Zure fobiak erantzun fisiologiko gogor bat eragiten du
Erantzun fisiologikoa erreakzio automatikoa da, estimulu baten erantzun fisikoa abiarazten duena. Gurekin gehienak eguneroko esperientzia fisiologiko automatiko eta instintiosoekin ezagutzen ditugu, baina horiek ez dakite normalean.
Hala ere, gutako askok erantzun fisiologiko larriagoak ere eragin ditzakete, "borroka edo hegazkina" erantzuna bezain ezaguna den estresari bezala.
Egoera estresiboan jartzen denean, izerditan hasi eta bihotz-gutxi gorabeherak handitu ahal izango dituzu. Hauek erantzun fisiologiko motak dira.
Fobiak erantzun fisiologikoak
Fobiak dituzten pertsonentzako, beren fobiaren objektuarekin kontaktuan jartzeko, erreakzio fisiologiko mota ezberdinen estresatzaile gisa balio dezake. Beldur bizia eta irrazional bati erantzun fisiologikoa modu fisikoan adierazten da. Hauek izan daitezke:
- dardarka
- izerditan
- Goragalea
- Heart palpitations
- Panic erasoak
- zorabioak
Erantzun fisiologikoa leuna edo larria izan daiteke baina, oro har, ez da arriskutsua. Hala eta guztiz ere, sintoma fisiko horiek gaixotasun batzuenak islatu ditzakete, beraz, garrantzitsua da medikua kontsultatzea.
Fobia duen pertsona batek jasotako erantzun fisiologikoak askotan beldurra duen erreakzio berezia izaten da, baina garrantzitsua da erantzuna fobia egiazkoa dela.
Zer da fobia?
Fobia beldur bizia eta irrazional gisa definitu daiteke .
Garrantzitsua da beldurra eta fobia ez direla berdinak. Zure terapeutak ezin du diagnostiko bat egiteko laborategi bat erabili, berak eta beste osasun mentala duten profesionalek DSM-5 izenez ezagutzen dituzten Disziplina Mentalen Diagnostiko eta Estatistikako Eskuliburua kontsultatzen dute.
Fobia diagnostikatzea
Fobia diagnostikatzeko, gaixoaren eguneroko bizitzan nabarmen eragiten du.
Esate baterako, suge beldurraren beldurra agian ez da fobia hiriko dweller nor gutxitan suge batekin harremanetan jartzeko. Hala ere, fobia larria da nekazari nekazari bat, zeinaren jabetza suge ugari baitago.
Askotariko antsietate-nahasteak daude, esate baterako, antsietate-nahaste orokorra , izu-nahasketa eta estres post-traumatikoa, egoera jakin batzuei erreakzio fosforikoak sor ditzakeenak. Osasun mentaleko profesional batek banakoen esperientziak ebaluatzeko ebaluazioa egingo du diagnostiko zuzena lortzeko.
Fobiak tratatzeko
Terapia fobiak eragindako erantzun fisiologikoekin lagunduko du. Fobiak tratatzeko modu onartutako bi botikak eta terapia dira. Kliniko askok nahiago dute terapia lehenbailehen tratatzea, beharrezkoa izanez gero botika gehitzea, hau da, praktika unibertsala ez den arren.
Terapia forma onenetariko bat phobias portaera kognitibo terapia edo CBT gisa ezagutzen da. CBTn, klinikariak bezeroarekin egiten du lan, beldurra dagoen egoerari aurre egiteko eta erreakzio fosobikoa aldatuz, gertatzen diren pentsamendu automatikoak aldatuz.
Esposizio terapia CBTren forma nagusia da, fobiak tratatzeko lan ona egiten duena. Askotariko mota bat Desensibilizazio sistematikoa da, pertsonarengan beldurra den objektuarekin pixkanaka jasanez.
Esposizio handitu pixka bat jasaten laguntzen dute.
Horrez gain, preskripzio botikak fobiak eragindako erantzun fisiologikoekin lagun dezake. Horien artean, antidepresiboak, anti-antsietate-botikak eta beta-blockers, adrenalina gorputzean eragina murrizten dutenak.
Jende askok erliebea aurkitzen du tratamendu alternatiboak eta erlaxazio teknikak erabiliz . Hala eta guztiz ere, metodo horiek soilik kontrolatu beharko lirateke. Fobia askok denboran zehar larriagotzen jarraitzen dute, beraz tratamendu egokia beti gomendatzen da.
> Iturria:
> American Psychiatric Association. Diagnostiko eta Estatistikako nahaste mentala. 5. ed. Washington, DC: American Psychiatric Publishing; 2013an.