Ez da ohikoa izterreko nahasteak, agorafobia , edo beste antsietate-nahaste bat duten pertsonek frustrazioa izaten dutelako beren egoera delako. Zeure burua edo beste batzuk errua ditzakezu zure baldintzapean, gehiegikeria eta resentmentua areagotuz. Batzuetan, frustrazio hori bihur daiteke haserrea-haserrea norberarentzat norabidean, haserrea zure egoeran edo haserrea besteengan.
Ikertzaileek "haserrea eraso" deritzonari buruzko ikerketak egin dituzte gizabanako deprimituetan eta ankerretan. Arrakastazko erasoak eta panic erasoak arteko antzekotasun batzuk daude. Ondoren, haserrea eraso eta panic erasoak sintomak deskribatzen du, eta, ondoren, bi arteko ezberdintasunak azalpen bat.
Anger Erasoak sintomak
Ikertzaileen arabera, haserrea erasoek gutxienez 4 sintoma hauen agerraldia dute:
- bihotz pounding edo racing
- bularreko minak, estutu edo ondoeza
- gehiegizko izerdia
- dardara edo dardara
- arnasestua
- zorabioak edo zorabioak
- tingling edo azkura azala
- Kontrola galtzeko beldurra
- beldur bizia edo antsietatea
- hotz edo hotz distirak
- besteek erasotzeko moduan sentitzea
- benetan beste batzuk erasotzeko
- objektuak bota edo suntsitzen
Panic Erasoak sintomak
Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburu Mentalen eskuliburua, 5. edizioa tratamendu-hornitzaileek erabilitako eskuliburua da diagnostiko bat zehazteko.
DSM 5ra murriztua , eskuliburu honek sintoma eta nahasteen definizio baliotsuak biltzen ditu. DSM 5ren arabera, estres eraso batek honako lau sintoma edo gehiago ditu:
- bihotz palpitazioak, bihotzeko kolpeak edo bihotz-bihotz bizkortua
- gehiegizko izerdia
- dardara edo dardara
- Arnasketa gutxirekin edo estali gabeko sentipenekin
- choking-aren sentimendua
- bularrean mina edo ondoeza
- goragalea edo sabeleko apurosa
- zorabioak, unsteady, lightheaded edo leuna sentitzen
- irrealitatearen sentimenduak ( zuzenketa ) edo norberarengandik bereiztuta (despersonalizazioa)
- Kontrola galdu edo beldurtzeko beldurra
- hiltzeko beldurra
- adormeztasuna edo zentzugabeko sentsazioak (parestesia)
- hotz edo beroa
Anger Erasoak eta Panic Erasoak arteko aldea
Argi dago haserrea eraso baten eta izuaren eraso baten sintomen arteko antzekotasunak ikusteko. Ikertzaileek adierazi dutenez, sentsazio fisiko eta emozional ugariak eta bortitza asko sortzen dituzte. Baina ezberdintasun batzuk nabarmentzen dira. Ikertzaileek uste dute haserrea erasoek ohikoa izaten dutela pertsona batek emozionalki harrapatuta sentitzen diren egoeretan, baizik eta beldurra eta antsietatea, sarritan, izuaren erasoak lotzen dituelako. Horrez gain, haserrea eraso irizpideak ere barne daude:
- 6 hilabete sentimendu irritagarriak
- Irriteria txikiei aurre egiteko gehiegizko ardurarik
- Iragan hilabetean bizi izan zen haserrea edo gehiagoren bat
- Besteei zuzendutako haserrea ez egokia
Uste duzu haserrea erasotzen ari zarela sentitzen baduzu, zure medikuari edo osasun mentaleko hornitzaileari hitz egin. Inger management plan bat garatzeko gain, zure medikuak sendagaiak prescribe dezake zure sintomak murrizten laguntzeko.
Zenbait sendagai, hala nola, antidepresiboak , panic erasoak modu eraginkorrean tratatzeko ere haserrea erasoak kudeatzeko lan egiteko erabil daiteke. Etengabeko terapia egiteak aukera bideragarria ere bada. Terapia bidez, zure haserrea hobeto kontrolatu eta zure estresa modu osasuntsuan aurre egin dezakezu. Tratamenduarekin jarraituz gero, bi alderdiak egiaztatu ahal izango dituzu.
Iturriak:
American Psikiatriko Elkartea. "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th ed.," 2000 Washington, DC: Egilea.
Fava M. y Rosenbaum, JF (1999). Anger erasoak Depresioan pazienteetan. J Clin Psikiatria , 60 (suppl 15): 21-24.
Fava, M., Anderson, K. y Rosembaum, JF (1990). "Anger Attacks": Panicaren eta Depresio Handiko Desordesaren Aldaerak. Am J Psikiatria , 147: 867-870.