Erreakzioa fobia da zure sintomak
Fobia erreakzioaren definizio solte bat fobia bati erreakzioa da. Erreakzio horiek sintomak dira, esaterako, antsietate bizia edo sudurreko palmondoak sentitzea, eta epelak eta larriak.
Terapeuta batek zure fobia-erreakzioei buruzko xehetasunak erabiliko ditu diagnostiko zuzena egiteko.
Hiru fobia mota daude: fobia soziala, agorafobia eta fobia espezifikoa.
Sintomak edo erreakzio fobikoak psikologikoak izan daitezke, hala nola nahigabeko sentimendu bizia edo aurreikuspena; fisikoa, esate baterako negar edo zorigaitz gastrointestinalak; edo jokabidea, saihesteko taktikak asko biltzen dituena.
Noiz ikusi behar dut mediku batek?
Zure erreakzioa phobia merezi du medikura joatea, zure sintomak zure dirua irabazteko gaitasuna eragiten duenean, harreman pertsonal osasuntsuak mantentzen dituztelako eta funtsezko eguneroko eginkizunak burutzea, adibidez, bainurako edo janari erosketak egiteko.
Erreakzio Fakobikoaren tratamendua
Fobia hiru motak oso tratagarriak dira buruko osasuneko profesional baten laguntzaz, eta tratamendua bilatzen ez baduzu joera okerragoa izaten da.
Fobiaren tratamendu tipikoa portaera-jokabide kognitiboaren teknikak barne hartzen ditu, desensibilizazio graduala barne, benetako arriskuaren araberako beldurra ezezagunak alderatuz eta pentsamendu maladaptiboak konstruktibo bihurtuz.
Erreakzio Fobikoa Gizarte Fobian
Fobia soziala edo antsietate sozialaren nahastea besteekiko epaiketaren beldurra da.
Lotsagarria edo humiliatzeko zeure burua talde txikietan edo talde handietan beldur bizia da.
Fobia soziala abiarazten duten erreakzio fobikoek honako hauek izan ditzakete:
- gehiegi kezkatuta egoteko norbait izango duzu
- beldur bizia ezezagunekin elkarrizketa izatea
- arreta-zentroa izango den edozein egoeratan saihestuz, adibidez, urtebetetze festa bat
- egoera sozialean egoera txarrenean gertatutako egoera aurrez aurre
Agoraphobiaren erreakzio fobikoa
Agoraphobia normalean espazio zabal eta irekien beldurra dela pentsatzen da. Egia esan, antsietate-nahaste hori beldurra da segurtasunera ihes egiteko edo laguntza bilatzeko fobia erreakzionatzen hasten zarenean. Sintoma fisikoek fobia zehatzak dituzte (behean).
Agoraphobiaren erreakzio fobikoan pentsamendu maladaptiboak honakoak izan daitezke:
- Nire ospea galdu dut.
- Kontrola galtzen dut eta erreakzio fosobiko bistakoa da publikoan eta beste batzuek begiradak izan ditzakete.
- Ezin izango dut hemendik irten erreakzio fobiko bat hasten dudanean.
Agoraphobiaren zenbait jokabideren ezaugarri dira, besteak beste:
- zure egoitza utzi ezin izateagatik
- etxetik urrun egoteko gogoa
- irteeran fidatzen zarenean norbait behar baduzu
Fobia Espezifikoen Erreakzio Fobikoa
Fobia espezifikoak egoera edo objektu baten beldur bizia, pikorragoa eta iraunkorra da. Fobia espezifikoen kopurua substantzia kopuruaren arabera bakarrik dago, eta bainuak (ablutophobia) beldurra du, 8 zenbakiaren (octofobia) beldurra eta heriotzaren beldurra (thanatophobia).
Fobia zehatz bati erreakzio fosobikoa gertatzen da zure aurkariaren aurrez aurre edo topatzen duzunean eta barne hartzen du:
- sentimenduak berehalako nahigabea
- zorabioak edo buru argia sentituz
- goragalea edo beherakoa
- saihesteko taktikak zure aurkariarekin topaketa bat ekiditeko
- belarrietan zintzilik
Adibidez : behin eta berriz Jenniferek pailazo bat ikusi zuen, izerditan, negarrez eta astinduz osatutako fobia erreakzionatu zuen.
Iturriak:
Amerikako Antsietatea eta Depresio Elkartea: Fobia Espezifikoen Sintomak.
Mayo Clinic: Gizarte Antsietatea nahastea (Gizarte Fobia) (2014).
Osasun Zerbitzu Nazionala: Agoraphobiaren sintomak (2016).