Jende gehienak ez du konturatzen nola gehiegikeriak eragiten duen estresa , baina egia da nahaspila batean bizitzea denbora, energia eta dirua alferrik galtzen dela, estres gehigarri ugari sortzen dituztela. Zoritxarrez, etxeko atea normala da. Baina, azpimarratu duenez, pertsona zaharkituek denbora gutxi dute garbitzeko, zure etxean estresaren santutegitik izatearen balioa baita antolatzen ari zarenarengatik, zentzuzkoa da zure etxea garbi mantentzeko.
Gakoa garbitasunarentzat aproposa da, estresa gehigarri gutxi sortzen duen modu batean garbitu edo estresa murrizten laguntzen duzunean garbitzen duzun bitartean. Espazio bat edo etxe osoa deklaratzeko aholku espezifiko ugari daude, baina ez da ahaztu behar garbitasunaren alderdi garrantzitsuena, estres txikia eta ahalik eta atsegina izaten jarraitzea, beraz ez duzu axola. Hori egin ahal izateko, gehiago litekeena da erregulartasunez garbitzea eta garbiketa estresa murriztea ere bai. Ondorengo estres txikiko etxebizitzetako aholkuak hauek guztiak egiten lagunduko dizu:
Musika batzuk jarri
Estresaren erliebeari musika eskaintzen dioten abantaila asko daude, eta musikak musika tratamenduan ongizatea sustatzen du. Musikak lasaitu edo bizkortzen zaitu, aukeratutako musika motaren arabera. Musika-ahalmena murrizteko eta energia-indukzio ahalmena aprobetxatu ahal izango duzu zure garbiketa-ahaleginak laguntzeko, estutzen ari zarenean (edo, gutxienez , estresatu eta nekatuta) estutzen ari zarenean, gainera bultzada bat lortuko duzu. Zure espazio garbienetik lortzen dituzun sentimendu handiak.
Pare Down eta Antolatu
Zoaz edo dohaintzarik ez duzun edo maitasunik eman. Aurki ezazu leku bat utzi duen guztia, errazagoa izango da garbiketa egitea. Ez erosi gauza berriak behar ez dituzun bitartean. Arau sinple hauek zure elementu gutxiagorekin utziko dizkizute eta zure garbiketa azkarragoa eta errazagoa izango da.
Helburu txikiak eta koherenteak egitea
Edozein motatako ohitura berriak sortzeko , ona da helburuak errealistak egiteko, koherentziaz lan egiteko eta saritzeko premia txikienera ere. Garbiketa egia ere bada. Garbiketa helburuak txikiak eta doilorrak ezartzen badituzu, esate baterako, 30 Second Chores (azkar egin daitekeen lanen zerrenda, minutu asko behar dituzunean), edo Daily Cleaning List (hau da, lan guztiak estaltzen dituzten zerrenden taldea, zure etxean astean edo hilabete batean zehar mantendu ahal izateko egun gutxi batzuk besterik ez badituzu), lanarengatik ez duzu lanik egingo.
Gozatu zure emaitzak
Pixka bat garbitu egunero, eta formula magiko bat izan dezakezu garbiagoa eta estresagarria den ingurune batean. Zure sari gehiago eta zure motibazioa mantendu zure etxean gozatu zure lana egiten denean! Zure bainugela garbitzen baduzu, eman zeure burua etxeko spa-esperientzia erregular bat zure lan gogorra eskertzeko. Gozatu kandelen afaria zure sukaldean, aromaterapia gozatzeko funtsezko olioak erretzen eta zure bihotza irribarre egiten duen modu batean apaindu. Behin zure etxean estresaren santutegiarekin bat egitean, beste kausa bat izan beharrean, seguruenik zaletasuna izango duzu!