Ebaluazioei buruz ikastea esperientzia oso estua izan daiteke ADHD duzuenean. Ikasleei baino azterketa gehiago egiteko denbora gehiago pasatzeko aukera aurkituko duzu, baina zure kalifikazioek ez dute zure ahalegina islatzen. Hau etsita sentitzen zara, zapuztu eta desmotivatu.
4 Arlo Challenging ...
- Gaiak aztertzeko garrantzitsuak diren erabakiak hartzea
- Azterketaren aurretik asteetan aztertzea (azken orduko itxaroteak baino lehenago)
- Eser zaitez eta azter ezazu ikasten
- Materiala irakurri eta gogoratzea
Hemen daude ADHD lagunarteko aholkuak zure azterketetarako azterketak egiteko.
1) Semestraren hasieran
Konektatu zure irakaslearekin
Azterketak prestatzen hasten hasita! Seihileko edo ikasturte hasieran, irakasleari zeure burua aurkeztu behar zaion puntu bat da. Zure irakaslearekin edo irakaslearekin harreman positibo eta komunikatiboa oso desberdina izan daiteke, batez ere ADHDrekin lotu daitezkeen ikasketa-gaiei buruz. Bestela, partekatu haiekin zein zailtasun zeintzuk diren zure zailtasunak eta nola ikasten lagunduko dizuten estrategiak. Horrek zure irakasleari proaktiboa izateak dakar eta klasean ondo egitera gonbidatzen zaitu. Halaber, irakasleek ADHD jokaera motibatu edo interesatu ez zaien itxura dute, adibidez, minutu gutxiren buruan klasean iristea, leihora begiratzea edo epe bat falta izatea.
Klase oharrak
Oharrak klasean gogorra izan daiteke TDAHa duzunean. Ikasleen ostatuetarako eskubidea izanez gero, eskribau bat eman ahal izango duzu. Hau da ikasleen ezintasunen bulegoak klasean ikasle bat antolatzen duenean zure oharren kopia bat emateko. Hala ere, ostatu hau ez baduzu formalki ulertzen, zergatik ez identifikatu ikasgelan antolatutako ikasle bat eta ohartarazten ote den ala ez, eta eskatu oharrak partekatzeko prest.
Klasearen oharrak azterketak prestatzeko zati garrantzitsu bat lortzea da.
2) Azterketa baino lehen 1 hilabete inguru
Gaiak
Azterketa data bat hurbiltzen den bitartean, galdetu zure irakasleari zer gai arlo azterketa gainditutakoari buruzko informazio zehatzetarako.
Adibidez:
Zein kapitulu edo irakurketa aztertuko dira?
Hitzaldiak azterketaren lehen iturri izango dira?
Zure irakaslek berrikuspen-orria eman badute, eskatu laguntza, arloak aztertu ahal izateko.
Berrikuspen orri bat ez baduzu, eskuliburuak, galdeketa zaharrak, zereginak eta gaiaren kurtsoa biltzen ditu. Ekarri horiek zurekin irakaslearekin elkartzen zarenean, probako azterketa arloak lehentasunetan laguntzeko.
Formatu
Galdetu irakasleari buruzko azterketaren formatuari eta galderari erantzun behar diozu. Aukera anitza, saiakera edo konpontzeko arazo multzo izango al da? Egingo al ditu gertaerak ikasi edo aplikatu? Baldintzak zehaztu behar dituzu, konparatu eta kontrastatu edo eztabaidatu eta babesten duzu? Horrek ikasiko duenari buruzko informazio gehiago emango dizu.
Plangintza
Ikasle batzuek ez dute plangintza fasean gelditzen, ikasketak egiteko erabili nahi dutelako. Hala eta guztiz ere, plangintza nahiko denbora laburra hartzen du, eta laguntzen dizu gaueko eta antsietatea saihesteko exam eguna hurbiltzen.
Zure plangintzan zehar, material txikiak aztertzeko behar duzun materiala apurtu egin behar da, beraz, ez du hain sentikorra sentitzen. Eskuratu laguntza hau behar baduzu, beharbada lagun, tutore, irakasle, entrenatzaile edo guraso. Azterketa-azterketaren ordutegia konfiguratu.
Deitu lehenengoa ikasiko duzuna. Jende askok hobeto egiten du ikasketa arloak gero eta zailagoak diren jakitea, lehenik eta behin. Beste batzuek motibazio gehiago sentitzen dute lehenik errazago edo alderdi interesgarriagoak lortzeko gai direnean.
ADHD duten ikasle askok, hasi eta zentratu bitartean ikasketak ekuazioaren zati handi bat da. Ikasten ari zarenean eta denboran ikasitakoa lantzeko plangintza atzerapenaren eta laguntzako arreta murrizten laguntzen du.
Nola ikasi
Denbora aztertzeko orduan, denbora laburrenean lan egin eta mini break hartu. Esate baterako, ezarri tenporizadorea ikasgelan 30 minutu igaro ondoren (edo edozein unetan hobeto funtzionatzen duena) eta, ondoren, apurtu. Zure atsedenaldian zehar, jaikitzen eta paseatzen duzu, edota jostailu batzuk egin, gero 30 minutuz berriro ikasi. Ikasle batzuek azterketa-aldi baten ondoren sari txiki bat aurkitzen dutela ikasten motibatzeko.
Kokalekua
Bilatu arretaz aztertzeko gunea. Jende askok ez du oharkabetik doakoa. Beste ikasle batzuek lanpetuta dagoen gunea kontzentratzen dute, hala nola, liburutegia edo kafetegia. Beste jendeak bere kokapena aldatu nahi du.
Ikasteko estrategiak
Ikasi zure ikaskuntza-estiloa eta nola behar duzuna ikasteko materialarekin bat etortzeko.
- Indize-txartelez egindako flash txartel sinpleak lagungarria izaten dira terminoak, definizioak edo teoriak ikasteko.
- Eskemak lagungarria dira saiakuntza azterketetarako prestatzeko.
- Informazio hori gorde dezaketen beste ideiak honakoak dira:
- Diagramak eta irudiak marraztea
- Lagun bati kontzeptuak azaltzea
- Materiala idaztea eta entzutea behin eta berriro
- Mnemoteknikak erabiltzea zaila-to-remember informazioa
Ikasketa taldeak
Badira pros eta aurkakoak taldean ikasten. Antolatzen eta bideratzen direnean, askotan ikaskuntza hobetzen dute. Talde handiagoek deseroso baldin badituzu, lagun batekin ikasten baduzu, jarrai dezakezu jarraipena egiteko. Materiala beste ikasle bati "irakasteko" ere ikasteko lagungarri izan daiteke.
Tutore
Baliteke tutorearen aukera ere aztertzea, pentsamenduak antolatu, azterketarako gaiei lehentasuna ematea eta zentratu zaintzea.
3) Azterketa eguna aurretik gaua.
- Pakete liburu-poltsa, hala nola, arkatzak, papera, id, energia-barra, ura eta beharrezkoak diren beste elementu guztiak.
- Gau osoan ikasten ostean, lo egin eta lo egin.
4) Azterketaren eguna
- Gosaltzeko proteina batzuk jan.
- Iritsi ohi duzun inpaktu eta denbora eta pazientzia irabazten du.
- Zorte on!
5) Azterketaren ondoren
Behin azterketa atzera egitean, zure irakaslearekin bilera bat antolatu zure emaitzak berrikusteko. Galdetu iruzkinak osatzeko moduari buruzko informazio gehiago, saiakera ataletan eta zure irakasleek lagundutako beste gomendio batzuetarako. Zure burua defendatzeko modu honetan, zure hurrengo prestakuntza hobetzeko zer egin dezakezun jakiteko informazio gehiago ematen du, irakasleari ikasten duzunean inbertitu eta motibatuta dagoela jakin dezazun.
Iturriak:
Michael Sandler. College ADD konfidantza . Iturria 2008
Stephanie Sarkis, doktore. Kalifikazioa ADDrekin: Eskola Arrakasta izateko Gida Arretaz Defizitatzeko Desegokia izateko . New Harbinger 2008