Zein da estresa eta trazatuaren arteko lotura? American Medical Association-en arabera, gutxi gorabehera% 80 edo medikua bisitak estresarekin erlazionatzen dira, baina trazua bezalako baldintza nagusiak eta hilgarriak?
Ohizko jakinduriak estresari eragiten dio. Ikerketa medikoek konexio batzuk aurkitu dituzte, baina horrek zaildu egiten du beste batek argi eta garbi frogatzen duela.
Hala eta guztiz ere, ikerketaren gero eta handiagoa den ikerketa bat badirudi dirudi. Hemen aurkitu dute ikertzaileen lagina:
- Michiganeko Unibertsitateko ikerketa batek aurkitu zuen estresari fisiologikoki erreaktiboagoa zitzaionik (hipertentsio arteriala neurtu zen bezala)% 72 gehiago trazu bat jasan zutela.
- 6553 gizonezko eta emakumezko emakume japoniarren azken ikerketek laneko estresak aztertu zituzten eta gizonezkoek (baina ez emakumeak) laneko eskakizun handiak eta kontrol pertsonaleko maila txikiagoak (hau da, lanpostu estresagarriagoak) laneko arrisku handiagoa izan zuten. adinaren, hezkuntzaren, okupazioaren, erretzearen egoera, alkoholaren kontsumoa, jarduera fisikoa eta azterketa eremu bezalako aldagaiak kontrolatu ondoren.
- Azterketa batek estresaren egokitze-mailak neurtu zituen: nola parte hartzaileek estresa kudeatzen zuten, eta lotutako arriskua. Estresa kudeatzeko zailtasunak agertu ziren trazua arrisku handiagoa izan zela. "Interpretazio bat", bere emaitzei buruz idazten dute "hipertentsoak diren egoera kezkagarriak dituzten estrategia arrakastatsuak aurkitzen ez dituzten gizon hipertentsoak estresaren ondorio kaltegarriak eta, ondorioz, etorkizuneko trazatuaren arrisku handiagoaren aurrean".
- Ezagutzen duguna honakoa labur daiteke: Copenhagen City Heart Study-eko ikertzaileek, beren estresaren inguruko jendeari galdetu zitzaien eta osasunaren emaitzak aztertu zituzten: "Autismoak estresaren intentsitate altua eta asteko estresa lotzen zituen arrisku handiagoa zuten. trazua estresik gabe alderatuta. Hala eta guztiz ere, joera esanguratsurik ez zegoen, eta gaur egungo datuek ez dute ebidentzia sendoa ematen auto istripuak trazatuaren arrisku faktore independenteak direla ".
Hala eta guztiz ere, estresa lotuta dago baina trazua arrisku faktore independentea ez den moduan finkatuta dago. Garrantzitsua da istripua trazuaren arrisku-faktore sendo batzuekin lotuta dagoela, hala nola, hipertentsioa, erretzea eta obesitatea. (Irakurri estresari eta pisu gainari eta odol-presioari buruz gehiago.)
Trazatuaren arriskua goratzeko potentzialki gain, trazua izan dutenen eta haien familien pobretasunaren emaitza da estresa.
Ikerketa gehiago egin behar den bitartean, estresaren eta trazako arriskuen inguruko ebidentziaren froga nahikorik ez dagoela uste dut, estresa kudeatzeko estrategiak gomendatzen dira arriskua murrizteko bide gisa.
Hemen dira estresaren kudeaketarako zenbait aholku eta baliabide, trazuaren arriskua jaistea, trazu bat jasan dutenek edo kolpeen biziraupena zaintzeari dagokionez.
Azkarreko erlojua azkarra
Zure estresaren erantzuna alderantzikatzea azkar istripuaren aurkako lehen lerroa da. Estres kronikoa duten ondorio negatiboak ekiditeko lagun dezake, batez ere estresa kudeatzeko plan orokor gisa erabiltzen bada.
Bizitza osasungarria aldaketak
Bizimodu osasuntsua hartzea estresa murriztu eta gaixotasun eta baldintza nagusien arriskua murriztu dezake.
Argibide gehiago desberdintasun handiena duten aldaketaei buruz.
- Bizitza osasungarria. Estresaren erliebearen aukerak
- Gehien 5 Azpimarratzen den Bizimoduaren 5 aldaketak
- Ohitura osasungarriak aukeratzea
Gizarte laguntza
Gizarte zirkulu solidarioa izatea biktimaren biziraupenerako eta haien zaintzaileentzako post-trazako emaitza hobeak izan ditu. Ezagutu laguntza sozialari buruz eta zirkulu solidario sendo bat mantentzeko.
Iturriak
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Laneko estresari eta trazatu-arriskuari buruzko ikerketa prospektiboa. Barne Medikuntza Artxiboa , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, doktore; Hagberg, Bo, doktore; Janzon, Lars, MD, doktore; Steen, Gunilla, MS Adaptive Behavior egoera larrietan eta hipertentsioko Menopausian. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Lifestyle faktoreak eta trazatuaren arriskua: ariketa, alkohola, dieta, obesitatea, erretzea, drogen erabilera eta estresa. Gaur egungo Arterosklerosi txostenak . 2000ko martxoa.
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, doktore; Timo A. Lakka, MD, doktorea; Juhani Sivenius, MD, PhD Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Estresa induzitutako presio arteriala eta istripua eragiten du Erdi Aroko gizonezkoetan. Medikuntza psikosomatikoa , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, doktore; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Autoebaluazioko estresa eta trazatu arriskua. Trazua , 2003.