Ikerketa iradokitzen smartphones eragina garunaren hainbat modutan
Zein dira smartphones burmuinean eragina? Gaur egungo smartphoneen prebalentzia kontuan hartuta, osasun arloko profesionalek, buruko osasuneko profesionalek, hezitzaileek, gurasoek eta telefono mugikorrak modu erregularrean erabiltzen duten guztiek interesa dute.
Egun batean zure telefonoa gabe galdetu bazenuen, uste al duzu erraz egiterik izan?
Parte-hartzaileek telefono mugikorretara joateko eskatu duten ikertzaileek denbora tarte askotan aurkitu dute teknologia ohiturak haustea, nahiz eta tarte nahiko laburra izan, oso zaila izan daitekeela. Etxe publiko batera joan eta ziurrenik zure telefonoak telefonoaren bidez hainbat helburuetarako topatuko dituzu, negozio-deiak egiterakoan beren posta elektronikoa egiaztatuz Twitterera eguneratzeko. Gure telefonoak gure bizitzako atal indartsu bihurtu dira. Baina telefono mugikorren konfiantza honek gure garunean eragina du?
Smartphones ondorioak Brain On
Ikerketa berriek iradokitzen dute telefonoaren erabilera burmuinean eragina duela, nahiz eta epe luzeko efektuak ikusiko. Ipar Amerikako Elkarte Erradiologikora aurkeztutako ikerketan, ikertzaileek interneten eta smartphoneen deiturikoak dituzten gazteek egiaztatutako garunaren kimika desorekek frogatu zuten kontrol-taldearekin alderatuta.
Kontsumo Ikerketen Elkartearen Aldizkarian agertzen den beste azterketa bat aurkitu zen gaitasun kognitiboa nabarmen murriztu zen telefonoa eskura dagoen bakoitzean, nahiz eta telefonoa itzalita dagoen.
Berriki egindako ikerketek iradokitzen dute agian. Adituek iradokitzen dute telefono honen erabilera guztiek haurren garapen sozial eta emozionalean eragina izan dezaketela, gure loaren ereduak kaltetu ditzakeela eta pertsona batzuek pentsatzaile laxotsu bihurtzen dutela.
Telefonoak eta Tableten Erabilerak Gizarte Emozionalak Gaitu
Pediatria aldizkarian agertzen diren iruzkinetan Bostoneko Unibertsitateko Medikuntzako Medikuntzako ikertzaileek haur eta gazte askoren artean smartphone eta iPad erabilerarako literatura eskuragarriak aztertu dituzte. Haurrek entretenitzeko edo pazifikatzeko erabiltzen dituzten gailu horiek erabiltzea ohartarazten dute, garapen sozial eta emozionalean eragin kaltegarria izan dezakete.
"Gailu hauei seme gazteak lasaitzeko eta oharkotzeko metodo nagusi bihurtzen badira, norberaren auto-erregulazioko barne-mekanismoak garatu ahal izango dituzte?" Galdetu diote ikertzaileek.
Jarduera praktikoak eta giza elkarreragin zuzenekoak pantailako joko interaktiboei dagokienez, adituek iradokitzen dute. Gailu mugikorren erabilera bereziki problematikoa da gailuek ikusmen-motorra eta sentsoretza-gaitasunak garatzen laguntzen duten jarduerak ordezkatzen dituztenean. Ikertzaileek hala ere kontutan izanik, gailu mugikorrak erabiltzeak haurren garapena eragiten duen moduari buruzko ezezagun ugari dago oraindik. Galdetzen diete smartphone eta pilulen gehiegizko erabilerak arazoak dituzten arazo sozialak eta arazoak konpontzeko garapenean eragina izan dezaketen ala ez.
Zure smartphone-a gauero mantendu ahal izango duzu
Zure telefonoa edo tableta erabilita, oheratu egin daiteke zure loarekin, eta ez berandu mantentzen zarenez zure posta elektronikoa egiaztatzeko, zure Facebook albiste iturrietatik pasatzeko edo Trivia Crack jokoan jolasteko. Horren ordez, lo egiten duten adituek ohartarazten dute, zure gailu mugikorreko pantailatik igortzen den argi mota hori zure lo-zikloa nahastea izan daiteke, baita gailua itzali ondoren ere.
Zientzien Akademiako Akademian argitaratutako ikerketa batean, dozena bat helduen parte-hartzaileek iPad-a lau orduz irakurri ahal izan zituzten gauero ohearen aurretik edo inprimatutako liburuak argiztapen argian irakurtzeko.
Bost egunez jarraian, bi taldeek aldatu egin zuten. Ikerlari ikertzaileek uste zuten iPadsean iPad batean irakurtzen zutela melatonina-maila murriztea, arratsalde osoan zehar hazten den hormona eta lozioak eragiten dituela. Parte-hartzaileek denbora gehiago lo egin zuten, eta gau osoan REM gutxiago izan zuten.
Gaiztoa? Gailu mugikor gehienek emandako argi urdin mota. Begiak atzealdeko zelulek argia duten uhin luzeak hautatzen dituzten proteina argia sentikorra dauka. Argi-sentikorrak diren zelulak, ondoren, gorputz zirkadien erritmoak arautzen dituen garunaren "erlojua" seinaleak bidaltzen dituzte. Normalean goizeko argi urdinak, zure gorputza esnatzeko egunean esnatzea. Argi gorria arratsaldean handitzen da, haizea behera ateratzeko eta ohera joateko. Ziklo natural hau gailu mugikorrek igortzen duen argi urdinarekin eten egiten denean, ohiko lo-zikloak itzaltzen dira.
"Eszeptizismoa asko dago hemen; jende asko uste da hori psikologikoa dela", azaldu du Charles Czeisler-ren ikerketaren egileek. "Baina agerian geratu da argi irakurgailuen irakurketatik, irakurle elektronikoko gailuak ondorio biologiko sakonak dituela".
Zure ohean mugikorrarekin jolastea nahi duzun hurrengo aldian, pentsatu zure burmuinean eta lo egin dezakezun eragin posiblea eta kontuan har ezazu liburu-liburu bat biltzea.
Smartphonesek zure garuna lazy egin dezake
Gailu mugikorrak ez dira egun hauetan distraziorik eskaintzen. Telefono zenbakiak memorizatu edo Rolodex bat gorde behar duzu mahai gainean; informazio guztia ondo dago telefonoaren kontaktuen zerrendan. Zure inguruan munduari buruz dituzun galderei buruzko beharrean jarri beharrean, zure telefonoa eta Google-k erantzun ditzakezu.
Eta zenbait adituk ohartarazten dute erantzunak guztiak zure gailu mugikorren gaineko fidagarritasun horrek zorigaitze mentala ekar dezakeela. Izan ere, berriki egindako azterketek aurkitu dute telefono mugikorraren eta burugabekeria nagikearen artean dagoen lotura bat dagoela. Smartphonesek ez dute nahitaez pentsalari sakonak jendea pentsatzaile laxotsuetara bihurtzen, baizik eta iradokitzen du pentsatzaile intuitiboak diren pertsonak edo instintuak eta emozioak oinarritzen dituztenak, maizago erabiltzen dituztela telefonoak.
"Interneten oinarritzen den arazoa gehiegi da, ezin duzula jakin erantzun egokia duzu modu analitiko edo logikoan pentsatzen ez baduzu", azaldu du Gordon Pennycook, ikerketaren koefizienteetako bat.
"Gure ikerketek telefono mugikorraren erabilera astunen eta inteligentzia murriztuaren arteko elkartasuna babesten dute", esan zuen Pennycookek. "Smartphones benetan adimena gutxitzen den ala ez adierazten du etorkizuneko ikerketa behar duen galdera irekia da oraindik".
Ikertzaileek, hala ere, ohartarazten dute gailu mugikorren erabilerak gaiari buruzko ikerketen arabera egin duela. Ikertzaileek intelektualaren erabilera burmuinean izan ditzaketen epe luzeko eta epe luzeko efektuak ulertzeko hasierako faseetan daude. Gailu mugikorrak, zalantzarik gabe, desadostasunak izaten dituzte, baina ikertzaileek garunaren mesedetan ere modu posibleak ulertzeko oraindik ere ez dutela iradokitzen dute.
Iturriak:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA. Burmuinean poltsikoan: Smartphones erabiltzen duten pentsamenduak sustatzeko frogak. Giza jokabidearen konputagailuak. 2015; 48: 473-480. doi: 10,1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. Argi-emisio eReaders-en erabilerarako gauean negatiboki eragiten die loak, zirkadiaren denboraz eta hurrengo goizean. Proc Natl Acad Sci US A. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10,1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A, eta Box, MW. Brain drainatzea: norberaren telefonoaren presentzia soilak gaitasun kognitiboak erabilgarriak izaten ditu. Kontsumo Ikerketarako Elkarteko Aldizkaria. 2017: 2 (2): 140-154.