarraitzaile ospetsu gisa jarraitu du bere antsietate soziala arrakastaz kudeatzen. Benetan inspirazio bat!