Badakit, zure medikazio ohikoa hartuz eta zure errutinazko hitzorduak zure psikiatraarekin partekatzen dituzunean, zure nahaste bipolarra zaintzeko nahikoa zama sentitzen duzu. Oraindik ere, nahaste bipolarra kudeatzen ari bazara edo norbaiti maitatzen badiozu, ez da izango psikologoari dei bat bermatzen duten hitzorduen artean gerta litekeenik. Nire pazienteek inoiz ez zekiat nirekin harremanetan jartzeko esaten, baina oraindik asko ikusten dut.
Sarritan, denbora asko igarotzen dute galdeketaren artean medikuarengana jotzea eskatzen duten egoeretako bat dela.
Galdetzen ari bazara, baliteke zure medikuaren bulegora deitzea (edo, hala ere, zuk eta zure dokumentuak hitzorduen arteko harremana antolatu dute). Bipolarra kudeatzen duten gaixoak eta bisitariak artean hornitzaileekin harremanetan jartzeko animazioak emaitza hobeak lortzen dituzte! Eskaera egiten baduzu, deia ez da beharrezkoa izan, baina dei egin behar duzun ala ez pisatzen utzi beharko duzu. Horregatik, apur bat handiak dira. Kasu txarrenean, deitu ez baduzu, umorea areagotu, ondorio mediko larria edo okerragoa izan daiteke.
Baina, oraindik ere gogorra da noiz noizean behin deitzeko. Horrela, zure psikiatra-bulegoari deitzen zaion egoerari buruzko labur zerrenda bat errazagoa izateko,
1. Ari zaren pentsamenduak zeure buruari edo beste norbait zauritzen ari bazara
Gaixo psikiatriko bat kudeatzen denean, batez ere, nahaste bipolarra bezalakoa da, zoritxarrez, suizidioko suizidio eta suizidioen tasa handia du.
Ezin du minik aipatu berriro (eta berriro). Teknikoki, eta hori oso garrantzitsua da, norberaren kalteak edo besteei kalte egiten dieten pentsamenduak badituzu, 911 telefonora deitu beharko zenuke edota larrialdi-gela hurbilenera joan lehenbailehen , telefonoz deitu medikuari. zure arreta. Inoiz ez da sekula kontuz ibili zure segurtasunarekin.
2. Medikazioaz amaitu zara
Beharbada zenbait pilulak utzi nituen poltsa batean. Edo, agian, zure dok-k epea laburregia den errezeta idatzi zuen. Puntu garrantzitsuena da zure gaixotasun bipolarra tratatzeko tratamendu egokia lortzeko oreka aurkitzeko, beharbada ondo ezagutzen duzu, lanak, pazientzia eta iraunkortasuna hartzen ditu. Botikak galduta oso litekeena da lanak desegitea eta umore-pasartea areagotzea.
3. Ez zara lotan edo gau gutxitan lo egiten.
Jende gehienak ezagutzen du loaren beharra gutxitzea pasio manikodunen ezaugarri arrunta dela (nahiz eta kasu bakoitzean paziente bakoitzak ez duen maniera pasiboetan egon). Jende askok ere jakitun da manikurako pasarteak benetan loa jaitsi dela (beraz, kausitatea alderantzikatu daiteke). Garrantzitsua da gogoratzea orduak murriztea lo egin dela, jet lag edota etxeko haurtxo berri bat gauean zehar esnatzen denean sintoma manikikoak azkar sor ditzakeela. Berriz ere, loaren jaitsiera hasierako kausa ez zen arren mania edo hipo-mania, lo jaitsi egin daiteke manic episode azkar sortzen. Behin mania abian jarrita, azkar joango da.
Beraz, zure doc-en deituz geroztik ohitu egin daiteke zure loa eraldatzeko aldaketa nabarituko duzula, batez ere zure oinarrian baino gutxiago lo egin baduzu. NAMIk eztabaida-taula bat eskaintzen du loaren eta nahaste bipolarraren gaineko beste baliabide gisa.
4. Galdutako edo estresore nagusien esperientzia duzu
Jakina, pertsona bakoitzarentzat, bizitza-gertaera garrantzitsu bat ezberdina izango da. Pertsona batentzat, haustura edo dibortzioa izan liteke. Beste bat, maskota maitatu baten heriotza izan liteke. Eta beste norbaitentzat, gertaera suntsitzaile bat izan daiteke karrera iraultza. Gaixotasun bipolarra kudeatzea ez da medikazioaz soilik.
Mood pasarteak jende gehienentzat gertakari bizidunak gonbita dezake. Bereziki, edonorrekiko bizitzako gertakari batzuek psikoterapiako batzuk aprobetxatu ditzakete hobeto kudeatzeko eta aurre egiteko. Garai hauen inguruan, medikazio doikuntza ere lagungarria izan daiteke. Gogoan izan beharrekoa da emozionalki zergak hitzorduen arteko zerbait gertatzen bada, merezi du zure medikuari deitzea eta ziurtatu zure onena sentitzea eta zure gaixotasuna desestazitzen laguntzen ez duzula. .
5. Gertakizun garrantzitsu bat bizi izan duzu
Beraz, hau ez da bistakoa. Askotan ez da pentsatzen dugun lehenengo gauza, baina gertakari garrantzitsuenak, nahiz eta positiboak, laneko sustapenean, bikotekideko bikote maite baten proposamena, baliteke badirudi ere, baizik eta badirudi ere, antsietatea edo, besterik gabe, aldatu. Bizitzako gertakari garrantzitsu gutxi daude, hain zuzen ere, nahi ditugunak ere, aldaketa gabe etorriak. Lanean sustapena, aspaldidanik eta ongi merezitakoa, erantzukizun handiagoa ere esan daiteke.
Proposamen bat ezkontzekotzat jotzea esan nahi du (nor zaren, zein izan daiteke handia, beldurgarria edo bietako bat) eta legeen arabera. Pentsamendu larri batzuk emateko garai garrantzitsuak dira zure psikiatra deitu ahal izateko estrategiarekin, eztabaidatu estresa handitu, ordu desberdinetan edo antsietatean zure berri ona lagun dezakezun eztabaidatzeko, baita zure zirkunstantzia berrian sor litezkeen arazoak ikusi eta berrikusteko ere. , eta nola antolatu asmoa baduzu sortu ziren. Gakoa esanguratsua izango da aurrerantzean hau eztabaidatzen baduzu, umorea areagotu aurretik.
6. Haurdun geratzen zara edo haurdun bihurtu zaitez
Bipolarretako gaitz bat tratatzeko erabiltzen diren botika batzuk haurdunaldian saihestu behar lirateke edo medikazio alternatiboak kontuan hartu behar direla eta nahaste bipolarrak peripartoa (haurdunaldian) eta postpartum antsietate, depresio eta psikosi arriskua dakartza. Haurdunaldian zure medikuarekin kontsultatzeko ezinbestekoa. Egokiena haurdun geratu aurretik aztertuko litzateke. Aurreikusi aurretik beharrezko botikak aldatzeko denbora ezin hobea da, eta jarraipen zuzeneko ordutegia eta seinaleak haurdunaldian bilatzeko bereziki berrikustea da.
Haurdun geratu bazara edo susmoa baduzu (adibidez, galdu duzu denbora bat eta / edo etxeko haurdunaldia proba positiboa izan badu), ezinbestekoa da zure psikiatra-bulegoarekin harremanetan jartzea, zuk eta zure haurraren mantenu egokia izateko Ahalik eta osasuntsu ahalik eta azkarren egin daiteke. A Lancet artikulu honek laburbiltzen du nicely.
7. Zure doktore telefonoa behar baduzu, galdetzen ari zara
Kasu gehienetan, pertsona batek bere psikiatra telefonoz deitu behar duen ala ez, postaren hasieran aipatu den moduan, arrazoi on bat lortu dute pentsatzen ari diren deiak modu egokian joateko. Beraz, agonizatu beharrean, edo zure osasuna zaintzeko aukera garrantzitsu bat falta ezean, aurretik joango naiz eta deia egin!
Azken pentsamenduak
Jakina, goian ez dago gaixo bipolarra kudeatzen duen pertsona batek bere psikiatra deitu behar duen egoeraren inguruko zerrenda osoa, baizik eta zuretzako tranpa ona izan liteke edo zure eta zure medikuntzako inguruko elkarrizketen artean Kasu zehatzetan, zure kasu partikularrean, telefono dei bat eskatu beharko zenuke.