Zoriontasuna Ikerketa jakin behar duzu
Psikologia positiboaren hazkundea nahiko berria den eremuarekin, zoriontasun berriko ikerketen aberastasuna emozioaren zer eta nola azaltzen laguntzen du. Zientzia berri honek bizia merezi duelako ematen du, eta estresa aurre egin behar du kontrakoa sustatuz: serenitatea.
Jarraian zoriontasunaren ikerketan aurkikuntza interesgarri batzuk daude. Ikasketa bakoitza behin betikoa ez bada ere, azterketa bakoitza argazki zati txikiagoa da eta beti ona da ikerlari batek baino gehiagok ikertutakoa izatea. Zoriontasunari buruzko ikerketek zoriontasuna, osasuna, serenitatea eta zoriontasuna sustatzen duten informazio baliagarria eskaintzen dute. biziaren esanahia.
Halaber, zoriontasunaren inguruko hausnarketak eta pentsamenduak gehitzeko aukera ere aurkituko duzu. Irakurri, eta zu zeu pozik eraikitzeko tresnak aurkitu! Informazio gehiago nahi baduzu, galdetu ezazu zure bizimodua zoriontsu eginez gero!
1. Adiskidetasuna kutsakorra da
Jendeak mota horretako zerbait ikusten duenean jendeak gehiago litekeena egiten du, besteek onura handiak ekar ditzaten. Eta pentsatu besterik ez genuke: guk geundela gehiago apur bat gehiago, zenbat estres gutxiago egon beharko luke munduan?
2. Asteburuak benetan dira guretzat
Langileek, nahiz eta lanpostu interesgarri eta goi mailako lanpostuak izan, benetan zoriontsuagoa da asteburuan. Nola gerta liteke ezagutza estresa arintzeko astean zehar?
3. Loteria irabaztea ez zaizu zoriontsu egongo
Hori dela eta, loteria irabaztea zoriontsu egin daiteke hasieran, baina zoriontasuna nahiko azkar desegiten; diru asko ez du zoriontasun iraunkorra sortzen (edo, horregatik, estresaren iraupen iraunkorra).
4. Baieztapen positiboak Lan egin - Eta ez
Baieztapen positiboak erabiltzeko txantxa bat dago; irizpide batzuk eraginkorrak izan behar dituzte. Ziurtatu denbora eta energia alferrik galtzen dituzula zure burua benetan positiboki esplikatzen duten esaldien errepikapenak errepikatuz eta estresatuago sentitzen zarela! Irakur ezazu baieztapen positiboei buruzko ikerketa .
5. Zoriontasuna nahi duzuna izatea ...
eta zuk nahi duzuna! Hori dela eta, ikertzaileek jendeak zoriontsuak direla (ez da harritzekoa) lortzen dutenean eta dagoeneko eskertzen dutenean. Erabili informazio hau zure bizitzan, atsegina sustatzeko eta estresa arintzeko, esker oneko eta zorioneko ikerketei buruz gehiago jakiteko.
6. Botoxak emozionalak eta zimurrak hobetzen ditu
Ikertzaileek Botoxek injektatutako espresio-iturriak injektatzen dituztenek emoziozko erantzun murriztuak izan ditzakete. Honek estresa arintzeko nola egin dezakegun argitzen digu, Botox erabiltzaileak ez badira ere. Irakurri zergatik jakiteko.
7. "Kontrolan" sentitzea ez da beti atsegina ...
baita osasungarriagoa ere! Ikertzaileek kontrolaren fokua lotzen dute osasun emaitza positiboagoekin. Lortu informazio gehiago zuretzat zer den .
8. Benetan, txokolate gehiago jan dezakezue jositakoan
Ikerlarien ustez, depresioa dutenek ez dute txokolate handiagoa hartzen dutenek baino. Nola eragin dezake hau? Argibide gehiago ikertu eta txokolatearen eta depresioaren arteko lotura.
9. Lagunak eta loak onak dira
Ikertzaileek loak gehiago jasotzen dituztela eta zure bizitzan laguntza sozial handiagoa izatea zure osasunerako ona izan zen.
Interesgarria da, bai, bai gutxiago azpimarratu ere sentitzen lagunduko dizute. Lo egiteko zailtasunak badituzu, begiratu estresa eta lo egiteko baliabideak .
10. Zoriontsu Pertsonak pertsona lasaiak dira
Bizitza hazten dutenek emozio positiboen une maizenek beren erronken aurrean erresistentzia handitzen dute. Estresa arintzeko eta bizitza gehiago gozatzeko modu bikaina ere bada. Ezagutu zoriontasuna, erresilientzia eta "bizitza ona" .
11. Zoriontsu jendeak gauean lo egiten du
Loa iristen aurretik eskertzen dutenak benetan lo hobeak izaten dituzte! Zein motatako kazetaritza esker ona?
Irakurri gehiago esker onez eta loaz , eta bi baliabide aurkituko dituzu.
12. Postura hobeak konfiantza handiago bihurtzen du
Ikertzaileek aurkitu zuten eserlekuetan zuzenean eserita zeudenak beren gaitasunetan sinesmen handiagoa edukitzea. (Eta lehenago ikusi dugun bezala, konfiantza eta sinesmena handiagoak izatea zure bizitza kontrolatzeko gaitasunean estresa arintzeko!) Argibide postura eta auto-sinesmena .
13. Aipaturiko sentipenez hitz egin dezakezu
Hori da zuzena - zenbait hitz irakurtzerakoan, lasaiago eta estresatuago sentitzen lagunduko duzu. Irakurri hemen zer diren ikusteko !
14. Barreak Medikuntzarik hoberena da
Barreak, edo barre onak aurrea hartzerakoan, zure estresaren hormonak nabarmen murrizten ditu. Barreak gehiago (eta gutxiago estresa) zure bizitzan sartu bila? Lasterketaren onurak ezagutu .
15. Emozioak positiboak Bizitza hobeagoa eta asebetekoa izatea dakar
Ziur emozio positibo dosi bat duzula egunero egunero baino gutxiago sentitzen duzula. Emozio positiboak erregularrak zure bizitzako esparru askotan onuragarriak izan ditzake, beraz, umore onean jartzen dituzun gauzak positiboak eta atseginak bideratuz, batez ere onuragarria izan daiteke. Irakurri gehiago emozio positiboen onura handienari buruz , eta zure bizitzako sentimendu onak lortzeko modu gehiago aurkitu.