Nola sortzen den EMDR Panic eta Antsietatea?
Tratamendu psikologikoa, begi mugimenduaren desensibilizazio eta erreprodukzioa (EMDR), Francine Shapiro psikologoa 1987an garatu zen. Metodo honen ikerketa eta erabilera hazten jarraitu du, EMDRa buruko osasuneko trastornoak tratatzeko teknika ezaguna egiteko. Azken urteetan, EMDR tratamendu tratamendurako ohikoagoa bihurtu da panic nahasteagatik.
Zer da EMDR?
Hurbilketa terapeutiko gisa, EMDR hainbat psikoterapiaren teorietan oinarritzen da, jokabide kognitiboaren terapia ( CBT ) kontzeptuak barne. EMDR saio batean, terapeutak bezeroak pentsamendu eta emozio zailak gogora ekarriko dizkio. Orduan, bezeroak pentsamendu traumatiko edo iraganeko gertakari horiei buruz pentsatzen jarrai dezan bezeroak albo-aldetik begiak mugitzeko duen bitartean.
Bezeroak arretaz begiratuz zaintzeari begira, terapeutak bere lehenengo hiru behatzak edukiko ditu eta bezeroaren begien aurrean aldibereko mugimenduan mugituko dira. Bezeroak aldi baterako sentimendu traumatikoak edo memoriak arretaz bilatuko ditu begi aldeko mugimenduetan parte hartzen duenean. Behin amaitutakoan, bezeroak kontuan hartuko dituen ideia, pentsamendu edo irudiak eztabaidatuko ditu.
EMDR prozesuaren bidez, uste da iraganeko trauma bizi dutenek beldurra eta mina jasaten dutela haserretzen.
Gainera, EMDRk aukera ematen die bezeroei norberaren autoestimua hobetzeko eta beren gaitasunei buruzko sinesmen pertsonalak hobetzeko aukera ematen duen ikuspegi berria lortzeko.
Begi-mugimenduen ordez, bezeroak eskuz edo hatzez egin dezakezula eskatu edo aurikularren multzo bat janztea belarrian edo belarrian txertatzen diren tonuak entzuteko.
Alderantzizko prozesuetan izan ezik, EMDR kontzeptualizatzen da oroitzapen eta gertakari kezkagarriak tratatzeko zortzi fasetan. EMDRk sor daitezkeen sintomak azkar sor ditzake lehenengo saioaren ondoren, bezeroak lehenengo pazienteak hobeto sentitu ahal izateko potentziala sor dezakeen gaixotasunen aurrean.
Nola sortzen den EMDR Panic Disorder tratatzeko
EMDR estres post-traumatikoa ( PTSD ) lotutako sintomak gainditzeko erabiltzen da batez ere. Hala eta guztiz ere, EMDR aurkitu izan da modu eraginkorrean tratatzeko beste aldarte eta antsietate-nahasteak , depresioa , fobiak eta panic nahastea barne. EMDR oso lagungarria izan daiteke panic nahasteak, panic erasoak eta agorafobia tratatzeko orduan esperientzia traumatikoek gaur egungo sintomak eragiten dituztela.
Panic nahastearen tratamenduan erabiltzen denean, terapeutak bezeroak bere arreta erakarri ahal izango die sentsazio beldurgarri beldurgarriei edo beren izuaren erasoak loturiko pentsamenduei. EMDR elkarteak edozein zirkunstantzia eta sintoma jakin batzuen artean haustea dakar. EMDR bidez, izu-nahasmendua duen pertsona batek aurpegiko antsietatea kudeatu ahal izango du. Esate baterako, auto batean gidatzen bada askotan antsietate eta izu-erasoak eragiten badizkiogu, EMDR-k pertsona jarraitzen du lasai egon dadin gidatzeko eta errepidetik seguruago sentitzeko.
EMDR erabiltzen duten terapeutak maiz egiten dituzte lanak saioen artean aurrera egiteko. Bezeroak auto-laguntza duen teknika bat eskatzen du, haien irudimena ingurune baketsu bat ikustea eskatzen du, hala nola bisualizazioa . Irudien desensibilizazioa saioen artean praktikatu daiteke, bezeroak beldurrak pixkanaka aurre egin nahi dizkie. EMDR praktikatzaileek sarritan iradokitzen dute aldizkari bat mantentzen duten ibilbideak aurrerapausoak eta ikasi erlaxazio teknikak.
EMDR tratamendua eskuratzea
EMDR teknikak trebatu diren profesionalek ere trebatu ohi dituzte, hala nola psikologoak edo buruko osasuneko aholkulariak tratatzeko.
Oraindik EMDRan trebatu ez den terapeuta bat ikusten ari bazara, eska diezaiokezu aipamena emateko. EMDRko profesionalek lineako direktorioak ere aurki ditzakegu, EMDR Institute, Inc. edo EMDR International Association barne.
EMDR teknika konplexua eta polemikoa da. Lan egiten duen inguruko ziurgabetasun handia dago eta guztiontzat ez da eraginkorra. Zure medikua edo terapeuta EMDR zure beharretara egokitzeko tratamendu egokia bada zehazten lagunduko dizu.
> Iturriak:
> De Jongh, A. & Ten Broeke, E. (2009). EMDR eta Antsietate nahasteak: egungo egoeraren azterketa. EMDR Praktiken eta Ikerketen Aldizkaria, 3 (3), 133-140.
> EMDR Institute, Inc. Zer da EMDR?
> Fernandez, I. & Faretta, E. (2007). Eye Movement Desensibilizazio eta erreproduzitzea Panic nahastea tratatzeko Agoraphobia batera. Kasu klinikoen kasuetan, 6 (1), 44-63.