Zibofobia Sintomak eta tratamendua
Cibofobia, edo janariaren beldurra, fobia nahiko konplexua da, obsesio bihurtu ahal izateko. Fobia hori duten pertsonak batzuetan nahigabeak dira anorexia jasateko, elikadura nahasmendu arriskutsua pairatzeko. Desberdintasun nagusia da anorexia dutenek gorputz-irudian janariaren ondorioak beldurtzen dituztela eta zibofobia dutenek elikagai bera duten beldur direla.
Batzuek bi nahasteak pairatzen dituzte, eta diagnostikoa egin behar da entrenatutako medikuarengana.
Sintomak
Zibotzako seinale askok zaila izaten dute aitortu, batez ere gizartearen obsesio osasuntsuan. Zibofobia bazara, seguru asko, zenbait elikagai saihestuko dituzu, batez ere batez besteko arriskuak ikusiz. Janari kaltegarriak, hala nola, maionesa eta esnea, beldurra duten objektu ohikoak dira.
Zibokopia duten jende gehienak iraungitze datak oso lotuta daude. Zure iraungitze datak hurbiltzen ari diren produktuak zorrozki arretaz topatu ahal izango dituzu eta ordu batzuk igarotako data batera ezer jan ez dezazun. Nahiz eta urruneko iraungitze-datak dituzten produktuak irekita egon ondoren, susmagarri gisa ikus daiteke.
Oso elikagai egosiaren dohainaz arduratzen zara, erretzea edo lehortze puntura iristeko. Hau bereziki egia daiteke arriskutsu ikusten dituzun elikagaietan, hala nola, oilaskoa edo txerriena.
Cibofobia duten jende askok elikadura jokabideen arauak garatzen dituzte. Arau hauek pertsona batetik bestera aldatzen dira, baina maiz jaten ditugun otorduei dagokienez, janariaren prestaketa zure kontroletik kanpo dago. Zenbait jatetxe edo plater indibidual saihesteko, itsasoko jatea kostaldetik kanpo uztea edo hondarrak kanporatzea 24 ordu igaro ondoren saihestuko duzu.
konplikazioak
Tratatu gabeko zibofobia askotan okertzen da, gero eta obsesiboagoa den portaerak eragiten ditu. Denborarekin, dieta larria murriztu eta zure osasuna arriskuan jartzen baduzu. Aukeratu nahi baduzu gose jartzen duzu, zalantzan jartzen dituzun gauzak jan baino, ahultasuna, zorabioak eta suminkortasuna lortzeko.
Zibofobiaren estigma soziala ere suntsitzailea izan daiteke. Gizakiek ohiko jokaera kontzienteak dira, gero eta zailagoa da elikadura-mugak murriztea. Zure lagunek eta senideek elikadura-nahaste bat susmatu dezakete. Deseroso sentitzen zara egoera sozialetan, esate baterako, oporretan, non elikagaiak onartzea ezinezkoa izango litzateke.
Azkenean, jatetxeetan deseroso egon daiteke, nahiz eta arau pertsonalak jarraitzen ari zaren. Zure fobiaren objektuarekin inguratuta, sintoma fisikoen sorta zabala oihukatu, astindu edo esperientzia izan liteke.
Tratamenduak
Oso garrantzitsua da osasun mentaleko profesional kualifikatuak tratatzea. Tratamendu ohikoena terapia kognitibo- komertziala da, zeinetan zure sinesmenak eta zure jokabideak elikagaiei buruzkoak diren. Hala ere, beste tratamendu metodo batzuk ere erabil daitezke. Medikamenduak , hipnosis eta eztabaida- terapiarako hainbat modutan, janariarekin harreman positiboagoa sortzen laguntzen dizu.
Elikagaiak jasotzen dituzten gaixotasunen benetako arriskuei buruz ikastea epe luzera laguntzen lagun dezake, baina garrantzitsua da beldurra kontrolpean edukitzea lehenik. Bestela, zure irakurketak zure beldurra indartu dezake benetan.
Zibofobia fobia konplikatua da eta bizitza suntsitzaileak izan ditzake. Tratamendu egokiarekin, ordea, ez dago zure beldurra konkistatzeko ikasten.
Iturria:
American Psikiatriko Elkartea. (1994). Diagnostiko eta estatistika buruko nahasteen eskuliburua (4. Ed.) . Washington, DC: Egilea.