Kryophobia, edo hotzaren beldurra, fobia nahiko konplexua da. Jende askok beldurra izaten dute eguraldi hotzarekin, besteak beste, objektu hotzak ukitzen dituztenak. Horrez gain, hotzaren definizioa asko aldatzen da gizabanakoen artean. Kriofobia duten jendeak izozte azpiko elementuak edo tenperaturak bakarrik beldur dira, eta beste batzuek, ordea, "hotza" hautematen duten beldur izaten dute.
Garrantzitsua da beldurra muturrekoa izan daitekeela, eta ez da nahastu objektu hotzekiko desatsegina. Hotzarekin harremanetan jartzea nahiago ez baduzu, ez du esan nahi cryophobia jasaten ari zarenik.
Kryophobia eta Winter Eguraldia
Kryophobia askotan okerrago da neguko hilabeteetan, nahiz eta bereziki beldurgarriak diren objektu beldurgarriak. Elurra eta izotza jasanezina dirudi, hotza izaten duten objektuak, esate baterako, metalezko elementuak, are hotzagoak izaten dira neguan zehar.
Hala eta guztiz ere, "hotza" sentsazioa desberdina da guztiontzat. Zaila izango da hotza sentitzen duen pertsona batek tenperatura 70 F baino gutxiago irauten duenean, kafe-fosfia ulertzeko norbait 55 F. eroso sentitzen dela. Hala ere, beldurra ez da hain erreala.
Kryophobia ere neguko jardueren beldur izan daiteke. Eguraldi hotzagoak izaten badituzu ere, egun eskia edo sledding gastatu ahal izango duzu.
Baliteke zerbait gaizki egotea ere kezkatu, ziurrenik hozteko hotza sentitzen duzun egoeran aurkitzen zarenean, baina aterpe epeletik oso urrun dago.
Causes
Kryophobia hotzetik eragin negatibo handia izan dutenen kasuan gertatzen da. Esate baterako, hipotermia bizi baduzu, izotzetik erortzen zarenean edo elur-zulatuetan itsatsita egon baliteke beldur hau garatzeko.
Ez da esperientzia negatiboa zuzenean gertatu behar. Jakin badakizuenez, hotzek eragina izan balute, litekeena da kriofobia garatzea. Istripu bereziki txarrak jasaten dituzten albisteak ere txarra izan daiteke jende batzuengan.
Klima nahiko bero batetik bestera mugitu edo bidaiatzen dutenak askoz ere hotzagoak direnak ere arrisku handiagoak izan ditzakete.
Hala ere, kriofobia ere gerta daiteke aurreko esperientzia negatiborik gabe. Batzuek besteek baino sentsibilitate hotza hauteman ohi dute, eta batzuek ez dute bakarrik deseroso baina beldurgarri interpretatzen. Pertzepzio negatibo orokor batek, denboran zehar, fobia orokor batetara iristen da.
Kryofobia kudeatzea
Jende askok aurkitzen du kezofobiaren kasu motelagoak kudeatu ditzaketen auto-laguntza teknikekin . Beroa janzteko, alferrikako denbora kanpoan saihestuz, eta etxeak bero mantenduz, beldur epelak arintzeko bide luzea egin daiteke. Kasu larriagoak, ordea, bizitza mugagabea izan daiteke. Pertsona batzuek ezin dute eskolara edo lanera joan, gizarte alditan saihestu eta neguan zehar isolatu. Denborak aurrera egin ahala, hotz beldurraren beldurra fobia osagarriak ere ekarriko lituzke, agoraafobia barne.
Zure beldurra larria bada, kontuan hartu laguntza profesionala bilatzen.
Fobia guztiek bezala, kriofobia tratamendu metodo askorekin erantzuten du. Eskolen oporretako maitasuna ikasten ez duzu inoiz, baina laguntzarekin eta lan gogorrekin, ez dago arrazoirik kriofobia zure bizitza hartzeko.
Iturria:
American Psikiatriko Elkartea. (1994). Diagnostiko eta estatistika buruko nahasteen eskuliburua (4. Ed.) . Washington, DC: Egilea.