Utzi laguntzak - Ezagutu zure aukerak
Planetako irtenbiderik onena ateratzeko eskuak zure borondatea eta determinazioa dira. Ez baduzu motibatuta eta ohitura ostikatzeko konpromisoa hartu, laguntzarik ez baduzu, lagun zaitzake. Irten saiatzen bazara, horietako batek oso ondo funtzionatzen du.
Hori esanda, gaur egun merkatuan dauden produktuak daude, pixkanaka pixkanaka erretzeari uzten laguntzeko diseinatuta daude.
Zuretzat egokiena aukeratzea funtsean lehentasunezkoa da, nahi duzun medikuntza klinikorik ez izateagatik. Beti da ideia ona zure medikuarekin egiaztatzea, erretzeari uzteko pentsatzen ari bazara, erabakiak hartu aurretik zer hobeto funtzionatuko duen eztabaidatzeko.
Turkiako hotzari buruzko hitza
Indio hotza da, edozein kasutan, laguntzarik gabe utzitako erretzea deskribatzeko erabiltzen den terminoa. Metodo honen abantaila da nikotina gehienak gorputzetik kanpo geratzen direla egun gutxiren buruan. Tristurak bizia izan daiteke, baina erretiratze fisikoa laburra da. Jende askok arrakastaz erretzea ahalbidetzen du indioilarra hotzetik irteteko, baina hori oso muturrekoa den arren, irtenbideei aukera ona ematen zaie.
Nicotine Ordezko Terapia
Nicotinazko ordezko terapia (NRT) nikotinaren dosia neurtzen du nicotinaren erretiratze sintomak errazteko. Zigarroak ez bezala, milaka produktu kimiko pozoitsu eta / edo kartzinogenoak dira , NRTak soilik nikotina dauka.
Fabrikatzailearen jarraibideen arabera erabiltzen direnean, NRTek nikotinaren pixkanakako erretiratzea ahalbidetzen du dosi bakoitzean zenbatekoa murriztuz.
- Nicotine Patch
Nikotinaren adabakia gaur egun merkatuan dauden NRTrik ezagunenetakoa da. - Nicotine Inhaler
Nikotina inhalatzailea plastikozko zigarro-antzeko hodi bat da, eta nikotina kartutxoa ordeztu eta bozgorailua dauka. Kartutxoa da nikotina erabiltzailea ahoan eta eztarrian sartzen denean inhalatzen denean.
- Nicotine Nasal Spray
Nikotina sudurreko spray-a sudurreko pasarteetan zehar arnastu egiten da hainbat aldiz egunean, nikotina antzean arintzeko. - Nicotine Lozenges
Nikotina galtzada txikia da, gozokien antzekoa. Noiz ahoan jarri eta desegiteko aukera ematen du, nikotina odolean sartzen da.
- Nicotine Gum
Txokolate gisa erabiltzen da, nikotina gomak bi indar hartzen ditu: 2mg egunean 25 zigarro baino gutxiago erretzen duten pertsonei, eta 4mg 25 edo gehiago zigarro egun bat erretzen dutenentzat.
NRTren arazoa
NRTk nikotina dutenez, tabakoaren osagai aditiboa, produktu horiek erabiltzearen menpekotasunaren arriskua txikia da. Hala eta guztiz ere, fabrikatzailearen jarraibideak arretaz jarraitzen badituzu eta zure aukeraren NRTa zehaztuz zehaztu den moduan, zure erretzeari uztea amaitzeko modu seguru eta eroso bat izan daiteke.
Nicotine-Free Quit Aids
Zenbait irtenbide eskuragarri daude gaur egun ez duten nikotina erabiltzen osagai aktibo gisa. Terapia hauek medikuaren ardurapean ematen dira soilik.
- Zyban
Bupropion hidrokloruroa, Zyban, Wellbutrin SR eta Wellbutrin XL izenez merkaturatutakoa, GlaxoSmithKline-ren bidez, drogen kontrako depresioa ere laguntzen du. Frogatu du nikotinarekin erlazionatutako erretiratze fisikoek nabarmen murrizten dutela.
- Chantix
Pfizer, Inc, varenicline tartrate ezaguna eta garatua Chantix-en marka komertzialaren azpian merkaturatzen da. FDAk 2006ko maiatzean onartutakoa Chantix-ek gaitasun berezia du partzialki aktibatzeko garuneko errezeptore nikotinikoak, eta horrek kea erretzen du kea erretzeko. Gainera, pertsona batek Chantix tratamenduan zehar erretzen badu, drogak erretzearen gogobetetzea galarazten du nikotina lotuz lotuz hartzaile berdinekin.
Beste irtenbideen erretzea eta erremedioak
- Hipnosis
Hypnosisk gogoaren egoera aldatu egiten du, norberaren iradokizunen arabera. Erretzeari uzteko erabil daiteke, eta badirudi batzuek ondo funtzionatzen dutela, ez da guztiontzat. Ikasi zer egin behar duzun erabakitzeko jakin behar duzuna.
- Auto-Hipnosis
Bere liburuan, Paul McKenna hipnotizatzaileak bere pisua irabazi gabe erretzeari uzteko akatsak eta gogoetak nola birziklatzea saihesten duen aholku praktiko eta aholku praktikoak partekatzen ditu. - Akupuntura
Akupuntura antzinako mediku medikuntzako praktika da, larruazaleko leku zehatzetan jarritako orratzak erabiltzen dituena, mina edo gaixotasuna tratatzeko. Nicotinaren mendekotasuna tratatzeko erabil daiteke. - Lobelia irteera gisa
Lobelia batzuetan gomendagarria da nikotina erretirorako erremedio belar gisa. Nola funtzionatzen du eta ez dago inongo eragozpenik?
Zer esan nahi du zigarro elektronikoari irtenbide gisa?
Zigarro elektronikoa erretzeari uztea baino ez da. Ez da aintzat hartu AEBetan oraindik laguntzarik gabe, beraz, ez dago medikuaren asmatutako eta onartutako planak onartuko.
Hala eta guztiz ere, jende asko e-zigarroak erabiltzen ditu erretzeari uzteko .
Beheko lerroa
Nikotinatik ateratzea sendatzeko prozesuaren zati bat besterik ez da egiten, berriz, nikotina menpekotasuna berreskuratzen ari gara.
Beste istorioak erretzeari eta gure bizitzei urteetan zehar eraiki diren hainbat elkarte mentalei nola uzten diegun galdetzen digu. Utzi kentzeak ezin gaitu sendatzeko alderdi honekin lagundu, baizik eta laguntza eta hezkuntza ahalbidetzen du.
Ikerketa eta hautatu zure irtenbideen laguntza / hurbilketa metodoa, laguntza eta hezkuntza gehitzeko, eta zu bidean.