EFT Panic eta Antsietatea
Askatasun Emozionalaren Teknika, edo, besterik gabe, EFT, ospea hazi den metodo esperimental bat da. EFTren erabilera aztertzen bazara, izurriteen desordena tratatzeko, garrantzitsua da jakitea metodo alternatibo honen eraginkortasuna ez dela ezarri eta psikologia kliniko komunitatearen "pseudoscience" sarritan kontuan hartu dela.
Ondoren, EFTren ikuspegi orokorra eta metodo alternatibo honi buruzko gogoetak deskribatzen ditu.
Zer da EFT?
Freedom Emozionalaren Teknika, edo, besterik gabe, EFT, Gary Craig-ek garatutako metodoa da, bezeroak pentsamenduak, oroitzapenak eta emozioak negatiboak izan ditzaten. Teknika honek presio partikularrak estimulatzen ditu gorputzean, oroitzapen mingarriak edo pentsamenduak nahastuz. Craig deribatu EFT Thought Field Therapy (TFT), psikologoa Robert Callahan doktoreak sortutako teknika, psikoterapia tradizionala eta kolpatuta. EFT sortzean, Craig-ek TFT prozesua sinplifikatu du jende gehienak metodo horretatik erraz aprobetxatzeko.
EFT prozesuan zehar, pertsona batek EFT medikuak gidatzen du edo norberaren gidaritzapean pentsamenduak edo emozioak asaldatzen ditu, gorputz osoan zehar leku jakin batzuetan sakatzean. Pertsona kopiatzen den lekuei dagokienez, energia-puntuak dira, meridianoak, antzeko akupunturak estimulatzen dituztenak.
Akupuntura bezala orratzak erabili beharrean, EFT bezeroak hatzekin erabiltzea eskatzen du, puntu hauei aurre egiteko. Arlo horietan eta emozio negatiboak kontzientziatuz, EFTk energia emozional negatibo batzuk utzi ahal izatea ahalbidetzen du.
Ezin da EFT Panic Disorder laguntzarekin?
EFTk zoriontasuna eta gogobetetasun handiagoa jasaten dituen emozioak askatzen laguntzen du.
Teknika hori osasun mentaleko nahaste desberdinekin erlazionatutako emozio erronkari aurre egiteko moduko alternatiba gisa ospea izan da, aldarte eta antsietate-nahasteak barne. EFTren hasierako ikerketek frogatu dute metodo hau potentzialki laguntzen duela estresaren eta antsietatearen sentimenduak osasun mentaleko baldintza ugarirekin estresaren osteko traumatikoa ( PTSD ), fobia espezifikoak eta panic nahasteak barne.
Azpimarratzekoa da hasierako ikerketaren azterketa horiek akats metodologiko esanguratsuak izan zituztela beren interpretazio problematikoak eginez. Ikasketa osagarriak behar dira EFTk estalduraren eta antsietatearen sintomak tratatzeko baliagarria izan daitekeen zehazteko. Horrez gain, metodo hau ez da babesten edo onartu osasun mentaleko profesionalen elkarte profesionalen prestakuntza, American Psychological Association (APA) eta American Counseling Association (ACA) barne.
Panic nahastea laguntza aurkitzeko
Panic nahasteak diagnostikatutako pertsonak sarritan beldurra, estresa eta antsietatea sentimendu biziak dituzte. Tristurazko emozio eta beste sintoma horiek eragin negatiboak eragin ditzakete izu-hausturaren bizi-kalitatean. Pertsona baten bizitzak eten egiten du izua eta antsietatea, harremanak pairatzen dituelako, karrera eragin dezake eta helburuak eta erantzukizunak desagerrarazi daitezke.
Uste duzu antsietatea edo beste izurriteen nahasteen sintomekin borrokan ari dela uste baduzu, garrantzitsua da zure medikuaren edo osasun mentaleko espezialista kualifikatua bilatzea. Zure medikua edo lizentziadun mediku bakarrak diagnostiko zehatza eman diezaiokezu. Halaber, zure beharretara egoki den tratamendu plan bat garatzen lagunduko dizu.
Badira hainbat tratamendu aukera erabilgarri nagusiak, sintoma kudeatzeko sintomak eta pista atzera botatzeko. Tratamendu metodo ohikoenetako batzuk honako hauek dira: terapia egiteak, preskripzio botikak hartzea eta auto-laguntza teknikak landuz.
Gehiegizko gaixoek aukera hauen konbinazioa aukeratuko dute izu-erasoak eta beste sintomak aurre egiteko modu seguru eta eraginkorrean.
Psikoterapia eta sendagaiak izurriteen nahasteari zientifikoki baloratu eta frogatu dira segurtasun eta eraginkortasunerako. Tratamendu alternatiboen metodo alternatiboak, EFT barne, tratamendu-aukera hauen osagarri gisa soilik erabili behar dira. EFT kontuan hartuz gero, ziur egon aukera hau zure medikuarekin eztabaidatzeko. Metodo alternatibo hau tratamendu planaren gain egokia izango litzatekeen zehazteko lagunduko dizu.
Iturriak:
Benor, DJ, Ledger, K., Toussaint, L., Hett, G., & Zaccaro, D. (2009). Askatasun Emozionaleko Teknika Pilotuak, Eye Movement desensitization eta Reprocessing eta Askotariko Askatasunerako Teknika deritzon hibrido integrala, eta Test Antsietatea tratatzeko Tratamendu Konputagarri Kognitiboak Unibertsitateko Ikasleengan. Arakatu: The Journal of Science and Healing, 5 (6), 338-340.
Iglesia, D. (2010). Batailuen aurkako trafikoaren tratamenduan EFT (Askatasun Emozionaleko Teknikak): Pilot Protokolo A. Traumatologia, 16 , (1), 55-65.
Ortner, N. (2013). Tapping irtenbidea: Stress-Free Living sistema iraultzailea. Carlsbad, CA: Hay House.
Wells, S., Polglase, K., Andrews, HB, Carrington, P., & Baker, KH (2003). Meridian oinarritutako esku-hartzeen ebaluazioa, Askatasun Emozionaleko Teknikak (EFT), animalia txikien fobia espezifikoak murrizteko. Revista de Psicología Clínica, 59 (9), 943-966.