Metafora deskribatzeko, iragartzeko eta motibatzeko
Batzuek bizitza bataila gisa ikusten dute. Topaketa bakoitza borroka da, eta irabazten ez badute, galdu egiten dute. Beste batzuek bizitza abentura gisa ikusten dute. Egun berri bat esploratzeko aukera berriak biltzen ditu, eta gaur egun gaizki dagoen zerbait bada, beti dago bihar.
Kolektiboki, metaforek ez dute soilik pertsonaek euren bizitzako zentzua deskribatzen eta laguntzen, baizik eta sustatzea, motibazioa edo esker ona ematea.
Bizitzaren metaforak esateko gauza asko dago. Ikus ditzagun metaforen ohikoenak eta eguneroko bizitzan inspiratzen zaituzten edo eguneroko bizimodua sustatzeko.
Metaforen jatorria
Nola gertatzen da metaforak? Haur gisa, mundua ulertzen eta antolatzen hasten gara. Burmuina ebakuntza kabinetean pentsatzen baldin badugu, orduan haurtzaroak fitxategiak ireki eta etiketatzen ditugu. Sarritan pasatzen dugu gure bizitza osorako material berriak jarriz fitxategi zahar hauetan. Haurtzaroa osasungarria balitz, orduan nahiko ongi aurkezteko sistema dugu. Borroka bat izan balitz, gure bizitzako gainerako borrokak ikusten ohi ditugu askotan.
Ez dakigu bizitzaren bizitzaren metafora askoren jatorria, baina askok arrazoi onak izan dituzte denboraren proba. Nola sortzen dira metaforak gure bizitzako zentzua?
Metaforen erabilerak eguneroko bizitzan
Metáforoak esperientzia bat definitzen eta deskribatzen laguntzen ez ezik, gure bizitza modu askotan hobetzeko erabil daiteke.
Erronka bati aurre egiten bazaio, metafora batek irudi handia ikusi eta indarra emango dizu. adibidez, minbizi tratamendua igarotzen denean, mendia eskalatzeko aukera izango du.
Metáforoak ere zure munduan sartzen laguntzen duen argazki bat ere eskaintzen du. Egia da irudi bat merezi duela mila hitzetan, baina hitzaren irudia (metafora) batzuetan gauza bera gertatzen da.
Azkenean, metafora negatiboak zure bizitzako bizimodua nahi ez duzun moduan ikusi ahal izango du, eta oraintxe bertan aldaketak egin behar dituzu.
Metodoak Ohiko Bizitza
Bizitzaren metaforoak ez dira beti begi bistakoak. Modu honetan gure bizitza bezalako ereduak ikusteko modu luze bat atzeratu ahal izango dugu. Metaforak positiboak edo negatiboak izan daitezke. Bizitza begiratzen dugunaz geroztik -eta askotan erraz ulertzen dugu hitz irudi bat (metafora )- nola gure bizitza azaltzen den azaltzeko, murgilduko ditugun metaforen azpitik bizitzea bizi zaren bizimodua da. Hauek dira adibide batzuk, eta zure bizitza deskribatzen edo hobeto zerbitzatzen duten beste metaforak pentsatzeko momentu bat hartuko duzula espero dugu.
Lorategi bat
Lorategia zure bizitzako metafora gisa ikusten baduzu, familiak eta lagunekin harremanak loreak edo barazkiak bezalako loreak landu ditzakezu. Harremanek, lore gisa, ureztatze erregularrak behar dituzte. Eguzkia behar dute. Batzuetan pruned behar dute. Batzuetan lorategiaren belarra behar duzu (lagun toxikoak kentzeko).
Arreta zaindua eta erregularraren emaitza amaitzean, intsektuen infekzioak edo desintegrazioaren esku-hartze egokiak dituztenez gero, landareak (edo harremanak) sortzen ari diren landareak sor ditzakete, arnasa hartzen duen oxigenoa sortzen eta edertasuna sortzen dute loreak.
Battle bat
Bataila bat ikusi ahal izango duzu zure bizitzako metafora den guztia lehiaketa bat edo borroka bat bada. Bataila batean, beti irabazi edo galdu egiten zara. Borrokak zure bizitza irudikatzen badu, bizitza ez da beti irabaztea edo galtzeko. Harremanak, batez ere, ez dira lehiaketa bat. Batzuetan hobe da maitekorra izatea edo irabaztea baino.
Misioa
Zure bizitza ikustea eginkizun gisa positiboa edo negatiboa izan daiteke. Uste duzu oso zabala partekatu nahi dituzun talentuak eta opariak dituzula. Bestalde, uste duzu egia dela, zure ikuspuntua zuzena den beste batzuek konbentzitu beharra duzula.
Historian zehar egindako misioekin gertatzen den bezala, zure bizitza munduko ontasuna lortzeko plataforma bat izan daiteke edo, bestela, zure sinesmenak inposatu itzazu haiek entzuteko.
Journey bat
Bidaia bizitzaren metafora ohikoa da, gogorarazten digu helmuga ez dela gure helburu bakarra. Bidai baten edozein modutan gertatzen den bezala, bideak zuzenean daude (bizitza giltzurrun bat da) eta aldiz, bihurgunean. Badira gorabeherak eta zubiak bidean. Eta maiz sorpresa zoragarriak eta esperientzia atseginak aurkituko dituzu, inoiz aukeratu ez duzun ibilbidearen arabera.
Abentura bat
Abentura bat ere bizitzaren metafora ederra izan daiteke. Ez dakigu nora zoazen jakin, baina gure bidaien emozioa (eguneroko bizitzaz) emozioak eta gauzak berriak ikusteko prestatzen gaitu.
Eraikina
Eraikin bat biziaren metafora sendo bat da eta gogorarazten du oinarri sendo bat behar dela goi-mailako eraikuntza baino lehen. Behin fundazio sendo bat dagoen tokian, zure esanetara edozein dela ere, errazagoa da denbora eta eguraldiaren proba jasotzeko standak eta gelak gehitzea.
Roller Coaster
Roller coaster bat bizitza orokorrari buruzko metafora izan daiteke, edo, horren ordez, aurkitu ditugun abiadura kolpeak deskribatzen ditugu. Adibidez, minbizia duten pertsonentzat diagnostiko erronkariaren roller coaster efektua oso ondo ezagutzen da. Errusiar mendiaren metafora erabiliz ere erakusten du zein zailtasun izan duten jende asko ulertzen hain ongi. Zure bidaiaren puntu altuenak ez dituzu guztiz behatzen, baxuen kontrastea gabe. Teoria honen azken froga gisa, ikasketak gaur egun ari dira minbizia duten pertsonek modu positiboetan eta erronkei aurre egiteko moduak diagnostikatzen.
Beirazko leiho bat
Kristalezko leiho baten metafora, gure mundua osatzen duten argiak eta koloreak ez ezik, pertsonen eta egoeraren edertasuna erakusten du. Esker oneko jarrera landu eta denbora laburrean begirada bizkorra ez den jakiteko metafora honen bidez ilustratu daiteke.
Mendiko igoera
Mendi bat igotzen da gure bizitzako atal askotan metafora handia. Gure hezkuntza edo eskailera korporatiboaren eskalada hartzen dugun urratsak deskribatu ditzakegu. Bizitza askotan hierarkiak izaten dira. Metafora honek ere erakusten du askotan gogor lan egitea, determinazioa eta, batzuetan, iraunkortasuna lortu nahi dugula. Mendirik gabeko bideak ez dira zuzenean maldan gora, baina harkaitzetatik igarotzen gara hurrengo gailurrera iristeko. Erresistentzia emozionalak bidea jarraitzen du ibilbidean zehar jaisten den heinean, izkinan birak egiten duen bitartean eta berriro babesten du.
A lasterketa
Lasterketa bizitza metafora positiboa eta negatiboa izan daiteke. Metafora zentzu biblikokoan, bizitzeko aurpegia ez ezik, sariagatik deitzen zaie. Lasterketa ere negatiboa izan daiteke gure bizitzako "arratoi lasterketan" bezalako metafora, eta, batzuetan, lanpetuta egoten gara, une jakin batez gozatzen ez dugun leku batetik bestera pasatzera. Oraindik beste zentzu negatibo batean, lasterketa batek ibilbide azkarrena beti aurkitzeko edo Joneses proverbialekin jarraitzea eskatzen du.
Auzitegi bat
Ikusiko duzu auzitegi gisa bizitza, bizitza erronka izan daiteke. Auzitegi batean, bizitzako guztia arrazoizkoa izan behar da. Bizitza erreala, ordea, ez da beti egokia. Jendeak hiltzen ditu gazteak eta gaizkileak doakoak dira. Saiatu zure bizitza uzteko epaitegi baten metafora zeure burua irekitzean behin eta berriro errepikatzen saiatzen bazara.
Harri biziak
Zaratak harrigarriak dira bizitzako metafora. Zentzu negatiboan, harriek fenomenoak deskribatzen dituzte, non lanerako hobe edo etxe handiago baten bila gabiltza. Beste zentzu batean, urratsak helburuak kontuan hartuta bizi den bizitza baten metafora oso positiboa izan daiteke eta horregatik beharrezkoak diren urratsak kontzientziatzea da.
Beste zentzu batean, lorategi japoniar baten korronte bat zeharkatzen duten harrizko harrien artean, esate baterako, noizean behin desbideratze bat hartuko dugu eskuinetara edo ezkerrera gurekin harremanetan jartzeko negatiboak saihesteko.
A Gela
Bizitza ikasgela da modu askotan, eta beti ikasgai berriak daude adinaren arabera. Metafora hau zure gogoa aktibatu eta zure bizitzan zehar ikasteko oroigarri bat izan daiteke.
Prison bat
Kartzela metafora izan daiteke, kontrolpean sentitzen zaren bizitza. Aukerak ez dituzula sentitzen duzu eta besteek boterea dute. Horrela bada, lagungarri izango zaizu zure askatasunera iristeko atea zein den eta zer esan nahi duen bizitza errealean. Hala nola , egoera berri bat ikasi nahi baduzu, zure ikuspuntua aldatu eta dena aldatuko da.
Bateria
Bateria bizitzan zehar ihesi eta kargatutako bizitza metafora izan daiteke, hala nola, lanarekin zerikusia duen energia eguneroko ihesa, asteburuak eta arratsaldeak kargatzeko. Sarritan, tarte txikietan maiz aldatzen diren denbora tarte txikiak hartzerakoan, zure bateria gutxiago hilko da (energia galduko du).
Bizitza positiboak eta negatiboak Metafora onurak
Ez dugu ikasketa espezifikorik ohiko ospitaleratutako metaforen eta ongizatearen inguruko ikerketak, baizik eta badakigu pentsamendu positiboa hainbat modutan onuragarria dela. Baikortasunaren jarrera orokorra minbizia, bihotzeko gaixotasuna, trazua, arnas gaixotasuna eta infekzioen tasak txikiagoa izan da.
Zure bizitzako Metafora Onenaren Behean
Goiko adibideek pertsonen bizitza irudikatzen duten bizitza-metafora batzuk besterik ez dira. Zein metafora (s) zure bizitza egokitzen zaizu? Zurekin lan egiten dute edo ez dute arazorik sortzen eta zure aukerak mugatu? Metafora aldatzeko edo zurea aldatzeko (esaterako, kartzelako gelaxkaren gakoa gehituz), ahalegin batzuk egin ditzakezu.
Zure bizitzara egokitzen diren metaforak pentsatzeko denbora aprobetxatu ahal izango duzu zure ondoan lan egiten ez duten ereduak aurkitzeko, norabide egokietan motibatzeko eta aldizka aurre egiteko oztopoak aurre egiteko. Pentsatu zure bizitza gaurko metaforak, baina ez gelditu. Aldian-aldian berriro pentsatzen duzu zure bizitza metaforak. Pazientzia eta atsegina ekarriko dituzten metafora positiboak dira, helburuak lortzen lagunduko dizute edo zure inguruan edertasuna ikusteko aukera ematen dizu? Edo zure bizitza mugatzen duten metafora negatiboak dira?
Aukeratutako metafora partikularrak norbaiti egokitzen zaizkionak izan beharko lirateke, ez beste norbaitek. Buruko osasun ontsuak bizitzaren bizitzaren irudi handi bat ikusten lagunduko dizuten bizi-metafora dauka. Zure bizitzako metaforen inguruko pentsamendua irakurri ondoren, pentsatzaile positiboa bihurtu eta zure bizitzan estresa murrizteko beste modu batzuk ezagutu.
> Iturriak:
> Kim, E., Hagen, K., Grodstein, F. et al. Hobespen eta kausazko berariazko heriotza: Prospektiba kohorteen azterketa. American Journal of Epidemiology . 2017. 185 (1): 21-29.