Beldurra emozio indartsua eta primitiboa da. Arriskuan dagoenaren aurrean alerta ematen digu eta gure arbasoek bizirik mantentzen zuten kritikoa. Beldurra bi faseetan banatzen da, biokimikoa eta emozionala. Erantzun biokimikoa unibertsala da, emozionala oso indibidualizatua den bitartean.
Erreakzio biokimikoa
Noiz hautemandako arrisku bat aurrez aurre, gure gorputzak modu zehatzetan erantzuten.
Beldurra duten erreakzio fisikoak izerdia, bihotz-maiztasuna eta adrenalina maila altuak dira. Erantzun fisiko hau batzuetan "borroka edo hegaldi" erantzuna bezala ezagutzen da, non gorputzak bere burua prestatzen edo borroka hasi edo ihes egiten duenean.
Erreakzio biokimiko hau, agian, garapen ebolutiboa da. Erantzun automatikoa da eta bizirauteko ezinbestekoa da.
Emozionalaren erantzuna
Beldurra emozionalki erantzuna oso pertsonalizatua da. Jende askok adrenalina gaizkileak dira , muturreko kiroletan eta beste beldurra eragiten duten emozio egoeretan. Beste batzuek beldurra sentitzen dute erreakzio negatiboak, beldurra eragiten duten egoerak kostu guztietatik saihestuz. Erreakzio fisikoa berdina den arren, beldurra positiboa edo negatiboa izan daiteke.
acclimation
Antzeko egoerekiko esposizio errepikatua ezagutza dakar. Horrek asko beldurra ematen du eta hauen ondorioz, elur-adrenalina nagusiak emozio berriak eta handiak bilatzea bilatzen du.
Fobia-tratamendu batzuen oinarria ere bada, zeinak beldurra erantzuten baitu gutxienez, familiarekin sentitzeko.
Phobiasen Psikologia
Antsietate-nahasteen alderdi bat beldurra beldurra garatzeko joera izan daiteke. Pertsona gehienek beldurra izaten dute beldurra hautematen dutenean, antsietate-nahasteak pairatzen dituztenek beldurra izaten dute beldurrez.
Beldurra duten erantzunak negatiboki hautematen dituzte eta erantzunak saihestu egiten dituzte.
Fobia beldur normalaren erantzunaren bihur da. Beldurra benetako arriskua ez den objektu edo egoerara bideratzen da. Beldurgarria aitortzen du beldurra arrazoizkoa dela, baina oraindik ezin du erreakzioa laguntzen. Denborak aurrera egin ahala, beldurra beldurra hartzen duen beldurra izaten da.
Fobiak tratatzea
Beldurra psikologian oinarritzen diren fobia tratamenduak desintegrazio sistematikoa eta uholdeak bezalako teknikak lantzen dituzte. Bi teknikaek beldurra murrizteko gorputzaren erantzunak fisiologiko eta psikologikoekin lan egiten dute.
Desensibilizazio sistematikoan, bezeroak pixkanaka esposizio egoeretan sartzen da. Esate baterako, suge beldurgarri batek sugeei buruz hitz egiten du lehenengo saioa. Pixkanaka-pixkanaka, ondorengo saioetan, bezeroak suge irudiak biltzen ditu, jostailu sugeekin jolastea eta, azkenean, zuzeneko suge baten bidez. Hau askotan laguntzen duten teknika berriak ikasteko eta aplikatzeko beldurra da.
Uholdeak esposizio-teknika mota bat da, baina oso arrakastatsua izan daiteke. Uholdeetan, bezeroak objektu edo egoera beldurgarri baten kantitate handi bat jasan dezake beldurrak gutxitu arte.
Garrantzitsua da aurrez aurre-ikuspuntu hori burututako osasun mentaleko profesionalen gidaritzapean soilik burutzea. Traumatismo teknikoki hauek dira, ordea, kasu batzuetan arrakasta handia dute.
Iturria:
Tomlinson, Nicole. Sakonera: Psikologia. "Beldurra faktorea". CBC News. 2007ko urriaren 31a. 2008ko martxoaren 15a http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html