Batzuetan, egun estresagarri baten eta errazagoa denaren arteko aldea perspektiba da, eta estresaren komatxorik dibertigarriek behar duzun ikuspegia bakarrik gehitu dezakete. Egoera zaharra ikusteko modu berrira irekitzen den aurrekontu umoretsua besterik ez da gauzak modu berrian ikusi beharrik izan behar duen edo ideia nola entregatzen den barre egitea besterik ez duzu behar, dibertigarri horiek Estresa komatxoak zure kontuan eskaini dezake aldaketa bat edo zure aldartea igogailua.
Aurrekontu bakoitza estresa kudeatzeko ikuspegi batetik gehiagorekin lotuta dago, baita gaiari buruzko baliabide osagarrietarako esteka ere. Gozatu eta askatasunez parteka ditzakezu igogailu bat behar duten lagunekin ere.
Jane Wagner
"Errealitatea estresa kausa nagusia da harekin harremanetan jartzeko".
Ez dugu beti gure errealitatea aldatzen, eta arazoak alde batera utzita ez da haiekin aurre egiteko modurik onena, baina errealitatea besarkatu eta aldi berean umore pixka bat eta aparteko estresore ernaldu batzuk suertatzen zaizkigu . Hona hemen modu eraginkorrean nola egin aholku batzuk.
ezezaguna
"Animatu, txarrena oraindik iritsi da. Jarri besterik gabe, utzi gauza txikiak kezkatu eta zerbait handiegia itxaroten".
Ona da perspektiba mantentzeko bizitza kezkatzen zaituena. Babeskopien planak eta aurrez prestatuak dira, baina ahal duzun guztia egin baduzu, zure kezka muskuluak apur bat lasaitzea da onena.
Jack Donaghy (30 Rock)
"Diruak ezin du zoriontasuna erosi; zoriontasuna da".
Beno ... ez da benetan, baina aurrekontuak barre egin eta estres dibertigarrien aurrekontua estuki lotuta egon behar du. Egia esan, zoriontsu egiten gaituzten gauzak maiz zoriontsu egiten ditugun gauzetatik oso bestelakoak izaten dira askotan. Zer benetan pozik egiten duzu?
Anonymous
"Saiatu naiz yoga, baina estres gutxiago aspertzen dut".
Yoga estresa estresagarria erliebe onura batzuk ekartzen dituen bitartean, estresa kudeaketa ez da bat-size-egokitzen guztiak jarduera. Estresa erliebearen forma "lasaiagoak" batera aspertzen bazaizu, estresa erliebea bilatu behar duzu fun aurkitzeko.
Bill Watterson (Calvin & Hobbes)
"Esan dut, zure belaunak ez direla berdea egunaren amaieran bada, zure bizitza berriro aztertu behar duzu".
Belarjaleen belaunak derrigorrez behar ez dituzunean bizitza gozatzen erakusteko, bisuala gogorarazten digu gauzak gozatzen ari garen gauzak behar dugula (helduen erantzule besterik ez dugu egin behar) une bakoitzean dastatu , estresa gutxiago edukiko digu. Zure belaunak garbitu ditzakezu, baina zer egingo duzu gaur egun gozatzeko?
Sydney Harris
"Norbaitek isilik entzuten dudanean," Bizitza gogorra da ", beti tentatu natzaizu galdetu," zer alderatuta? "
Bizitza erronka da. Baina batzuetan gure itxaropenek estresa ekarri dute; Zerbait hobea izatea espero dugunean, gehiago azpimarratzen dugu. Egoera bakoitzean eskertzen duguna arretaz biderkatzen badugu, positiboak errazago ikusiko ditugu eta estresatu gutxiago sentitzen dugu. Zer baloratu dezakegu gaur?
Charles M. Shultz
"Behar duzun guztia maitasuna da. Baina orain txokolate txiki batek ez du minik egiten".
Batzuetan gure errudun plazerrak, neurriz gozatu direnean, estresaren ernaldu handiak izan daitezke. Esate baterako, txokolateak nahiko onuragarriak ditu , moderazioan kontsumitutako estresak goxoa eta leungarria izateaz gain.
Rita Rudner
"Hollywooden ezkontza arrakastatsua da esnea ateratzen badu".
Hollywood-eko ezkontzaz arduratzen gara bizitzaz bizitzeko, baina egia da ezkontzen ez diren ezkontzen proportzio handia dibortzioan arrazoi batengatik. Osasuntsu harremanak eta zoriontsu ezkontzak ona izan daiteke estres maila txikiak mantentzea, zoriontsu ezkontza bat mantentzeko aholku hauek etorkizunean estresa esanguratsua izan dezaten.
Zein dira zure aholku onenak?