Tratamendua hasi edo fobia tratatzeko kontuan hartu baduzu, zure tratamenduaren helburuak nola zehazten diren galdetzen zaizu. Zer espero duzue fobia aurrez aurre? Zein da zure bizitzako aldaketak zure itxaropena izatea?
Fobia terapia azken helburua
Fobia terapia helburuak dira sintomak murrizteko edo ezabatzeko, eguneroko jarduerak egiteko, besteak beste, dirua egitea eta kudeatzea, zure etxeko zaintzea eta pertsonarteko harreman osasuntsuak mantentzea.
Nola ohikoak dira fobiak?
Estatubatuarrek ehuneko 10tik 12ra fobia baten diagnostikoa egiten dute. Pertsona kopuru horren barruan, ordea, fobiaren larritasuna eta bizi duen inpaktua izugarri aldatzen dira. Ohikoa da, ordea, fobiak askotan bizimodua mugatzen duela edo haien bizitza ahalik eta gehien aprobetxatzea eragozten dutela.
Tratamendua Fobia motaren araberakoa da
Tratamendua jasotzen duzun tratamendua zure fobia-motaren eta zure sintomaren larritasunaren araberakoa da. Hiru fobia mota daude:
- Agoraphobiak ez ditu ihes egiten eserita dauden egoeretan (adibidez, etxetik irteteko, etxean bakarrik edo leku jakin batean izatea, esate baterako, auto bat edo autobus bat), eta horregatik saihesten duen jokabidea beldurra duten egoerekiko esposizioa saihesteko.
- Fobia soziala , gaur egun izeneko antsietate-nahaste edo SAD izenekoa, trastorno oso ohikoa da, egoera sozialekin loturiko antsietatea eragiten duen desordena. Nerbio normalak ez bezala, antsietate sozialaren nahasteak antsietateak besteekin duen harremana hausten du eta karrera ere eragin diezaieke.
- Fobia espezifikoak jende gehienak ezagutzen ditu eta objektu edo egoera baten beldurra irrazionala dakar. Fobia ezberdin asko daude, esate baterako, claustrofobia (espazio itxietan beldurra) eta sarritan hainbat phobias gertatzen dira elkarrekin.
Fobiak tratatzeko
Osasun mentaleko profesional on batek zure tratamendu plan bat pertsonalizatuko du, eztabaida-terapia eta botikak ere barne.
Mediku batek gehiago botika bat gehitzea agoraphobia edo fobia sozialerako tratamendu planari aurre egiteko fobia jakin bat baino gehiago da.
Psikoanalisiaren Helburu Terapeutikoak
Psikoanalisia zure fobia bideratzen du bere sustraiak haurtzaro traumatikoko esperientzia erreprimitu baten bidez eta zure helburua zurekin lan egitea da. Psikoanalisia behar bezala konpondu zure fobia, konpromisoa egin behar duzu prozesua, eta horrek urteak iraun dezake.
Osasun mentaleko profesional batek, geroago, agofafia edo fobia soziala lortzeko psikoanalisia enplegatzen badu, fobia zehatz bat baino ez duelako tratamendu arrakastatsuaren beldurra sortzen jakin behar ez duzulako.
Esposizio terapeutikorako helburuak
Fobia zehatzak tratatzeko helburuak litekeena da esposizio terapia izeneko portaera terapia kognitiboaren bidez. Desensibilizazio prozesuan zehar, terapeuta gradualki azalduko zaizu zure beldurrarekin lotutako estruktura ingurune seguru eta kontrolatu batean. Zure helburuak lortu dituzu zure desitxuratze-pentsamenduak maila funtzional batera murrizten edo desagertu egiten denean.
Psikopedaginaren Helburu Terapeutikoak
Psikoedukazioaren helburua zure pentsamendu-ereduak berregituratzea da zure beldurra irrazionala edo overestimated gainditzeko eta, bereziki, fobia zehatzak tratatzeko lehen lerroa.
Terapeutak zure pentsamenduak lagungarriak izan litzaketen laguntzen lagunduko du. Desensibilizazio terapeutikoen tekniken erantzun-tasa 80-90 ehunekoa da.
Agoraphobia tratamenduaren helburuak
Agoraphobiaren tratamenduaren helburuak hauek dira:
- Zure beldurrak ez dira egia
- Zure antsietatea pixkanaka jaitsiko da publikoan eta zure sintomak kudeatzeko gai izango zara arte
- Panic erasoak , edo panic-like sintomak eragiten dituzten faktoreak, edo okerragoa bihurtzen dute
- Zure sintomak aurre egiteko teknikak
- Nola aldatu nahigabeko eta osasuntsu jokabideak norberaren gidatutako desensibilizazio-tekniken bidez
Fobia sozialaren tratamenduaren helburuak
Zure fobia sozialerako tratamendu plana litekeena da eztabaida terapia, botikak eta rolak biltzea. Fobia sozialerako edo antsietate sozialerako trastornoko tratamenduaren helburuak, besteak beste, laguntzen dizu
- Aldatu zeure buruari buruz dituzun pentsamendu negatiboak
- Gizarte egoeretan konfiantza garatu, batez ere beldurgarrienak direnak
- Hobetzeko trebetasunak hobetu
Zure helburu terapeutikoetara iristeko lagungarri diren preskripzioa egiteko botikak, besteak beste:
- antidepresiboak
- Anti-antsietate-botikak
- Beta-blokeatzaileak
Beheko lerroa
Terapia helburuak ezinbestekoak dira zure bizitza guztiz bizitzeko, zure jarduerak oztopatzen dituzten pentsamendu eta beldurra irrazionalik gabe. Helburu nagusiak eta hasierako helburuak lortzen dituzten beste helburu batzuekin has zaitezke. Pertsona bakoitza desberdina da, beraz, zaila da zenbateraino inor pertsona batek tratamenduaren helburu pertsonalak jasotzea zenbatesteko, baina ikerketak esaten digu helburu horiek sarritan lortzen direla, nahiz eta inoiz ezingo zenuke aurre egin. Orain beldurtzen dituzun egoerak.
Adibidez: Jack's spider fobia-ren tratamendu planak terapia bateko lehen eta hirugarren mailako helburuak zituen.
Iturriak:
Bogels, S., Wijts, P., Oort, F., eta S. Sallaerts. Psikoterapia psikodinamikoa Gizarte Antsietatea nahastea versus Jokabide Kognitiborako Terapia: Eraginkortasuna eta Partzialtasun Eraginkortasuna. Depresioa eta Antsietatea . 2014. 31 (5): 363-73.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., eta T. Furukawa. Terapia psikologikoak Panfamoko Desadostasunen kontrako Farmakologiaren kontrako Adiskidetze Adberbioak edo gabeak. Cochrane datu-baseko sistemaren berrikuspenen datu-basea. 2016. 10: CD011170.