Gizarte antsietate-nahasteak jasaten badituzu (ADE), litekeena da hainbat egoeratan sentimendu beldurgarriak sortzen dituztela. Egoera sozial edo errendimenduak beldur sozialak ekar ditzake. Jarraian, egoera ohikoenetako batzuen zerrenda dago.
Antsietatea eragile arruntak
- Emanaldiak: performanceak athletic lehiaketak , musikako emanaldiak edo hitz publikoak izan ditzakete. Egoera mota hauei aurre egiten dioten pertsonei ez zaie jaramonik egingo. Hizketaldi publikoari buruzko beldurrak ere karrera aurrerapenaren bidean sartzen dira.
- Alderdiak / Topaketa Pertsonak berria: Ez dago inolako antsietate soziala abiarazten, ezezagunez betetako gela bezala. Topaketak lehen aldiz edo edonork ezagutzen ez duen alderdira joatea erronka izan daiteke SAD badaukazu.
- Autoritateen zifretara hitz egitea: SAD duten pertsonak zailtasun handiak izan ditzakete irakasleei, irakasleei eta enpresaburuei.
- Txiki eztabaida egitea: eztabaida txikia erraz datorren arren, SADekin elkarrizketa mota hau aurkitzea zaila da.
- Datazio: datazio alderdi guztiak antsietate soziala abiarazi dezakete, telefono deiak egin eta sexuari aurrea hartzeko lehenengo eguna .
- Idaztea: SAD badaukazu, besteen aurrean idatziz beldurraraz dezakezu. Kezkak, oro har, beldurra sortzen du besteek zure eskuak astinduz idazten duzun bitartean.
- Zure iritzia adieraztea : Zure iritzia adierazi duzu? Beste batzuek batera ados ez bazaude ere joaten zara? SAD-ari dagokion jendea beldurra izaten da haien iritziak aintzat hartzea beldurrez, besteek kritikoa izango delarik.
- Oharrak irakurtzea : Hitz publikoari beldurra emateaz gain, SADekin jendeak ozenki irakurtzen du besteen aurrean.
- Besteen aurrean jan: SADekin jendeak besteekiko jateko beldurra du. Edateko isurketa beldurtu edo besteek beren eskuak dardarka ikus dezaten beldur dira.
- Komun publikoak erabiltzea: paruresisak , edo publikoetako komunak erabiltzearen beldurra, SAD-ari dagokion pertsona batzuentzat debilitatea izan daiteke.
Hainbat egoerek antsietate sozial sentimenduak sor ditzakete. Egoera horietako beldurrak zure eguneroko funtzionamenduan eragiten badu eta laguntzarik ez baduzu, garrantzitsua da buruko osasuneko profesional batekin elkartzea. Tratamendu kognitibo-jokabidearen (CBT) eta botikak bezalako tratamenduak SAD tratamenduan eraginkorrak izan dira.