Erlaxatzeko aholkuak eta dantza egitea
Bakarrik bazabiltza eta maitasunaren bila bazabiltza, datazio ohiko ankerkeriaz ohartzen zara. Gehienek gutxienez nerbio txikia sentitzen dute harreman berri bat hastean. Hau normala da. Baina, izurritako nahastea edo antsietate-nahaste bat izanez gero, antsietatea erabatekoa izan daiteke. Horrek jendeak datazio eszena saihesten du guztiz. Harreman berri bat lortzeko ausardia erakarriko dutenentzat, esperientzia kezkatu edo izu-erasoak kutsatu ahal izango dira, topaketa ez da atsegina.
Hona hemen datazio aholku batzuk erlaxatu eta ondo pasatzeko.
1 - Aurreikusitako plangintzan parte hartzea.
Datozen ekitaldien gertaeren xehetasunak ez jakitea litekeena antsietateagoa izatea da . Ez izan beldurrik zure nahiak ahotsaz eta datazio planak egiteko. Etxetik urrunegi egoteko gogoa bazabiltza, inguruko data bat izatea gomendatzen dizugu. Zure datuak jasotzeari uzteko eta zure garraiobidea izan ezean, autoak bereizi gomendatzen badituzu. Nahiz eta ezagutzen duzun beste bikote batekin "bikoitza data" iradokitzen baduzu, kontuan hartu ahal izango duzu.
2 - Zure antsietatea onartzen.
Data batean gogoz sentituz gero, ez ezazu sekretu bat gorde . Zure antsietatea ezkutatzeko saiakera gogorragoak izango dira. Zure antsietatea ezkutuan mantentzeko arreta jarriko zaizu arreta zure esku egoteko. Zure datuak gezurra esaten ari zarenari esaten diozunez, zure datuak seguruenik erantzutea izango da zure dibulgazioa, laguntza hitzak eskainiz.
3 - Erlaxazio-teknikak praktikatzeko aurrez aurreko datak egitea.
Esperientzia datak, batez ere harreman berrietan, aurrea hartzeko antsietate asko eragin dezake. Erlaxazio-teknikak ikasteko eta praktikatzeko, zure antsietate-maila murriztu ahal izango duzu zure datazio-abentura hasi aurretik. Lagungarria izan daitekeen zenbait teknika honakoak dira:
Arnasketa sakona
Muscle Relaxation Progresiboa
Irudien gidaliburua
Mindfulness Meditation
journaling
4 - Eman zaitezte atsedena!
Ez baduzu sentitzen data ondo joan zinen ankerrak izan ziren, ez beat zeure burua. Pertsona orok esperientziak txarrak edo txarrak ditu. Datazio esperientzia positiboa izan daiteke. Zure abentura ausarta izan zen eta esperientzia are hobea izango da hurrengo aldian.