Nahi ez duten jende gehienek ez zuten nahi. Gorrotoz bizi gara, ezin dugu bizi gabe pentsatu. Gaixotasun larriaren beldurra ere izaten da normalean, atzeko planoan ezkutatzen baita, eta beti ere boterea ateratzeko sentimendu ausarta. Arrazoi askoren arrazoiak ditugu guztiok, baina, badirudi besterik ez dugu egin. Nicotinaren mendekotasuna pertsona bati egiten dio.
Erretzailearen ukapena aitortzea
Erretzaile gisa, zigarroak egiten ari garenari buruz ukatzen dugu. Ez dugu erretzeko erosotasunik izango, erliebea ez ... plazerik ez.
Bai, badakigu erretzea minbizia eta enfisema eragiten duela , erretzea hiltzen dugu eta erruleta gure osasunarekin ari garenean. Hala eta guztiz ere, badakigu erretzeari lotutako gaixotasun gehienak garatzeko urteak daramatzala eta, beraz, geure buruari esaten diogu geure buruari denbora eusten dugula, ezer gertatuko ez zaigula. Gainera, gauza txarrak beste pertsona batzuekin gertatzen dira beti, ezta? Eskuin? Oker. Urtero tabakoaren erabilera urtero 6 milioi pertsona hiltzen direnean, aukera gehiago ona da estatistiken gaineko tragikoa bukatuko dugula erretzeari jarraitzen badiogu.
Osoko bilkura bakoitzeko erretzeari esker, gure biziraupenerako aukerak arriskuan jartzen ditugu.
Azkenean, erretzaile gehienentzako denbora bat dator, "kortxoa" hasten den bitartean.
Eta egiten duenean, erretzea gezurra galtzen du; bere arintzeko gaitasuna. Horren ordez, erretzea plazer edo erlaxazioarekin zerikusirik ez duen jarduera beldurgarri eta antsietate bihurtzen da, eta argia islatzen dugun zigarro bakoitzarekin irtengo gara pentsatzen.
Erretzeari uzteko prest
Artikulu hau irakurtzen ari zarenean seinale ona da.
Seguruenik, erretzeari uztea gomendatzen dizugu, eta laguntza bilatzen saiatuko da. Zuretzat ona, nikotina menpekotasuna gainditzeko orduan, hezkuntza funtsezkoa da . Zenbat eta erretzeari eragiten diozu zure buruari eta zer espero duzu berarengandik urruntzen zarenean, hobeto prestatuko zara arrakasta izateko.
Zergatik utzi nahi al duzu erretzea?
Zeintzuk dira erretzeari uzteko nahia? Eseri papera eta papera eta zerrendatu itzazu. Sartu arrazoi bakarra pentsa dezakezu, handiena, nabarmenena, txikienetik.
Pentsatu erretzearen pros eta aurkariei zure zerrenda osatzen dituzunean, eta amaitutakoan, egin kopia bat zurekin eramateko. Gehitu arrazoi gehiago arrazoiak direla eta zure zerrenda irakurri denean ebazpen txikia da. Zure lehentasunak berriro lortzen lagunduko dizu eta jarraipena egin dezakezu zure irtenbidearekin.
Zure erretzeari uzteko eraikitzen ari zaren fundazioaren ardatzaren arrazoi zerrenda dela uste duzu .
Pazientzia zaitez zeurekin
Nikotinaren menpekotasuna askatzeko prozesuaren zati handi bat praktika zaharra arruntak dira. Guztiok egun batean erretzen hasi ginen irakatsi garai batean gure bizitzako jarduerei buruz bildutako arte.
Zentzuzkoa da, beraz, ohitura zaharra erretzea ekar dezaketen ohitura zaharrei eta osasuntsuagoei eusteko denbora eman behar diogu.
Arma zaitez ezagutza eta laguntza, eta pazientzia izan . Egunean zehar indartsuagoa izango zara.
Arrakasta Gure Mindetan hasita
Behin pentsamenduak norabide egokian mugitzen direnean, ekintza positiboa errazten da.
Snowball bat behera jaistea bezalakoa da. Kanal ezazu zure pentsamenduak paperezko orri horretan, eta bultzada hasten hasiko zara. Snowballa hasten duzunean, hobe duzu zure bizitza aldatzeko zer egin dezakezu harritu.
Zure bizitza aldatu nahi baduzu, aldatu adimena.