PTSD "Gaixo" Diagnostikoa da.
PTSD gertaerak eta fikzioa sarritan bereizten dira. Horrek esan nahi du PTSD nahiko "gazte" diagnostikoa dela. Historian zehar, jendeak aitortu du muturreko estresaren esperientziak gogamenean eta gorputzean eragin sakona izan dezakeela; Oraindik ez zen 1980 arte PTSD diagnostikoa gaur egun ezagutzen dugun bezala. Horregatik, diagnosiaren inguruko mito asko daude.
Hemen mito horietako batzuk debekatu egingo ditugu:
"PTSD Means I'm Going to Crazy joan beharrik".
Hau da, zalantzarik gabe, ez da egia. Orain, PTSD sintomak oso kaltegarriak izan daitezke. Etengabe sentitzen zara ertzean edo arriskua izkin guztietan inguratzen baduzu. Jendea eta zeure sentimenduak moztu ditzakezu. Zailtasunak zailtzeko edo kapela baten goialdean haserretzen zaudela aurkitu dezakezu.
Hauek ez dira zoroen seinaleak. Zure ustez oso estresagarria edo traumatikoa den agerraldia aurre egiteko zure gorputza da. Gogoratu, gorputzaren helburua da bizirik irautea. Estresaldi gertakorra jasaten duzunean, zure gorputzak "borrokatzen edo hegazkinez" prestatzen laguntzen du. Hau da, zure gorputzak zenbait ekintza prestatuko ditu. Esperimentatu ahal izango duzu "tunelaren ikuspegia", zure muskuluak tirabiratsuak izan daitezkeitezen eta izerdia hasteko.
Normalean zure gorputza "borroka edo hegaldi" sindromea berreskuratzeko gai da. Hala eta guztiz ere, estres muturreko eta traumatikoa bizi ondoren, zure gorputzak modu honetan mantendu ahal izango du beti, arriskuan dagoenean gertatzen den ekintza prestatzeko.
Arriskua behin betiko gertatuko dela espero dezakezu. Mundua ezin da gehiago seguru agertzen, eta hori oso esperientzia zentzuzkoa da. Ez zara zoro egongo. Zure gorputza aurre egiten saiatzen ari da.
"Inoiz ez naiz Better".
Berriz ere, hau ez da egia. Izan ere, PTSDren tratamenduan aurrerapen asko izan dira eta tratamendu hauei laguntzen zaie.
Tratamendu zehatz horiei buruzko informazio gehiago lor dezakezu.
"PTSD lortzen badut, nahikoa larria ez dela esan behar dut".
Egia baino urrunago egon liteke. Egia da, inork ez du PTSDa garatzen gertaera traumatikoa igaro ondoren, eta oraindik faktoreek besteek baino PTSD gehiago garatzeko litekeena da. Hala eta guztiz ere, ez dugu froga PTSD "ez da nahikoa indartsua" ondorioz. PTSD arrisku faktore batzuek beste gertaera traumatikoak izan dituzte, gaixotasun mentala, buruko gaixotasunen familiako historia eta esperientzia handiko traumatismoaren historia izan dutenak.
Jende askok lotsagabea edo lotsa sentitzen du gertaera traumatikoa bizi ostean. Garrantzitsua da PTSD garatzea ez dela zure errua. Hala ere, laguntza bilatzen duzu. Zorionez, zure esperientzia traumatikoa eta PTSD sintomak aurre egiteko lagun dezakeen baliabide asko daude.
"Zergatik PTSD dut? Ez nintzen gerra batean".
Hainbat esperientzia traumatiko izan dira PTSD garapenarekin lotuta. PTSD jatorriz soldaduaren gaixotasuna zen, "borroka nekea" edo "shell shock" deitzen zitzaion. Hala eta guztiz ere, badakigu esperientzia traumatikoko hainbat ostalari PTSD ekar dezakeela , nahiz eta batzuk beste batzuk baino PTSDagoak diren.
PTSD diagnostikatzean, gertaera traumatikoa irizpide hauek bete behar ditu:
- Pertsona bizi izan zen, lekuko izan zen, edo heriotza edo heriotza edo lesio larrien mehatxua izan zen gertaera batekin aurre egin. Gertakariak beste pertsona baten ongizate fisikoa edo ongizate fisikoa ere arriskuan jar dezake.
Pertsona beldurraren , ezgaitasunaren edo beldurrezko sentimendu sendoko gertaerari erantzun zion.
Irizpide horien helburua gertakari traumatikoak bereiztea da benetan estresagarria dena.
"Inoiz ez dut lortuko hori baino gehiago".
Tratamendua ez da inoiz gertatuko zaituen guztia ahaztuko, eta seguru asko beti gertakari traumatikoari buruzko oroitzapen eta pentsamenduak izango dituzu .
Hala eta guztiz ere, tratamenduak gertakari horri eta lotutako sintomek duten mugak mugatu ditzakete zure bizitzan oztopatzeko.
Ekitaldi traumatikoa jarraituz, jendeak ere sentitzen du hazkundea eta aldaketa positiboa. Jakina, denbora pixka bat izan liteke. "Bera gainditzeko" potentziala daukazu bizitza esanguratsua eta betearazlea izan ahal izateko, gertaera traumatiko eta PTSD baten esperientzia izan arren.
Ziurrenik beste mito asko daude PTSDan. Zorionez, garrantzitsuenetako batzuekin harremanetan jartzeko gai izan gara. Gogoratu, gertaera traumatikoa izan bazenuen eta / edo PTSD izan baduzu, ez zara bakarrik. Berreskurapena posiblea da. Jende eta baliabide asko daude berreskuratzeko eta sendatzeko bidean laguntzeko zain.
Iturriak:
American Psychiatric Association (1994). Diagnostic and statistic manual of mental disorders , 4th ed. Washington, DC: Egilea.
Keane, TM, & Barlow, DH (2002). Estresa posttraumatikoa. DH Barlow (Ed.), Antsietatea eta bere nahasteak, 2. edizioa (418-453. New York, NY: Guilford Press.
Linley, PA, & Joseph, S. (2004). Trauma eta zoritxarraren ondorengo aldaketa positiboa: berrikuspena. Estresa Traumatikoko Aldizkaria, 17 , 11-21.
McNally, RJ (2003). Estres posttraumatikoko nahasteak aztertzeko eta hausnartzea. Psikologia Urteroko Azterketa, 54 , 229-252.
Ozer, EJ, Best, SR, Lipsey, TL, & Weiss, DS (2003). Estresa posttraumatikoko nahasteak eta helduen sintomak aurreikusten dituztenak: Meta-analisia. Boletín Psicológico, 129 , 52-73.