Bakardadeari aurre egiteko Holiday denboraldian zehar
Oporretako denboraldia oro har poza eta maitasun denbora gisa pentsatu ohi da, baina jende gehiegi bada ere, bakardadea da. Batzuek familiatik urrun bizi dira eta ez dute galdu euren urtebetetzea ikustean. Beste batzuek oporretarako eta New Year's Eve ospakizunetara joaten dira, bazkide gabe, eta etxera ostatu hartzen dute. Era berean, ohikoa izaten da jendeak emozioen distantzia sentitzen dutela jendearekin, eta, beraz, bakartia sentitzen da, nahiz eta jendea betetako gela batean egon.
Jaietan zehar bakardadean sentitzen direnentzat, urte hau estres gehigarri bat izan daiteke. Oporretako denboraldian estresa eragiten duen bakardadea izaten ari bazara edo urteko beste egunetan jaisten diren oporretan, San Valentin eguna edo Independentzia Eguna bezala, hurrengo iradokizunek lagundu dezakete.
Be Good To Yourself
Bakardadearen sentimenduak erabat ezabatu ezin dituen bitartean, zeure buruari arreta berezia emanez gero, hobeto sentituko zara eta zure bakardadea gehiago gozatuko duzu. Bainu lasaigarri bat hartu eta spa tratamenduak eman, liburu on bat korrika egin , hobby bat gozatu edo zerbait berria ikasten baduzu , zure autoestimua hobetzeko edo, gutxienez, funtsezko dosia emango diezun gauzak burutzeko. ez bakarrik zure ikuspegia bakarrik sentitu, baina zure espiritu ere altxatu daiteke.
Ulertzen ez zarela bakarrik
Zure bizitzan bakarrik sentitzen zaren bitartean, jaiegunek jende askorentzako denbora apur bat izan dezaten jakiteak gutxiago sentitzen lagunduko du.
(Izan ere, gune honetako inkesta batean, inkestatuen erdiek baino gehiagok esan dute "normalean" oporretako bakardadea sentitzen dutela, eta portzentaje txiki bat bakarrik esan zuten "inoiz ez" egin!). Jende askok nahi izan zezakeen familiarekin, baina 't; Beste batzuek negar egiten dute nahi duten familiaarekin duten harremanak, opor denboraldian gozatzen dutenak ikusten dituztelako.
Era berean, jende askok lagunekin konexio hurbilagoak izaten ditu edo harreman erromantiko solidario bat nahi du, eta jaietan isolatuta sentitzen dira. Deseroso sentitu daitekeen bitartean bakardadea ere bai. Zure sentimenduak partekatzeko (internet bidez edo bizitza errealean) beste batzuekin hitz egiteko, zure egoera gutxiago sentitzen lagunduko duzu.
Berreskuratu zure itxaropenak
Zergatik oporretan jende askorentzat bakardadean sartzen denaren zati bat da, gure gizartearen itxaropen handia duela urte honetan. Bazkide erromantiko bat edo familia itxia ez da oso gutxitan sentitzen, espero den gizarte-jardueraren iraupenean baino ez baitago, alderdi guztietara joan eta opariak trukatzen eta maiteak dituzten jolas sentimenduak gozatzen. Bakardadearen sentipenei aurre egiteko modu bat zure itxaropenak berriro pentsatzea da. Konturatu jendearen bizimoduak benetako bizimodu "filmeen estandarrak" neurtzen dituztela, eta zure ikuspegia zure bizitzako gauza bikainetara mugitzea. (Gizarte-komunikabideek estres kopuru esanguratsuak sor ditzakete arlo honetan, hemen nola aurre egin .) Egia da lagun on bat (eguneko perfektua izanik) opor festa bat egitea edo, familiako kide zaila oraindik ere maitasuna da, jende askok gutxiago bakardadean lagundu du.
Konektatu
Aurretik aipatu bezala, jendeak inguratuta bakardadea sentitzea posible da, baina zailagoa izaten da soldadu sentiaraztea. Zalantzarik baduzu, bizilagunek normalean gehiegi aitortzen zaituzte ohituta, lagunarteko hitzak elkarrizketan trukatzen dituzte bulegoan, edo telefonoa hauteman eta pixka batean hitz egin ez duten lagun zahar bat deituz, jendeak iristeko eta loturak indartzea konektatutakoa eta bakardade gutxiago sentitzen lagunduko dizute. Horrek esan nahi du komunikabide sozialen gaineko jendea mezu horietan zeinen egoerak normalean "gustatzen" zaizkien eta adiskidetasun zaharrak harrapatzeko.
Artikulu honek jende gehiago biltzen du eta lagunen zirkulua sortzen du .
Landatu esker ona
Esker onerako onura asko daude. Zentzurik sentipenetarako antidoto erraza da dagoeneko duzuna esker oneko sentimenduak lantzeko; zaila da bai aldi berean zentratu. Zure bizitzako maitasunik eza sentitzen baduzu, egin behar duzun maitasunari buruz hitz egiteko ahalegina egin behar duzu: lagunak, senideak, bizilagunak eta are maskotak. Zure bizitzan balioa ematen duten gauzak ere aipa ditzakezu, zure lana, zure zaletasunak edo zure balioa bezalakoak. Esker oneko elkarrizketa bat mantentzea esker oneko jarrera lantzeko ariketa zoragarria izan daiteke. Zure bizitzan balioa eman behar duzun guztia idatziz grabatu dezakezu, irakurtzen ari zarenean.
Eman besteei
Oporretan gutxiago bakardadea den modu esanguratsu bat da zure denbora eman dezazun uste duzun arrazoi bat dela. Maite eta harrotasun sentimenduekin bete ditzakezun baino zorionekoak direnen laguntzarekin, eskerrak eman behar dizkizugu eskerrak emanez. Zure pasioa partekatzen duten besteekin ere lotu. Zeure buruari baino zerbait handiagoa izango zaizu, eta opor garaiko benetako espirituaz murgilduko zara.
Aztertu zure sentimenduak
Hau ziurrenik ez da hobeto sentituko berehala, baina denbora askoan bakarrik sentitzen bazara, hau da datozen urteetako aldaketa batzuk datozela. Zure bakardadearen sentimenduen atzean zer egin nahi duzun aztertu nahi duzu, zeure kabuz edo terapeuta baten laguntzarekin. Gustatuko litzaizuke zure bizitza sozialean denbora gehiago jartzea, harreman sendoagoak dituzula? Zure barruko zerbait distantzia batean jendea mantentzeko aukera ematen dizu? Zure adiskidetasunak sakondu nahi badituzu, denbora eta energia apur bat kostatuko zaizkio, baina ordainketa gehiago sentitu eta ulertzen laguntzen du. Lagunentzako denbora egiterakoan, lagunek hitz egiten dutenean entzuten ari zaretenean, haientzat izateak adiskidantzazko lagunak eraikitzeko modu guztiak dira. Artikulu honek zure lagunak solidarioagoak izateko modua du . Bakardadearen sentimenduak zintzilikatzen badituzu edo urte osoan zehar sentitzen badituzu eta aurre egiteko zailtasunak aurkitzen badituzu, zuk ere sentitzen duzunari buruz hitz egin dezakezu; askotan jendeak espero baino lagungarria izan daiteke.