Idazketa terapia egunkari sarrera sinple bat baino gehiago doa
Nerabeentzako terapia idaztea idatzizko hitza hainbat forma desberdinetan erabiltzen da, emozioak eta jokaerek emozioak hobeto ezagutzeko.
Zer da Terapia Idaztea?
Idazketa terapia terapeuta askok erabiltzen dute nerabeek beren sentimenduak ahozko hitzak idazteko. Batzuetan aldizkari terapia deritzo, idazketa terapia hainbat ariketa erabiltzen ditu adoleszentziaren eta terapeutaren arteko elkarrizketa bat irekitzeko, haien ongizate mentala, emozionala eta espirituala hobetzeko.
Terapeutak idatzitako edo aldizkako terapian bereziki prestatuak daude, artea eta musika terapeuta badira ere.
Idazkera terapeutikoa honako hau da:
- Poesia
- Ipuin kontalaria
- narratiba
- Elkarrizketarako
- Istorio umoretsuak
- journaling
Hurbilketa bat da, estresa arintzeko, arazoak irudikatzeko, sentimendu mingarrien bidez lan egiteko, sentimenduen eta portaeraren arteko loturak eta askoz gehiago.
- Nerabe bati aurre egiteko arazo edo egoerara egokitu daiteke.
- Ikerketak erakutsi duenez, esaterako, terapia esentziala osasun mentala eta fisikoa hobetzeko eraginkorra da.
- Idazketa terapia sarritan erabiltzen da bakarkako eta taldeko terapia saioak hobetzeko. Nerabeek eztabaidatzeko zailak diren esperientzia mingarriak edo terapeutak sortzen dituzten gaiei buruz idazten dute.
Idazketa terapia adibide
Terapia mota honetan, nerabe batek edozein motatako gogoa adierazi dezake edo arazo edo sentimendu jakin batzuei arreta jartzea.
Terapia idazteak nerabeek sendatzen laguntzen duten hainbat modu daude:
- Gaia zehatz bati buruz idaztea, esate baterako, nola sentitzen duten depresioaren deskribapena.
- Idatzi gutun bat nerabeak haserrea sentitzen duen pertsona bati.
- Droga-arazoak dituzten nerabeek beren botiken gutun bat idatzi dezakete. Haiek nola garrantzia duten deskribatzen dute eta horregatik, arazoaren eremua errealitate bihurtzen dute.
- Jarraitu jokabide berriak, esate baterako, drogak ez erabiltzea edo ez beraiek moztuz .
- Lurrerantz uztea, haserrea esploratzen eta adieraztea.
- Eguneroko egunkari bat sentimenduak konfidatzera eta ordenatzeko.
- Auto-ulermena denboran zehar idatzitako sarrerak irakurtzea.
Zergatik Writing Therapy laguntzen Troubled Nerabeak
Nerabeek askotan sentitzen dute beren emozioek edo egoera zailak nola aurre egin ditzatela zalantzan. Terapia idazteak zer sentitzen duten eta zein aurre egiteko moduak identifikatzen lagunduko du.
Nerabeak onuragarriak izan ohi dira introspective eta idazmena gozatzen dutenak. Nerabeen arazoren bat terapia idazte prozesuaren bidez zuzendu daiteke.
Ez da journaling nahikoa?
Guraso batzuek jakin dezakete egunkari bat bere kabuz mantenduko den ala ez.
Aldizkari edo egunkari bat mantenduz nerabe askok konturatzen eta beren sentimenduak pribatuan laguntzen lagundu dezakete, zenbait nerabeek laguntza gehigarria behar dute egunkariaren sarrerak interpretatzeko. Horrela, trebatutako terapeuta lagungarria izan daiteke.
Idazketa terapia egunkari sinple baten sarrera baino haratago doa.
Terapeutak nahasitako nerabea gidatu dezake, arazo eta arazo espezifikoetara zuzendutako idazketa produktiboen bidez. Nerabeak ere lagundu egingo die beren idatzizko hitzak erabiliz, arazoa sakon azter dezaten eta, beharbada, irtenbide edo portaera alternatibo bat jasoko dute.