Erretzeari dagokionez, erretzeari uko egiten dioten urteak eta pentsamendu ereduak dira gure adimenari buruz gure sentimendu eta lehentasunei buruz baino.
Behin irten ginenean, erretzeari buruzko esperientzia eta bizitza oro har ohartzen gara.
Steve, erretzeari uzteko laguntza-foroa berriki berri (eta batzuk ez hain berria) erretzaileentzako erretzeari nola aldatu eta jarduten duten modu berrian nola aldatu den.
Beren erantzunak Steve-ren galderaren azpian argitaratzen dira, eta gure bizitza erretzeari utziko diogun moduan positiboki argitzen dugu.
Steveretik:
"Gogoan dugunean pentsamendu jakin bat izan genuen. Mendekotasunetik askatzeari uztea eta irabaztea, gure pentsamenduak aldaketak egiten ditu. Zein da erretzeari uzteko pentsatu duzun aldaketa edo eraldaketa handiena?"
Eraldaketak
- "Beti esan dut erretzeari uztea gustatzen zitzaidanik. Utzi egin nintzenean, zenbat gustatu ez nion konturatzen nintzen. Ez dut erretzaile txarra (oraindik ere ezagutzen), baina beste batzuk eman urte! " ~ Steve
- "10 hilabete igarotzean, gaur egun, nire pentsamenduan seguruago eta gehiago diziplinatzen dut. Orain erabakia hartzen dudanean, aukera guztiak pentsatzen saiatzen naiz. Nire iritzia sendoa izaten jarraitzen dut. amazes me nola harro nago nire gaitasuna azkenik sentitzen irten egingo dut eta irten ostean arrakasta izateko. Epe luzeko neure burua erretzaile bezala (44 urte) Inoiz ez dut inoiz pentsatu inoiz egin nuen baina foro honetan sartu zen aparteko izan zen munizioak arrakasta behar zuen. Nire pentsamenduak betiko aldatu egin dira ". ~ Deb
- "Nire buruari buruz gehiago arduratzen naizela uste dut: nire osasuna, neure buruari eusten diodanean, aukera gehiago badago nire erretzaileen tximinoa nire bizkarrean". ~ Linda
- "Zigarroak behar ez ditudanean triste, estresatu, zoriontsu, anxious, aspertu, harritu, haserre, beldur, pazientziarik gabe, nerbio, nahaspilatuta, galdu edo beste edozein emozio triste sentitzen dut ikasi. Nikotinaren erretirorako sintomak murriztu eta neure emozioak ezkutatzen utzi ninduen kea bularraren atzean ... Hori da hori ... hori guztia ". ~ Jenn
- "Besterik ez naiz beste pertsona bat izan dut otsailaren 28,2013 baino. Erretzeari uzteko geroztik, jaten dut gehiago kontziente naiz. Bizimodu osasungarriago bat eraman dut. erretzea. Zigarro bat gobernatzen ari nintzen pertsonarengana bihurtu dudan gustura nago ... Pozik nago beste aldean ... Eduki nago. " ~ Gail
- "Errealitatearen egiaztapena NRT adabakietan irakurri nuenean, adabakiaren esposizioak etxearen maskotak eta haurrak hiltzeko aukera ematen du. Hildako zerbait, nahiz eta partidarik gabe, nire buruaren kolpeak egiten. Orain deskodetzeak (zakarrontziak eta zigarroak) jasotzen saiatzen naiz orain. Harrigarria da nola iragazi iragazi ura uretan , salamandrean eta beste uretako zenbait uretako arrain hiltzeko. Osasuntsu sentitzen naizenean eta atera daiteke Nolabait esateko, uste dut neure eginkizuna beste pertsona batzuek ez dutela pozoiarekin erretzen edo pozoituko ez luketen aukerarik, lehenik eta behin ". ~ Rose
- "Lanpetuta bizi nahiko dut. Inoiz ez nuen denbora asko erretzen" kea-denbora "guztiarengatik. Orain, gauzak" egin "ditut eta ez dut eseri eta kanpoan erretzen" "Honi buruz. Esan dudanez, oraindik ere atzerapenik gabe geratzen naiz puntura ... baina askoz hobea da". ~ Vivienne
- "Saioaren erorketa eta foro honetako kide izateak hainbat modutan aldatu ninduen, baina uste dut enpatia handitu egin dela, norberaren oinetakoetan ipini ahal izan dudan gaitasuna nagusia izan zela. Nire gogokoena Maya Angelou komatxorik frogatzen da hemen. Egunez egun: "Nik jendeak ahaztu egingo zaituena ezagutzen dut, jendeak zer egin duen ahaztu egingo zaizu, baina jendeak ez dizu inoiz ahaztuko nola sentitzen dituzun." ~ Dee
- "Ni naiz amesgaizto berri bat. Nikotina doakoa izan da 24 egunez! Denbora laburrean aldaketak nabaritu ditut nire ikuspegian. Konfiantza gehiago dut neure buruarekin konfiantza izaten dut ... erretzeari uztea komeni zait, beste gauza batzuk egin ditut. agian pentsa ezinezkoa! Sentsazio berri hau sorpresa zoragarria eta ustekabekoa da ". ~ Mmac
- "8 hilabete iraganeko eraldaketa askotan zehar ibili naiz eta ziur nago beste hainbat aldiz aldatu egingo naizela, baina gaur egun, ziur nago neure buruari eta esker ona sentitzen dut . Jendeak hemen eramateko. Nire irteera hasieran nuen nahasmendua, haserrea eta beldurra desagertu dira - hallelujah! " ~ Peggy
- "Niretzat aldaketa bat bakardadea bakardadea aurkitzeko uste dut. Zigarro bat arrastaka hartuta beharrean, arnasa sakonak eta bakea aurkitu dut. Kearen zurrunaren ordez, argi ikusten dut. Eta garatu dut pazientzia gehiago ". ~ Andrea
- "Niretzat, aldakuntza bilaka ari dela dirudi. Uste dut bilakaera hau lehenago agertu zitzaidan nire hilabete inguruko sei hilabete inguru zituela. Bat-batean ez nintzen gehiagotan murgilduta, eta hori zela pentsatu nuen nire garunak egokitu egin zitzaiola dopamina- maila normala 35 urte lehen aldiz.
- "Aldaketaren bigarren seinala konturatu nintzen barneko bake-maila bat lortu ahal izan bainuen hogeita hamar hilabete inguruko sakon arnasketa izan arren eta hobetzen jarraitzen du. Inoiz ez dut fisikoki hobeto sentitu nire bizitzan. Kontu gehiegi entzutea nahi dut, baina benetan ezin ditut zezen-paketeak ikusi. Nik ez dut parte hartzerik nahi ez dudan pozoirik ikusi. Benetan urte oso bat hartu nuen eta oraindik ere harritzen nau.
- "Baina, beste ezer baino gehiago, bidaia honetan egon nahi dut, zenbat eta hobeto benetan lortu ahal izateko". ~ Rick
Itxitako pentsamenduak
Erretzaile gisa, gehienek uste dute erretzeari utziko diotela bizia eta gutxiago betetzen dela. Azken finean, zigarroak gurekin dira egunero, egunero. Beldurrak gure bihotzetan beldurra ez izateak pentsatzea.
Kea gabeko bizitza errealitatea kontrakoa da. Behin nikotinaren menpekotasuna berreskuratzen hasten garenean, ez genituen onurak azaleratzen hasiko, eta bizitza berrian konfiantzaz arduratzen gara. Gauean ez da gertatuko, baina pazientzia baduzu eta adikzio hau sendatzeko beharrezko espazioa eta denbora izango duzu.
Ez utzi bizitzaren beldurrik tabakoik gabe erretzeari uzteko. Irabaziek jaurtiketa luze baten ondoeza gainditzen dute.