Tabakoa erretzea zaila da, beraz, nikotinaren menpekotasunaren zikloa apurtzen ari garen lanari buruzko iruzkin positiboak lortzen laguntzen du.
Erretzeari uzteko lehenengo sei hilabeteetan, EB-ko erretzaile ohiak hobetu zituen hurrengo hobekuntzak zehazten ditu. Askoz gehiago etorriko da, baina ziur aski hasiko da.
Eskerrik asko partekatzeko, EB.
EBtik:
Sei hilabete igaro ondoren, 25 urte baino gehiagoko tabako zigarro bakar bat gabe, gauza hauek desagertu egin dira:
- Presioa, pisua, eta mina nire birikak goizean.
- Goiza eztula.
- Breathlessness nire ahots irakurketan.
- Mendeku edo eskaileretan ibiltzen zarenean ez dago arnasarik.
- Nire ahoan narritadura desatsegina.
- Nekea eta energiaren galera orokorra.
- Buruko minak.
- Berandu gauetatik zintzilikatutako hangar-hangoversak.
- Hortz horia.
- Ukendu begiak.
- Arnasa txarra.
- Zikinkeriak usaintzen duen ilea.
- Bi hatz horixkak .
- Gauean esnatzea eztula.
- Hotz-hotzak antibiotikoak tratatu behar dituzten bularreko hotzetan bihurtzen dira.
- Gravel, hautsi-beirazko ahotsa.
- Eztarria etengabeko garbiketa.
- Etengabeko sudurra.
Nire iritziz, zigarroak irten ditzaten pertsonak supermerkak eta supermerkatuak dira, Everest-era igo direnak, edo Hego Poloa izan direnak, Britainia Handiko kanaletik igarotzen direnak, eta abar.
ZIGORRITAKO EZTAGARRIAK EZAGUTZA ENORMEA DA!
Beraz ... agian erretzaile ohiak dira lurrean izugarrienak, ausartenak eta indartsuenak!
Rocking gara!
~ EB
Hitz bat honetatik:
Goizean tabakoari uzteko lotutako hobekuntza fisikoak nabarmentzen dira. Geroago, positiboak hazten jarraitzen duten bitartean, gure gorputzak batzuetan harritzen gaituena baino haratago doaz.
Erretzeari uzteko onura gehiago:
Oraindik erretzeari uzteko eta erretzeari uzteko nola hasi zaren galdetzen baduzu, beheko baliabideak erabil itzazu jauzi puntua bezala.
- Zergatik am I Erretzeari uzteko beldur naiz?
- Utzi Smoking 101 - Erretzeari utziko zaizkion laguntzei buruzko ikasketak
Nicotinazko mendekotasunak erretzaile guztiak erretzen ditu ia azken zigarroa zaintzeari buruz, baina ez zaitu uzten. Nikotinaren erretirorako atsekabeziak behin-behinekoak dira eta espero baduzu, plan bat jarri ahal izango duzu horiekin aurre egiteko.
Bizitza askoz hobea da tabakoa gabe. Eman zeure burua urte osoko prestazioa, mendekotasun hori berreskuratzeko , eta lortzen duzun askatasunaz harritu egingo zara.
Zabaldu zure takoiak eta urrundu. Ez zaizu damutuko.