Bulegoan egun luze baten ondoren, estresarengatik egin nahi duzun azken gauza etxera iritsi eta etxea garbitu. Jende askok garbitasunarekin lotzen du erlaxazioa baino, baina zenbait arrazoi daude garbiketa estresatzaile handia izan daitekeelako.
Arrazoi horietako batzuk garbiketa prozesuarekin egin behar dira, eta beste batzuk zure ahaleginen emaitza amaigabeak dira.
Edozein modutan, hurrengo informazioa estresa azpimarratzen duzun hurrengoan garbitu nahi baduzu, egin dezakezu.
1. Garbiketa ezaugarritik ateratzen laguntzen du
Ikus dezagun: nahastea estresagarria izan daiteke . Paper gaineko paper pilak dituen etxera eramateko, arropa garbitzeko makina bat jarri behar da eta ausazko elementuak lurrean jarrita zeuden eredu etxe batera iristeko baino. Aldea sentiberatasunez sentitzea da.
Guztiok nahi dugun bitartean etxeko giro neat eta ordenatua nahi dugunean, gutako askok estresa eragiten diguten nahasketa batean bizi gara. Gune honetako inkesta baten arabera, inkestatuen% 10 baino gutxiago euronik gabeko etxebizitzan bizi dira, eta hirugarrenean bizi diren inguruneetan baino gehiagok ez dute garbitzen hasteko .
2. Money Saver bezalako garbiketa
Kontuak ordaintzerako orduan berreskuratzen badituzu (ezin dituzu aurkitu), oraindik ere dituzun elementuak ordeztuko dituzu (ez dakizu non dauden), eta behar baino gehiago jaten baduzu (zure sukaldea gehiegi delako egosketa arruntak eta nahasiak), udaberriko garbiketa apur bat benetan dirua aurreztu ahal izango duzu.
Ez duzu etxe bat garbitzeko dirua aurrezten denik dirua aurrezteko modurik ere egin dezakezu.
3. Esker oneko Ariketa gisa
Kontuz ibili beharra daukazu ukitzen duzun bakoitzean eskerrak emanez. Esate baterako, platerak garbitzen badituzu, zure platerak miresten dituzu, eskuzabaltasunez ari zaren janaria eskertzen dutelako, eta teknologia modernoaren edertasuna miresten duzue plater hori ontzi-garbigailuan.
Garbiketa egiten ari zarenari buruz pentsatzen baduzu, ez duzu ohartuko zinen zortea izatea baino lehen. Barruko bakea gehiago nahi duzuna baino nahiago duzulako, zikinkeriaren eta besarkeriaren azpian dagoen aterpe zoragarria erakustea esker on duzun maila berri bat lor dezakezu.
4. Meditazio gisa aritzea
Garbiketa saio garrantzitsu baten amaierako emaitza - etxe eder eta garbia - estresaren estresa handia izan daitekeen bitartean, zure etxea garbitzeko ekintza estresa kudeatzeko teknika bat izan daiteke berez. Kontuz ibili zure garbiketan sartzen bazara, lanak meditazio modu bat izan ahal izango du, amaitutakoan lasaiago eginez.
5. Alderdi gisa garbiketa
Ez bazaizu egoera bat sartu garela garbitzen duzunean, zergatik ez beste norabidean joan eta zure garbiketa esperientzia mini party bihurtzeko? Musika zoragarria da estresaren erliebearen prestazioak eta musika garbitzea errazagoa izan dadin, jarduera askoz ere atseginagoa izan daiteke. Play your favorite dancing music as you clean, and you can actually work faster and be done sooner.
6. Ariketa gisa garbiketa
Garbiketa ekintza, eskuinera egin bada, ariketa estresa arintzeko oso baliagarria izan daitekeen aparteko errendimendua ekar diezaioke.
Eskaileretatik gora eta behera, gelako gela batetik bestera eramateko eta leihoak eta zoruak garbitzeko kaloriak erre ditzakezu, endorfinak askatu eta lurrunezko kolpeak jartzen lagunduko dizute. Udaberriko garbiketa prestazio asko dakar hain zuzen ere.
Garbitzea oraindik sentitzen al da apur bat gogorra? Hona hemen aholku batzuk nola txalotu. Gozatu!