AA eta Al-Anon 12 urratsak
Inork ez du gustatzen gaizki egotea onartzea. Baina ezinbestekoa da aurrerapen espiritualak iraunaraztea.
10. urratsa
Pertsonaren inbentarioa jarraitzen du, eta gaizki eginez gero, onartu egin dugu.
Urratsa 10 12 urrats guztien artean gutxieneko bat izan daiteke, besterik ez delako dibertigarria oker egoteko eta, ondoren, aitortu behar! Baina urrats hori gabe, berreskuratzeko bidean aurrera egin ezin daitekeena bakarrik gelditu daiteke, benetan lurrean galtzen du.
Aurrean zaila dirudiena gertatzen den prozesu bat da, baina, gaur egun, gaizkiaren onarpenaren onuraduna da.
Akatsen aurrean aurrez aurre egiteagatik eta haien erantzukizuna hartuz, egoerak eragozten ditu erresumina eta haserrea sortzen duten egoerak, benetako arazoak bihur ditzaten .
10 urterekin etxe espirituala garbi mantentzen laguntzen du. Gizaki guztiek akatsak eta akatsak egin behar dituzte. Eragile horientzako jabeak arazoak konpontzen ditu. Kontzientzian pisatzen ez den edo kontzientziarik handiena sortzen ez den bitartean, akatsa zuzenean zuzentzen da eta arazoa ahuldu egiten da.
Esate baterako, esate baterako zerbait esanguratsua edo gordinekoa esaten baduzu eta zure ahoan irteten den bezain laster, konturatzen zara ez zela gauza horri esatea gauza horri. Urratsera 10 iradokitzen duen moduan, berehala barkatu eta gaizki zabiltzan pertsona kontatu behar duzu eta inoiz ez duzu esan behar.
Orduan, alde batera utz dezakezu zure partea egin duzun jakiteko. Beste pertsonak nahi badu eta horri buruz haserre egoteko, arazoa da, ez zurea. Urratsak aurrera egiten lagunduko dizute. Azkenean, zure onura espiritualagatik barkamena eskatu bazitzaizuke, beren onurarako baino gehiago.
Webgune honetako buletinen tailerra modu oso praktiko partekatu dute bizitza hau pauso hau aplikatu dute , 12 Tradizioen eta 12 Urratsen azterketan jarraitzen dugu:
Humble ostatua
Urrats hau maite dut! Niretzat zintzoa eta apala mantentzen du eta barruko bakea mantentzen du nirekin, hain luze bilatzen dut. Berehala ezagutzen dut norbait hiltzen badut, eguneroko bizimoduan saiatu naiz beti gelditu nire ahoa zabaldu eta pentsatu baino lehen.
Badakit burukoaren kolpatua gauez, normalean ez dut esan edo egin dudan zerbait minik egiten. Nire eguneroko bizitzako urratsak besteen sentimenduak kontzienteagoak izan dira nire ordez. Uste dut esan ahal izango duzula kontzientzia bat eta horri aurre egiteko bitartekoak.
Nancy
10. urratsa Ego Buster bat da
Nire gogokoena gutxien pauso. Me? Okerra? Ezin da izan! Eta oker nagoenean, beti aurkituko dut modu bat piztu eta bihurritu eta bestearen errua egitea. Horra zer egin nuen urtez. Gaur egun, errezeloki aitortzen dut oker nagoenean eta egia esateko, nahiz eta hobeto sentitzen naizen, oraindik ez zait gustatzen. Arrazoia sinplea da: ego .
Sox
Garbiketa Etxea
Niretzat, 10. urratsa oso garrantzitsua da nire eguneroko bizitzan. Zein poza ez da inolaz ere axolagabekeriarik edo pentsaezina denik.
Akatsa azkar saiatzen ari den ekintza mantentzen du nire etxe mentala garbi. Ezin badut "konpondu" zauritzen pertsonari zuzenean, ustekabeko adeitasuna beste batekin saiatzen naiz.
Carol
Erantzukizuna hartzea
Nire inbentarioa jarraitzea ez zen oso zaila izan, nire laugarren pausoa neure burua ezagutu nuen eta zer nintzen. Nirekin ikasi nuenaren partekatzea, beste pertsona batekin, eta Jainkoa, eguneroko bizitzan birziklatzeko gai izan nintzen.
Guztia ongi joan zenean, garrantzitsua zen hori nire eguneroko inbentarioan islatzen dutela. Ikasi nuen inbentarioa ona zela eta txarra zela.
Noiz edo txarra bazen, erantzukizuna hartu behar nuen.
Nik ez nuelako modu gogorrean ikasi nuen, orduan Jainkoak berritzen ari zitzaidan kontzientzia oso deseroso bihurtu zitzaidan.
Beraz, ongi sentitzea ona iruditzen zitzaidan gizakia izateari uko egitea eta akats bat egitea, eta horregatik sentitzen dut. Alkoholikoki lortzen ari zela , serenitate pixka bat sentitu zuen. Ziur nolabaiteko zorigaiztea lortzen ari dela egoerari buruz.
Niretzat beheko lerroa ez da edari bat jasotzea. Egiten dudan guztia egin behar dut. Dena behin betiko 10. urratsa da nire "mantentze-urratsak" lehenengoa.
Larry
10. urratsa: eguneko inbentarioa
Bizitzak inoiz izan ditudan hangovers okerrenetako bat haserrea da . Hau benetako azkar zaintzeko behar dut zerbait da, ez utzi egunetan edo are orduetan utzi. Pertsonak nola tratatzen ditudan jakitun naiz eta gauez behera buelta ematen dudanean, ezin dut joan lo egiteko eskubidea, egunean bizi izan dudanarekin zerbait gertatzen dela. Eguneroko inbentarioa hartzeko ordua.
Aldian behin egin behar dut egunean gertatzen den moduan. Tristuratuta nagoenean (lekuen egiaztapena). Programa honetan denbora pixka bat egitean denbora guztian (egunero) egin behar dut. Eguneroko gauza bat egin behar izan dut nire bizitzan. Hasieran, pentsatu nuen arrastoa izan zela, konturatu nintzen egunean eta egunaren amaieran sentitzen nuelako.
Urrats hori ere erakutsi zidan nire alde ona ere, gaur egun ondo egin dudan gauza. Beti saiatzen naiz egun ona eta txarra egunaren bi aldeetara begiratzea, eta eskerrak eman diezazkiogun Jainkoak egunero ondoan eserita, eta badakizu zer? Oso ondo lo egin nuen bart.
jauzi egin
Gogorragoa egin familian
Urrats hori praktikatzeko zailena den eremua etxean dago. Nire itsu, minusbaliatuen, 84 urteko ama nirekin bizi da. Alkoholikoki oso zaila da batzuetan. Borondateen borroka bat izan dugu gogora ekartzen dudan bitartean. Oraindik ere egiten dugu gaur!
Nire nigarritasuna, urratsa egunero egin behar dut. Begiratu behar dut "nire" zati bakarra. Mom lortzen dut zapuztu eta haserre egoteko. Orokorrean, berekoia naiz eta nahi dut. 10. urratsei esker, hau aitortu diezaiokezun. Bera gabe, beti ondo nagoela uste dut. Ez nuke onartuko oker nengoela.
Ez naiz perfektua pauso hau lantzeko, baina oso gutxitan utz dezaket ama oheratu gabe "gau ona, ondo lo egin, geroago egiaztatuko dut". Bere erosotasuna ematen du, eta hobeto sentitzen naiz. Hau aurrerapena da!
Esaten "Sentitzen dut" erraza da. Esanahia beste istorio bat da. Gaur egun, noiz sentitzen dut esan ohi dut, eta saiatu ez akatsak bera errepikatu.
Urrats hau nire arazoengana eramaten dut ... badirudi konfiantzazko edo ezezagunekin errazagoa dirudiena. Prozesu bat da, eta orain arte ez nuen edan bat hartu, ez baitut "nire zatia" egin.
Magic