Drogei heriotz baten ondoren, laguntza eta entzutea
Familiako drogen heriotzaren ondoren, ohikoa da senideek eta maiteak grieve egitea. Hala eta guztiz ere, droga-erlazionatutako doluminak igarotzen diren pertsonei laguntzeko zaila izan daiteke.
Esperientzia positiboen oroitzapen ederra izan daitekeela hilda maite duenarekin batera, esperientzia negatiboen oroitzapen traumatikoak ere izan daitezke, hala nola, maitekorra edo bortitza izateak eragindako arazoa, familia eragina izan duten finantza arazoak , euren aberastasun fisiko , emozional edo sexualerako , arazo legaletarako edo beste harremanetarako zailtasunak dituzten historia posiblea. Lagun bat edo familiako kideak drogak galtzea bereziki mingarria da pertsona izan zen gazte, eta, bestela, osasuntsu.
Negatibitatea izan arren, droga-menpekotasuna maite duen norbait galdu duenarentzat modu bat aurkitu ahal izango duzu. Saiatu inspirazio iturrietatik datorren iradokizunik aurkitu.
Be Present
Drogei heriotzara erlatiboa edo maitatua galdu duen norbait lagun egiten saiatzen ari denean, maiz galdetzen diote mina kentzen duten hitz magikoei laguntza eta borroka emateko.
Hau egin dezakezu fisikoki presente eginda eta gutxiago isolatuta sentituz lagunduz. Adibidez:
- Bisitatu denbora haiekin
- Telefono bidezko deiak egiteko erabilgarri
- erantzun mezu elektronikoetan
- bidali txartel bat, gutun bat edo loreak
Entzun
Gauza gutxiago kezkatu "eskubidea" esatea, eta horri esker, pertsona beren esperientzia buruz hitz egitea ahalbidetzen du. Entzunezkoak pertsona horrek arreta berezia eskaini nahi diozu etenik gabe hitz egiteko.
Pertsonaren sentimenduak onartu
Drogei heriotz batek deuseztatutako maitatua sentimendu konplexu eta kontraesankorrak izan ditzake beste gaixotasun batzuek baino. Sentitzen dute:
- askatasuna edo erliebea, adikzioa ez dela bere bizitzak itzularaziz eta tratu txarrik eginez gero
- Tristea izan zitekeena hildakoarengandik garbi egon balitz
- Denbora guztian zehar nahi zutenei buruzko errua
- nolabait, beren maiteak hiltzea eragiten duen ardura
Sentimendu horietako bat ez da gaizki, eta zure onarpena zure lagunak prozesatu egingo ditu.
Sinpatia adieraztea, baina ez faltsua enpatia
Esan "Sentitzen ari zaren honen bidez sentitzen naiz", iruzkinak bezalako laguntza gehiago izan daiteke, "Ulertzen dut nola sentitzen zara". Drogaitik heriotzara norbait norbait galdu baduzu ere, esperientziak eta harremanak oso bestelakoak izan litezke, beraz, ulertu beharra daukazu ez duzula horrelako pertsonaren kontra iristen.
Emozio unibertsalaren benetako enpatia adierazi dezakete, atsekabearen parte izan daitezkeenak, esate baterako:
- haserrea
- tristura
- berriz
- damutuko
Stay Neutral
Neutral egonaldia delikatua izan daiteke, batez ere esperientzia negatiboak izan bazituen, edo hildakoari buruzko iritziak. Baina solidarioagoa da epaitu edo sentipen negatiboak adieraztea, hilda dagoen pertsonari buruz, nahiz eta gaitzespena egiten duen.
Adiskidearen pertsona krudela eta tratu txarra denaren inguruko eztabaida baldin badago, kezkak adierazi behar dira, esate baterako, esaten dutenak "Hori izan behar zenuke hain zaila", baizik eta "ez dakit zergatik jarri duzuen idiot hori ".
Horrek gaixotasunak bere sentimenduekin bat etortzea ahalbidetzen dio, eta harremana kudeatzen duten moduaren arrazoiak onartu, zuzenak ziren ala ez.
Norberaren arreta sustatzea eta laguntza
Tristura eta depresioa batzuetan bere buruaz arduratzen diren pertsonen bidea errazten du. Otorduak, otorduak eta ariketa erregularrak erori daitezke.
Deserosoek higiene pertsonal egokia praktikatu dezakete eta etxekoa garbi eta txukuna izaten jarrai dezakete. Zentzuzko eta lagungarria izan daiteke modu zentzugabean.
Laguntza praktikotasunekin
Eguneroko zereginetako asko daude pertsona grieving bat utz dezake, sentitzen dute sentitzen delako sentitzen edo energia ezin aurkitu.
Onar dezakezue:
- Haurtzaindegia
- bazkaria prestatzen
- etxeko lanak laguntzea
Zaintzeko praktikotasun osagarriak badira, hausnarkeria jasanezina dirudi, hala nola:
- heriotzaren lagunak eta familiak jakinaraztea
- hileta egiteko moldaketak egitea
- medikuek, abokatuek eta herentziazko gaiei aurre egin behar diete
- mendekotasunetik eratorritako arazo legalak konpontzeko, hala nola, zorra edo drogak berak sortutako heriotzaren inguruko arazoak konpontzeko
Saihestu Burnout
Gogorra izan daiteke adikzioa maite duen norbait galdu duen laguntza. Emozioek altua izan dezakete, eta laguntza nahian dabiltza. Baina zure leialtasuna garrantzitsua da.
Sentitzen duzu zure burua liluratuta, atzera eta atseden hartzeko. Ez ezazu uko egotzi erresumina, eta, gero, zaurituari buruzko beste norbaitengana iristea. Jakin badute, horra hor lehenbailehen lagundu ez bazen saiatu baino lehenago.
Ekarri gertaerak zaildu
Badakigu gerta litekeen pertsona baten heriotzari uko egiteagatik gertatutako gertakizunak izatea. Laguntzaile izateko, honako hauek lagun ditzakezu:
- Egin poliziari edo erreportariari
- hitz egin medikuei, hileta zuzendariei eta abokatuei
- Auzitegi bat hastea
Errespetatu nahigabeko nahiak errespetatu nahi badituzu gauza horiek bakarrik egin nahi badituzte.
Aitortu oinazea prozesua dela
Tristura prozesu konplexu bat da, hainbat fasetan eta emozio desberdin eta askotan kontraesankorrak. Jendeak asko aldatzen du zenbat maite dituen heriotzatik berreskuratzeko.
Deabruak prozesu honen bidez bere kabuz eta bere garaian barneratzen ditu, fedea izanik, azkenean, bakea topatuko dute.
-
Iturriak:
> Kulber-Ross, MD, E. On Death and Hying . New York: Schribner. 1969an.
> Moe, J. Adimenaren eta berreskuratzeko haurren begien bidez ulertzea: laguntza, itxaropena eta familia sendatzea . Deerfield Beach, FL: Osasun Komunikazioak. 2007.
> Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. et al. "Elikagai trinko tratatuen senide hurbilak: Edateko gaixotasunei eta bere ondorioei buruzko perspektiba". Addiction Research & Theory , 10: 439-463. 2002.
> Orford et al Alcohol and Drug Problems with Resourcing: Three Contrasting Cultures familiako kideen esperientziak . Hove: Routledge. 2005.