Bizitzako estresa murrizteko moduetan pentsatzen duzunean, meditazio , yoga eta kazetaritza bezalako teknikak ohi dira kontuan. Hauek dira teknika handiak, ziur egon. Baina lagun berri berri bat lortzeak estresari eusteko eta osasun onura asko sor ditzake. Giza lagunak laguntza sozial handia ematen duten bitartean eta abantaila bikainekin etorriko dira, artikulu honek adiskidezko lagunen abantailak biltzen ditu: katuak eta txakurrak!
Ikerketak erakusten du, animaliak benetan gustatzen ez zaizkion edo lanpetuta oso okupatuta ez dagoen norbait izan ezean, maskotak laguntza sozial bikaina, estresa eta bestelako osasun prestazioak eskain ditzakete, agian jendeak baino gehiago. Ondorengo maskotak osasun-onura gehiago dira.
Hobetu zure aldartea
Animaliak maite dituztenentzat, ezinezkoa da aldarte txarrarekin lo egitea, txakurkume begirune amorratuen pare bat zurearekin bat datorrenean edo katu bikain bigun bat eskua igurtziz. Ikerketek maskotak dituzten aldaketaren onurak onartzen dituzte. Berriki egindako ikerketek aurkitu zuten HIESa duten gizonek gutxiago zuten depresioa pairatzen zuten maskota bat izatea.
Kontrolatu presio arteriala droga baino hobea
Bai egia da. ACEk droga inhibitzaileak normalean odol-presioa murrizten duen bitartean, ez dira odolaren presioan estresa eta tentsioa eragiten duten puntuak kontrolatzeko. Hala eta guztiz ere, maskotak eta odol-presioa aztertuta, hipertentsioko New York-eko stockbrokers taldeek txakurrak edo katuak lortu zituzten odol-presioa eta bihotz-tasak izan zituzten maskotak lortu ez zituztenak baino.
Emaitzak entzuten direnean, maskota ez den jende gehienak atera eta maskotak lortu zituen!
Ihes egitea eta ariketa sustatzea
Gure txakurrak oinez joaten diren ala ez, edo litekeena da ibiltzea paseatzea laguntzarekin dugunean, txakur jabeek maskota jabeek baino denbora gehiago igarotzen dute, gutxienez hiriko ingurune batean bizi badira.
Ariketa ona da estresa kudeatzeko eta osasun orokorra delako, txakur bat edukitzea onura horiek handitzeko daiteke.
Lagundu Laguntza Sozialarekin
Oinez gabiltzanean, gurekin txakur bat edukitzea ahalbidetzen digutenez, jendeak arrazoi bat gelditzeko eta hitz egiteko aukera ematen digu, horrela jendea biltzen dugunean , gure lagunen eta ezagunen sarea handitzeko aukera emanez. Estresa kudeatzeko onura handiak ere baditu.
Apagize bakardadea eta baldintzarik gabeko maitasuna eskaintzea
Animaliak izan daitezke zuretzako jendeak ezin dituen moduetan. Maitasuna eta laguntza eskaintzen dituzte, eta isiltasun erosoak ere gozatu ditzakete, sekretuak mantentzen eta zoragarriak dira. Eta bakardadearen antidoto onena izan liteke. Izan ere, azterlan batek erizaintzako egoiliarren berri eman zuen bakardadea gutxiago, txakurrek bakarrik bisitatu zutenean txakurrak eta beste pertsona batzuekin denbora igaro zirenean. Onura horiek guztiek estresaren inguruko jendea areagotu dezakete, gizartearen isolamenduaren sentimenduak eta jendearen laguntza sozial falta.
Animaliak Stress-Batzuetan Pertsonak baino gehiago murriztu dezake
Denok dakigun bitartean, zure arazoei buruz hitz egiten duten lagun on batek entzuten duen lagun ona ere bada, eta ikerketak erakusten du maskota batekin denbora pasatzea are hobea dela!
Ikasketa batek erakutsi zuen estresaren zeregina burutzen ari zirela, jendeak estres gutxiago bizi zituela beren maskotak haiekin zeudenean, lagun solidarioa edo are ezkontidea zeudenean baino. (Hau izan daiteke, neurri batean, maskotak ez gaitu epaitzen, maite gaituzte.)
Garrantzitsua da maskota jabe izatea ez dela guztiontzat. Animaliak lana eta erantzukizuna ematen zaizkio, bere estresa ekar dezake. Hala eta guztiz ere, jende gehienentzat, maskota izatearen onurak desabantailak gainditzen ditu. Lagun onena furry izatea estresa murriztu dezake zure bizitzan eta uneoro gogorragoak izan zaitezen.
Iturriak:
Evenson RJ, Simon RW. Gurasoen eta depresioen arteko harremana argitzea. Osasun eta Gizarte Arazoetarako Aldizkaria . 2005eko abendua.
Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen A. HIESaren diagnostikoa eta depresioa, Multicenter HIESaren Cohort Study-ean: maskota-jabegoaren eragin kaltegarria. HIESaren zainketa. 1999ko apirila.