Gizartearen antsietate-nahastearen (SAD) sintomekin tratatzen dutenentzat, eguneroko bizimodurako lagungarri izan daitezke baliabideak, hala nola, auto-laguntzarako liburuak edo bideoak. Komunikabideetan nola erreproduzitu diren edo eztabaida-talde edo foroetan parte har dezakezun interesatzen zaizu. Hemen hainbat baliabide mota daude, antsietate sozialaren nahasteari buruz gehiago jakiteko.
1 - SAD eztabaidarako foroak
Gizarte antsietatea eztabaidarako foroek zu bezalako beldur eta antsietateei aurre egiten dioten beste pertsona batzuekin hitz egiteko leku bikaina dira. Foroko ezagunak Gizarte Antsietatea eta Gizarte Fobia Mundua dira. Antsietate sozialari buruzko foro bat inoiz bisitatu ez baduzu, esperientzia paregabeak ulertzen dituzten pertsonen talde atsegina aurkituko duzu.
2 - Antsietate sozialeko nahasteen laguntza taldeak
Gizarte antsietate-nahasteen babeserako taldeak antsietate sozialarekin lotutako antzeko arazoak dituzten pertsonentzat elkartu ahal izango dira, elkarren arteko esperientzien bidez konektatzen eta ikasten. Laguntza taldeak pertsonan, telefonoz edo txat-aretoko formatuan egin daitezke. Laguntza-programen mota ere ezingo da inor zuzendu edo buruko osasuneko arazoetan lanbide heziketa duten norbait zuzentzen. Hona hemen interesa duten laguntza-taldeen zerrenda.
3 - Auto Laguntzeko Laguntza DTB
Gizartearen antsietate-nahasteei buruzko auto-laguntza-liburuak alternatiba egokia dira etxean antsietatea aurre egiteko aukera bila ditzaten. Gehigarri gisa ere baliagarriak dira antsietate sozialaren nahasteak jasotako tratamendua jaso baduzu. Hemen liburu-dendara joaten zaren hurrengo aldian kontuan hartu nahi dituzun auto-laguntza liburu herrikoien zerrenda da.
4 - Gizarte-trebetasunak Auto-Laguntza liburuak
Antsietate sozialaren tratamendu tradizionala gain, hala nola botikak edo terapia kognitibo-jokabidearen (CBT), pertsona batzuek trebetasun sozialak jasoko dituzte. Egoera sozialak zailtasunik ez izateak trebetasun falta edo antsietate erabatekoa delako, trebetasun sozialak trebatzea lagun dezake. Hemen zure auto-laguntza liburu zerrenda bat zure gaitasunak hobetzeko lagun zaitzake.
5 - Agertasunari buruzko haurrentzako liburuak
Nahiz eta agian ez da berehala begi-bistakoa izan, lotsagabekeriari buruzko haurrentzako liburuak antsietate sozialaren gaia zure umeari aurkezteko modu bikaina dira. Zure preschooler oso lotsatia dela kezkatu nahi baduzu, saiatu liburu horietako bat irakurtzea bere sentimenduei buruz hitz egiten hasteko. Haurtzaroan lotsak ez badira ere adinaren arabera antsietate soziala iragarri beharrik izan, beti ona da haurrekiko sentimenduei buruzko komunikazio ildo irekiak izatea.
gehiago
6 - Gizarte Antsietatea nahastea buruz abestiak
Nahiz eta agian ez duzu zure gogoak gogora ekartzeko gogoa antsietatearekin, batzuetan musika sendatzeko ahalmena du. Hemen azaltzen diren abestien zerrenda da. Balada batetik bestera rock gogorra da eta dena artean dago.
7 - Gizarte antsietatearen nahasmenduari buruzko aipamenak
Komatxoek eguneroko bizitzan gertakizunak areagotu eta ekartzen dituzte. Beharbada, aipatu duzun aurrekontua irakurri duzu edo zerbait pentsatu zenuenaren arabera aldatu duzu. Hemen antsietate sozialari eta erlazionatutako gaiei buruzko komatxoen zerrenda dago. Batzuk positiboak dira eta batzuk negatiboak dira. Gauza arrunta da gizarte antsietatea oso gaizki ulertzen den arazo bat izaten jarraitzen duela.