Utzi Smoking 101 - 7. ikasgaia
Tabakoaren uzten "lana" asko eten egiten da hasieran. Nikotinaren erretiratzea sintomak hotzetik datozen bezala sentitzea da, beraz lethargic izateak lo egin nahi duen guztia lo egitea da.
Hartu bihotz. Malgukiek bizia izan dezaketen bitartean, nikotina erretiratzea gertaera laburra da.
Ikasgai honetan nikotinaren erretiratzea nola aurre egin eta zer arrakasta izan dutenen aholkuak partekatzen ditugu.
Hartu arnasa sakon, aurreratu aurretik, eta gogoratu: Nikotinaren erretiratzearen ondoeza benetan aldi baterakoa da. Berreskurapen prozesuaren fasetik abiatuko zara gauzen eskema handian azkar. Egun hobeak aurrera doaz, askoz hobeto!
Esaten den bezala ...
... bidez pasatu behar duzu horren bidez.
Nicotinaren ateratze oinarriak
Nicotinaren A-Z erretiratzea
Berrikusi nikotinaren erretiratzea nola funtzionatzen duen, zein sintomak haiei aurre egiteko modukoa den.
8 Nicotinaren ateratako sintomak
Arakatu nikotinaren erretiratze sintomarik ohikoenak eta haien erremedioak.
Top 10 Aholkuak Nicotine ateratzea aurre egiteko
Etorkizuneko keak gainditzeko metodo frogatu eta egiazkoenen hamar.
8 errotuluak Nicotine ateratzea zarela
Nicotinaren erretzea sintomak fisiko eta psikologiko osoak abiarazten ditu, erretzaile ohiak gaixo fisikorik eta mentalki estresatuta eta ankerra sentitzen dutelako.
Beat The Urge to Smoke
Zergatik uste duzu erretzea maite duzula?
Erretzaile gehienak uste dute erretzea gustatzen zaie, baina "plazer erretzeari" buruzko egia ez da gozamenerako.
5 Minute Craving Busters
Erretzeari uzteko goiztiarrek erretzeari uzteko gogoa piztu dezaketen arren, egia erretzeari uztea da azken 5 minutu edo gutxiago.
101 gauzak erretzea beharrean
Batzuetan zigarro bat craving egin dezakegun gauzarik onena bitxia eta interesgarria da. Hamarretik bederatzi aldiz, nahia uneetan desagertu da.
10 gauzak erretzeari uzteko saihestu
Gehiegikeriaren izaerari eta tabakoari uzteko prozesuei buruzko akatsak erretzeari uzteko erretzaile berriak ezar ditzake. Erabili aholku hauek pitxer komunak ekiditeko.
Aholkuak zure lehenengo ket-free astean
Erretzeari uzteko egun lehen erronka horiek kudeatzeko aholku praktikoak.
Erabili zerrenda hau Argiztapenari buruz ari zarenean pentsatzen duzunean
Nicotinaren erretiratzea ez da edonorentzat erraza, baina 7 aholku-zerrenda horri esker, argiztapena saihesten lagunduko dizu.
Memorizatu 5 D-hitzak zurekin Nicotine ateratzea lagun dezazun
5 aholku hauek azkar erretzeari uzteko eta erantzuteko modu azkar eta azkar batean erantzuten lagunduko dizu erretzeari uzteko asmoz.
Ex-Smoker Aholkularitza
Nicotinaren erretzaile arrakastatsuetatik ateratako aholkuak
Aholku baliotsua erretzeari uzteko fase honetan zehar erretzeari uzteko nicotina erretzea kudeatzeko aholkuak.
Nola lortzen da nikotina ateratzea Wrestling Alligators?
Nicotinaren erretiratzea ez da erraza, baina sortzen ari diren sendatzeko seinaleak errazago kudeatzen dira.
Bisitaria Z egileak berreskuratzeko hartu du parte.
Denbora hori guztia erretzeari uzteko erabiltzen duzun guztia beteta
Distrazio erretzaile goiztiarrerako tresna baliagarria da. Ezezaguna Lesliek lanpetuta eta boterea lo egiteko aholkuak eskaintzen ditu.
Inspirational Quit Stories
Gure buruak erretzailea
Bere irteera goiztiarrean, Kevinek ahots horri entzuten zion bere buruan erretzeko eta birbideratzeko. Aholkuak ere lagunduko dizu.
Atzera kontrolatzea
Kevinek nola bere kutsu isilpeko istorioa nola utzi zuen erabaki zuen.
Utzi Smoking 101 - Index Page | 8. ikasgaia